Les 9 causes du manque d'inspiration (et comment les gérer)

L'inspiration est l'état d'esprit qui nous permet d'être très créatifs, de proposer des solutions innovantes ou de proposer une solution originale. à un nouveau problème, donc bien que nous le rapportions généralement au monde de l'art et de l'artisanat, il est pertinent dans de nombreux domaines de durée de vie. Bien que oui, ce phénomène va et vient, et nous ne nous sentons pas toujours aussi inspirés.

Dans cet article, nous parlerons de causes du manque d'inspiration et que faire pour se sentir à nouveau inspiré.

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Qu'entend-on par inspiration ?

On pourrait définir l'inspiration comme un état qui permet au sujet d'être créatif ou de proposer des réponses qui n'avaient pas été envisagées auparavant. De cette façon, nous pouvons observer l'inspiration dans différents domaines ou contextes. Cette qualité permet de trouver des solutions nouvelles, innovantes que jusqu'à présent le sujet n'avait pas en tête ou n'avait pas valorisées; Ce n'est pas seulement pertinent dans le monde de l'art.

A de nombreuses reprises on utilise ce terme notamment dans le domaine artistique, comme la peinture, le dessin, l'écriture... Ainsi, malgré la possibilité de trouver des sujets qui s'inspirent plus facilement, ne le seront pas toujours, puisque, comme nous l'avons dit, c'est un état et, donc, il fluctue selon les moments et les situation. Nous verrons qu'il y a des conditions qui aident à atteindre l'inspiration, tandis que d'autres rendront difficile sa réalisation.

Les causes qui causent un manque d'inspiration

Ainsi, nous savons déjà qu'il peut y avoir différents facteurs qui influencent notre état d'inspiration, pour cette raison quand on se retrouve en manque d'idées, de créativité... Bref, on est peu inspiré. La meilleure façon de gérer cet état et de retrouver l'inspiration est de se demander et Évaluer quelle est la cause qui génère cette diminution, cette sensation de blocage, pour pouvoir y faire face.

Voyons donc quelles sont certaines des causes les plus courantes qui peuvent générer ce manque d'inspiration. Celles-ci sont très diverses et appartiennent à différents domaines de l'individu et de la gestion des émotions.

1. Sensation de vide qui s'auto-renforce

Sentir que nous n'avons aucune idée ou que les idées que nous avons ne sont pas bonnes est une expérience très courante. De cette façon, un auto-sabotage se produit lorsque la propre pensée du sujet bloque l'inspiration, car nous nous habituons à être très durs ou pessimistes lorsqu'il s'agit d'évaluer ce qui nous passe par la tête. C'est l'individu lui-même qui entrave et réduit la possibilité de se sentir inspiré, car même s'il n'est pas conscient de Pour cela, il éprouve un intérêt à nourrir un récit tragique ou triste de ce qui lui arrive, à donner un sens au expérience.

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2. Panique pour exposer

Il s'agit de la peur de nous exprimer et que les autres puissent lire, voir, connaître notre création. Dans les tâches liées à la créativité et à l'expression des sentiments, il est relativement courant que les auteurs soient terrifiés par cette perspective, surtout dans leurs premiers pas: le travail continue de faire partie de nous, une manière d'exprimer ce que l'on ressent, ce que l'on aime, ce qui nous fait peur...

Ainsi, un autoblocage peut également se produire en raison de la honte ou de la réticence des autres à nous connaître ou à nous connaître.

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3. Fatigue

L'une des raisons les plus courantes que nous ne prenons pas en compte est la fatigue elle-même. Pour obtenir l'inspiration, il est nécessaire d'être actif et mentalement éveillé, mais en même temps, ne pas sentir comment le foyer attentionnel est déplacé vers l'expérience de l'inconfort ou de l'épuisement.

De cette façon, si nous ne suivons pas une routine saine (pour maintenir le corps dans des conditions optimales et avec de l'énergie), si nous ne nous sommes pas suffisamment reposés, nos conditions peuvent ne pas être les bonnes pour s'en inspirer: une idée intéressante peut nous venir de temps en temps, mais on va s'en débarrasser avant d'essayer d'expérimenter ce qu'elle a contribué.

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4. stress au travail

Le stress au travail peut être dû à de multiples situations: une forte demande de travail, un patron très autoritaire et exigeant, une mauvaise relation avec les collègues, une mauvaise environnement de travail... Bref, ce sont des facteurs qui, en plus de vous fatiguer mentalement, créent aussi en vous une situation de tension et d'inconfort qui affecte votre la créativité. Et c'est que vous pouvez difficilement vous consacrer à un travail créatif si vous êtes toujours en "mode alerte" attirer votre attention sur les signes possibles que vous devez faire face à une urgence, que vous devez vous rendre au travail le plus tôt possible pour résoudre les responsabilités accumulées, etc.

C'est une chose d'ouvrir son esprit à l'inspiration et c'en est une autre de devenir très sensible à toute indication que vous devez agir rapidement. pour éviter les dangers ou les risques au travail.

5. être très perfectionniste

Vouloir bien faire les choses est généralement une bonne chose, car cela aide le sujet à travailler dur et à rester concentré sur la tâche. Mais un extrême de cette tendance au perfectionnisme cesse d'être fonctionnel, puisque l'individu devient inflexible et s'expose davantage à la peur de l'échec, ce qui conduit paradoxalement à ne pas oser s'investir idées.

Si la personne n'est pas capable de commencer à appliquer ou à développer une idée réactive, elle ne la considérera jamais comme suffisamment bonne., conduisant à un état de blocage où le sujet ne pourra pas avancer, gênant et donc empêchant l'inspiration.

