Les 10 meilleurs cours de méditation à Madrid

La méditation est une technique de plus en plus populaire dans notre pays et les professionnels qui la pratiquent se multiplient. Pour recevoir des soins thérapeutiques de qualité, nous devons savoir qui sont les meilleurs experts.

Dans cet article, nous vous présentons une sélection de les meilleurs cours de méditation enseignés à Madrid, mettant en évidence les principales caractéristiques de chacun. Si vous êtes intéressé à en recevoir, n'hésitez pas à consulter la liste suivante.

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10 cours de méditation à Madrid

Ceci est une sélection sommaire de plusieurs cours de méditation hautement recommandés dans la ville de Madrid.

1. Formation Pleine Conscience et Méditation Bouddhiste Tibétaine (Eveil)

La psychologue et experte en pleine conscience Sandra García Sánchez-Beato propose plusieurs cours de méditation à Madrid à travers son projet Réveiller.

En eux, il est possible d'apprendre la théorie et la pratique de diverses formes de méditation et de techniques thérapeutiques inspirées par ces pratiques: du Mindfulness MBSR contre le stress et l'anxiété, à la Résilience La compassion. En outre, dans ces programmes de formation, des maîtres de méditation bouddhistes tibétains du temple Dag Shang Kagyu.

2. Atelier de psychoméditation (Psychologie Adhara)

Centre Adhara Psychologie, situé dans le quartier de Salamanca, propose un autre programme de formation à la méditation à considérer si vous habitez à Madrid.

La psychologue Sandra García Sánchez-Beato, responsable de la psychologie Adhara, dirige ces cours (de maximum 8 participants) destiné à toutes sortes de personnes qui n'ont pas à avoir d'expérience avec le méditation. Pour cela, il s'appuie sur les principes de la psychologie humaniste intégrative et sur les philosophies orientales de laquelle cette pratique surgit basée sur la "conscience" et sur la focalisation de la conscience vers le moment Cadeau.

3. Yoga Iyengar dans la Sierra de Madrid (Matrika)

École Matrika Yoga est une école de yoga et d'arts méditatifs située à San Lorenzo del Escorial qui propose des cours de méditation, ainsi que des cours de yoga dans diverses modalités, tout cela à la fois en ligne et en personne. Son cours de Yoga Iyengar est proposé à la fois à San Lorenzo de El Escorial et à Chapinería, deux lieux d'une beauté privilégiée. De plus, il donne la possibilité d'accéder à du contenu exclusif en ligne.

Le centre est dirigé depuis plus de 10 ans par Pablo Ferreiro, professeur officiel de yoga Iyengar par RIMYI et diplômé en études yogiques.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga C'est un centre de cours et de cours de méditation et de yoga. Plusieurs professeurs de yoga expérimentés y enseignent des cours professionnels sur la modalité Sivananda, l'une des plus populaires au monde.

Le centre Sivananda Yoga est également connu pour ses cours de méditation; Dans ces programmes d'apprentissage, les participants inexpérimentés apprennent tout ce dont ils ont besoin pour entrer dans le monde de la méditation et devenir un expert dans cette pratique.

Les sujets enseignés dans les cours de méditation sont avant tout toutes les connaissances nécessaires pour débuter la méditation, que ce soit chez soi, en public ou en pleine nature. En plus de ça aussi le participant est instruit de la théorie initiale sur la méditation, dans le développement de la concentration et dans les mantras pour se concentrer.

Les derniers enseignements des séances initiales concernent l'apprentissage de postures importantes pendant la méditation, ainsi que l'apprentissage de la respiration consciente et de la relaxation de l'esprit.

• Le centre Sivananda Yoga est situé au numéro 4 de la Calle Eraso à Madrid.

5. Cours de Yoga

La pratique du yoga est sans aucun doute indissociable de la méditation, si on veut apprendre correctement cette technique orientale on peut aller au centre La classe Yoga. Ce centre enseigne des cours de yoga pour débutants et aussi pour débutants ou plus experts, en mettant un accent particulier sur les deux les fondements philosophico-théoriques ainsi que dans la pratique des exercices, résolvant tous les doutes qui peuvent surgir au cours de la classe.

