Comment aider un enfant qui a peur du noir, en 5 étapes

La peur du noir est l'une des peurs les plus courantes chez les enfants.même bien dans l'adolescence. Comme toujours, on ne peut pas dire que la peur en soi est quelque chose de mauvais, mais que, dans tous les cas, elle peut être nocive si elle est se transforme en un modèle de comportement d'évitement qui apparaît lorsqu'il n'y a aucune raison d'être vigilant ou de chercher un autre endroit assurance. Dans cet article, nous verrons plusieurs conseils sur la façon d'agir sur les enfants qui ont peur du noir pour les aider et atténuer l'inconfort qu'ils ressentent lorsqu'ils séjournent dans des endroits sans lumière.

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Les enfants ont peur du noir: pourquoi souffrent-ils ?

La première chose que nous devons faire lorsque nous abordons cette question est de comprendre la logique qui sous-tend l'expérience de la peur chez l'enfant. La peur du noir est quelque chose d'acquis, c'est-à-dire un apprentissage involontaire, pas quelque chose qui surgit de façon innée chez l'enfant et qu'il faut ensuite corriger. Cela implique que, tout comme il a été appris, il peut aussi être désappris.

ET à quoi bon craindre le manque de lumière? La vision est l'un des sens que nous utilisons le plus lorsqu'il s'agit de recevoir des stimuli de l'extérieur, et en fait la partie du cerveau que nous utilisons pour traiter les informations visuelles est très grande. Par conséquent, lorsque la vue est annulée, nous nous sentons beaucoup plus désorientés et dépendants des autres ou des ressources que nous pouvons trouver.

Dans le cas des enfants, à ce sentiment d'incertitude s'ajoute le sentiment d'impuissance, d'exposition à d'éventuels dangers et d'impuissance. Parce que? Parce que chez les enfants, la pensée magique est beaucoup plus fréquente.

Qu'est-ce que la pensée magique ?

La pensée magique est une façon de penser qui repose sur l'hypothèse que la réalité comprend des entités capables de se transformer ou d'adopter des formes que nous confondons avec des objets inanimés et qui, par conséquent, nous entourent sans que nous nous en rendions compte, orientant parfois nos destins ou influençant simplement ce qui nous arrive d'une manière différente. indice.

Il repose finalement sur placer une entité intentionnelle derrière les événements qui se produisent, puisque nous ne comprenons toujours pas comment cela fonctionne autour de nous.

Donc, ce qui fait peur, ce n'est pas tant l'obscurité elle-même que le fait qu'à travers la protection qu'elle offre, les enfants sont loin de la protection des adultes et ils peuvent être victimes des méfaits de n'importe quel « monstre » ou entité malveillante.

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Éduquer les enfants contre la peur du noir

Maintenant que l'on comprend un peu mieux pourquoi certains enfants ont peur du noir, il est temps de proposer des solutions. Bien qu'il soit très peu probable qu'un enfant passe du jour au lendemain d'une grande peur du noir à une absence d'inconfort ou à un certain niveau de anxiété lorsque vous séjournez dans un endroit peu éclairé, oui, nous pouvons faire en sorte que ce niveau de peur diminue beaucoup, suffisamment pour que ce ne soit pas un problème important.

1. Ne ridiculisez pas leurs peurs

Du point de vue d'un adulte, la peur du noir peut sembler absurde, mais, comme nous l'avons vu, pour les enfants, cela peut avoir un sens. Pour cette raison, il est conseillé de ne pas rire de ces peurs, bien qu'évidemment vous n'avez pas non plus à montrer qu'il y a des raisons d'avoir cette crainte.

L'essentiel est de faire preuve de compréhension et de permettre au petit de la maison d'expliquer ses peurs tout en se sentant compris. Si nous rions de ces soucis, nous ne ferons que réaffirmer que la peur du noir n'est pas la seule et vous n'avez pas beaucoup de protection contre ce sentiment, mais si vous pouvez vous exprimer, ce sentiment d'impuissance ne sera pas là.

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2. Régule les fictions auxquelles il est exposé

Évidemment, si un enfant est régulièrement exposé à des fictions montrant des monstres ou des assassins attaquant dans le noir, cette idée vous viendra plus souvent à l'esprit. Superviser les séries, les vidéos et les films qu'un jeune enfant voit est positif si avec cela nous contribuons à ce que les peurs ou les idées fausses qui peuvent lui nuire ne surgissent pas en lui.

3. N'utilisez pas les mythes ou la peur des monstres pour le faire obéir

Le système de croyances des enfants, comme celui de toute personne, est un tout interconnecté. Par conséquent, cela n'a aucun sens de dire qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter du noir si en même temps vous nourrissez la peur du « croquemitaine » ou du « croquemitaine » qui enlève les mauvais enfants. Il faut garder une cohérence..

4. Vous aide à vous endormir

Le simple fait de s'endormir et de ne pas vivre d'expériences effrayantes pendant une période de temps significative rend les petits plus habitués à l'obscurité, car ils savent qu'ils ont été dans l'obscurité beaucoup fois et sans avoir adopté aucune « mesure défensive spéciale », aucun monstre ne les a attaqués.

Donc, certaines astuces que vous pouvez utiliser consistent à vous assurer qu'ils ne regardent pas les écrans ou les sources de lumière vive pendant deux ou trois trois heures avant d'aller dormir, qui se couchent quand ils ont sommeil et qui n'ont pas bien fait d'exercice avant de.

5. Si vous avez un animal de compagnie, faites-le participer.

La protection offerte par un animal de compagnie tel qu'un chat ou un chien peut être une étape intermédiaire entre la protection constante des parents et une autonomie absolue. En tout cas, il est de loin préférable à un adulte debout au pied du lit "monter la garde", un fait qui ne fait que renforcer la peur en faisant ressortir davantage les moments où vous êtes seul.