6. Se sentir déprimé

Lorsque nous ne sommes pas bien émotionnellement, soit à cause d'un événement spécifique qui affecte notre état de humeur ou parce que nous ne nous sentons tout simplement pas à 100% sans qu'il y ait de cause apparente, cet état d'apathie, d'humeur bas, affecte notre activité mentale, la rend moins fluide. En d'autres termes, l'affectation émotionnelle est également liée à l'affectation cognitive, entraînant une diminution ou un manque d'inspiration.

7. Être trop rationnel ou logique

Une caractéristique ou une capacité liée à l'inspiration est la flexibilité qui nous permet de proposer différentes alternatives, proposer des réponses différentes, qui ne doivent pas nécessairement être les réponses habituelles.

Lorsque nous avons une pensée très logique ou rationnelle et que nous prétendons que tout est de la même manière, nous nous faisons preuve de rigidité, nous ne concevons le problème ou la réalité que de la même manière, nous ne faisons pas de place pour variation. Cela découle, comme nous l'avons déjà mentionné, d'un blocage et de l'impossibilité de continuer à avancer, affectant ainsi l'état d'inspiration de l'individu.

8. Manque de motivation

Une faible motivation apparaît lorsque nous ne sommes pas disposés ou dirigés vers un but ou un objectif, soit parce que nous ne savons pas exactement quelle destination nous voulons atteindre, soit parce que l'objectif que nous nous sommes fixé est trop abstrait. Ce manque de motivation affecte évidemment notre inspiration et notre capacité à créer ou à atteindre le résultat attendu.

9. Le manque de temps

Le manque de temps à consacrer à la tâche nuit également à notre état d'inspiration, soit parce que d'autres les obligations quotidiennes ne nous permettent pas ou parce qu'il nous est difficile de nous concentrer sur le exercer.

Pour atteindre l'inspiration, il est nécessaire de bien organiser notre temps et de consacrer au moins quelques minutes à la tâche ou activité que nous voulons réaliser, car sinon, il est très difficile de connecter des images ou des idées dans notre esprit: il y aura toujours quelque chose qui les poussera à les appliquer à d'autres responsabilités et activités.

Comment augmenter l'inspiration

Maintenant que nous connaissons certaines des causes qui peuvent conduire à un manque d'inspiration, il est plus facile de comprendre quelles solutions ou stratégies peuvent aider à améliorer notre sensibilité à ce Créatif.

1. faire face à la situation

La peur de ne pas le rendre parfait, de ce que les autres penseront ou de croire que toutes nos idées sont fausses ou sans valeur génère en nous un refus d'agir et ainsi d'éviter la situation. Mais la seule façon de trouver l'inspiration est de faire face à la situation et de faire attention à la tâche que nous voulons faire; Si nous ne nous concentrons pas dessus et que nous l'évitons, il est très difficile (voire impossible) que l'inspiration surgisse, nous ne la laissons pas prendre place dans notre esprit.

2. couper la serrure

Si nous avons passé du temps à nous concentrer sur la même activité ou le même objectif et que nous sentons que nous ne progressons pas et à chaque fois que l'on se sent plus bloqué, la meilleure option est de s'arrêter plus ou moins longtemps, pour nous faire vider la tête et revenir à la tâche avec plus de motivation et avec d'autres idées en tête, plus facilement à envisager d'autres perspectives.

3. faire une autre activité

Bien qu'il puisse sembler qu'arrêter de faire l'activité qui nous concerne pour en réaliser une autre produit une perte de temps, des tâches vraiment changeantes peuvent nous aider à ouvrir notre esprit, à nous débloquer et à adopter une autre perspective de la Choses. La raison en est que Cela nous aidera à briser les boucles de pensée que nous avons nourries en pensant toujours aux mêmes choses et en faisant face aux mêmes objets et stimuli.; c'est une manière de "mélanger" les sensations, les émotions et les pensées.

De cette façon, non seulement cela ne nous ralentira pas, mais cela nous aidera à décoller et à pouvoir avancer.

4. Trouvez ce qui vous motive

Comme nous l'avons déjà vu, la motivation est très importante pour nous garder inspirés. De cette façon, il est essentiel de sélectionner les tâches ou les sujets que nous aimons et faisons ou de nous concentrer sur ce que nous aimons vraiment. Une fois que nous nous sommes connectés émotionnellement à quelque chose qui nous motive, de nouvelles idées couleront à travers nous et nous pourrons les utiliser pour d'autres choses.

Malgré tout, nous savons que la vie n'est pas si facile et que parfois nous devons accomplir des tâches qui ne nous conviennent pas tout à fait; Dans ces cas, essayez de voir de petits points ou des raisons en faveur qui vous motivent, comme le but de cette tâche, ce que vous pouvez atteindre, ce que la tâche implique, les sensations qu'elle vous procure, les signes que vous avez appris quelque chose que vous considériez comme difficile, etc.

5. Changez votre façon d'aborder l'activité

Une autre stratégie qui peut aussi vous être utile est de changer votre façon de réaliser ou d'aborder l'activité; avec curiosité, le fait de se limiter lorsqu'on envisage de résoudre un problème créatif nous aide avoir plus d'idées que si nous avions plus d'options.

Nous pouvons nous sentir coincés et sans inspiration, mais il existe différentes façons d'aborder la tâche à accomplir. Ils peuvent aider à valoriser et à prendre en compte d'autres perspectives, en dehors de celles que nous utilisions jusqu'alors. moment. Ainsi, nous pouvons essayer de nous concentrer sur une autre partie de l'activité, ou utiliser d'autres thèmes et/ou matériaux à partir desquels commencer.