Les différentes formes de yoga qui existent sont enseignées au centre Yoga Class, et même dans les classes les plus avancées, elles peuvent toutes être pratiquées en combinaison. Les principaux objectifs de la pratique du yoga dans ce centre sont: l'amélioration de l'ouverture et de la souplesse, l'augmentation la force musculaire et l'équilibre, et finalement, acquérir des connaissances pour atteindre un état de paix et bien-être.

Les différents cours dispensés au centre sont organisés en fonction des connaissances de yoga de l'étudiant; et vont des débutants aux plus expérimentés. À la fin de chaque cours, des notes sont données sur les choses les plus importantes qui ont été apprises afin que l'élève puisse continuer à pratiquer à la maison.

• Le centre Class Yoga est situé au numéro 8 de la Calle Pinar.

6. Centre de bouddhisme et de méditation de Rigpa

Dans le Centre de bouddhisme et de méditation de Rigpa offre à ses clients un large éventail de cours professionnels de bouddhisme et de méditation, avec un accent particulier sur cette dernière.

L'enseignement de la méditation au centre de Rigpa consiste en une série de phases au cours desquelles un thème spécifique de cette technique est abordé. Tout au long du cours de méditation, l'étudiant apprendra des notions les plus élémentaires, telles que "qu'est-ce que la méditation" et les bases théoriques sur celle-ci, aux éléments les plus techniques.

Au cours du cours dispensé par le centre Rigpa, l'étudiant apprendra les clés essentielles de la méditation telles que les mécanismes de base pour apprendre à se détendre, mettre l'esprit vide et être présent dans le présent, et aussi la façon de respirer, les postures à maintenir, et comment se concentrer sur un objet.

• Le centre de méditation et de bouddhisme Rigpa est situé sur l'Avenida Pablo Iglesias numéro 2 à Madrid.

7. le gong

le gong est un centre de yoga et de méditation situé dans le nord de Madrid où sont dispensés des cours de yoga, de pilates et de méditation pour tous les publics. Ce centre se veut un club de détente et de bien-être dans lequel pratiquer des techniques thérapeutiques de relaxation pour faire face à toutes sortes de tensions et autres vicissitudes de la vie quotidienne.

Les cours dispensés par le centre apportent à la personne toutes les connaissances nécessaires pour apprendre techniques de relaxation et surtout la méditation. L'objectif de ces cours est pour nous de maîtriser ces techniques et d'autres compétences pour réduire le stress et l'anxiété, réduire les douleurs musculaires que nous pourrions avoir et, finalement, atteindre un état de paix et bien-être.

• Le Gong est situé au Paseo del General Martínez Campos numéro 24 à Madrid.

8. Centre de méditation SRF à Madrid

Le centre de méditation SRF de Madrid propose également des cours de relaxation à travers l'apprentissage de la technique bouddhiste du Kriya Yoga, l'un des courants les plus scientifiques et les plus efficaces de tous les courants qui existent.

Ce centre fait partie de l'organisation internationale Self-Realization Fellowship et compte des professionnels dans l'enseignement du courant spécifique du yoga Kriya Yoga.

• Le centre est situé sur l'Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí numéro 73.

9. Le coin de la pleine conscience

Le coin de la pleine conscience est un centre d'apprentissage de la pleine conscience qui fournit toutes sortes de compétences et de connaissances à ceux qui souhaitent apprendre des techniques de relaxation et de méditation.

En plus des cours de Mindfulness, ce centre propose toutes sortes d'activités, de programmes, de séminaires et de MasterClass liés à l'apprentissage de la technique de Mindfulness.

• Le Mindfulness Corner est situé au numéro 16 de la Calle Doctor Gómez Ulla.

10. Centre Shambhala de Madrid

Le Centre Shambhala de Madrid se consacre à l'enseignement de la méditation à tous ceux qui veulent apprendre tous les secrets de cette ancienne technique orientale. Parmi toutes les modalités de méditation, le centre est spécialisé dans l'enseignement des principes de la technique Shambhala, une tendance très populaire dans la religion bouddhiste.

Le but ultime de l'apprentissage de la technique Shambala est que la personne apprenne à contrôler son esprit et à trouver le bien-être et l'équilibre dans la vie quotidienne.

• Le Centre Shambhala est situé au 8, avenue Queen Victoria.