Comment recommencer dans la vie? 15 conseils psychologiques

Lorsque nous sentons que nous ne sommes plus heureux, que nous ne sommes pas à l'aise avec la situation de vie dans laquelle nous nous trouvons, nous il faut se résigner, il faut prendre en main la situation et trouver un moyen de recommencer et d'être joyeux.

Il existe différentes stratégies qui peuvent être utiles pour mener à bien ce processus, mais il est également important de savoir ce qui ne fonctionne pas. Ainsi, dans cet article, nous parlerons de la décision de changer et de recommencer à zéro, comment y faire face et quelles stratégies peuvent être utiles pour y parvenir.

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Changer et repartir de zéro pour être heureux

Nous savons que la vie n'est peut-être pas facile, c'est un chemin avec des hauts et des bas, un chemin dans lequel il est possible que nous nous trouvons une voie sans issue, un point où nous ne pouvons ou ne voulons pas aller plus loin et nous devons changer de chemin pour continuer. Nous n'avons pas à nous résigner, et même si cela peut nous faire peur de quitter notre vie actuelle, nous devons le considérer comme une action à améliorer.

L'incertitude, ne pas savoir ce qui peut arriver, nous fait peur, et peut nous amener à cesser de nous efforcer d'atteindre nos objectifs par peur de ce qui pourrait arriver. Lorsque nous ne sommes plus à l'aise avec notre situation de vie, lorsque nous ne sommes plus heureux ou ne réalisons plus que nous avons fait une erreur, corriger et changer est la seule option qui peut nous aider à récupérer le bien-être.

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Stratégies pour recommencer dans la vie

Une fois que nous avons décidé de changer, recommencer, nous pouvons nous aider avec quelques stratégies psychologiques pour faciliter le processus. Comme nous l'avons déjà vu, le changement n'est pas facile, et encore plus s'il est lié à un facteur aussi important que ce que nous voulons faire de notre vie. Voyons donc quels conseils nous pouvons suivre pour que ce début soit le plus positif possible.

1. accepter le changement

Bien que cela semble logique et évident, parfois ce n'est pas si simple et nous devons travailler sur nous-mêmes pour pouvoir accepter le changement. Il peut arriver qu'une opposition surgisse dans notre esprit entre vouloir changer et la peur qui nous pousse à le faire, ainsi une défense peut être activée qui provoque l'auto-sabotage du changement lui-même. Pour cette raison, il est nécessaire que nous consacrions d'abord du temps à accepter ce que nous voulons et ce que nous allons changer, en gardant à l'esprit que nous allons entamer un processus complexe et difficile.

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2. refléter

Lorsqu'il s'agit d'un changement aussi important que de recommencer dans la vie, il ne faut pas être pressé d'agir; nous essaierons de ne pas le faire impulsivement. Nous mènerons cette réflexion en référence aux aspects du passé, du présent et du futur Pour que le changement soit pour le mieux et pour que nous atteignions nos objectifs, nous devons évaluer quelles choses du passé que nous voulons modifier et faire différemment, quels facteurs du présent nous ne voulons pas répéter, et comment faire face à l'avenir que nous voulons atteindre et aux objectifs que nous nous fixons atteindre.

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3. approche positive

Bien que cela puisse sembler être le conseil typique de voir la vie de manière positive, cela peut nous aider à valoriser le processus dans lequel nous nous trouvons. façon positive, puisque, même si cela ne nous assure pas que les choses vont bien, notre état pour y faire face sera meilleur, facilitant ainsi le dépassement des adversités. De même, voir le passé, les mauvaises expériences ou les erreurs que nous avons commises, comme des événements qui nous ont permis d'apprendre, Elle favorise aussi le changement et être mieux avec soi-même.

Il y a des événements que nous effacerions de nos vies si nous le pouvions, mais comme cela est impossible, le mieux que nous puissions faire est les accepter et en tirer le meilleur parti, qui serviront de rappel, d'avertissement, afin que ce qui même.

4. se réconcilier avec son passé

Pour progresser et pour que le changement soit favorable, il nous faut d'abord nous réconcilier avec tout ce qui s'est passé dans le passé. Nous avons peut-être eu tort, que nous avons vécu des moments difficiles, des événements qui ont affecté notre état, mais pour favoriser l'amélioration de notre qualité de vie nous ne pouvons pas simplement prétendre que rien ne s'est passé et nier ce qui s'est passé, il faut travailler, accepter et relocaliser ce qui s'est passé pour continuer à vivre sans que cela nous affecte. Faire face et pardonner ce qui s'est passé est le seul moyen de s'en remettre.

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5. Fixez-vous des objectifs réalistes

Afin de rester motivé et de continuer à avancer, surtout au début, lorsque la peur est la plus intense, cela nous aide à voir que les petits pas que nous faisons sont positifs et récompensés. Pour cette raison, nous devons essayer de nous assurer que les objectifs que nous nous fixons, surtout ceux qui sont à court terme, sont réalistes et possible de favoriser le progrès, de réduire la peur et de confirmer que la décision de changement que nous avons prise est la bonne.

6. Tout le monde fait des erreurs

La vie n'est pas toujours facile, ce qui rend probable que nous fassions des erreurs; nous devons en être conscients et accepter que c'est un fait normal qui peut arriver et dont nous pouvons profiter comme moyen d'apprendre. Se pardonner les erreurs commises et garder à l'esprit que l'on peut refaire des erreurs sans que cela ne soit un échec, facilite un meilleur état de nous-mêmes et de notre environnement.

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7. Prends ton temps

Tous les processus que nous avons mentionnés jusqu'à présent d'acceptation, de réflexion et de réconciliation doivent consacrer temps, on ne peut pas s'attendre à repartir de zéro et que tout se passe bien ou qu'on se sente à l'aise dès le début moment. Nous aurons besoin d'un certain temps pour assimiler ce qui se passe et les changements qui s'opèrent. Pour cette raison, il est important de s'accorder une période d'adaptation et de ne pas essayer de courir ou d'aller plus vite si nous ne nous sentons pas à l'aise. Par exemple, quel que soit votre projet, facilitez les objectifs à atteindre les premiers jours.

8. Les avantages de l'accompagnement social

Se sentir soutenu par les personnes que nous aimons est essentiel, non seulement dans les situations de changement mais à tout moment de notre vie. Autant vous devez faire le changement et c'est votre décision de choisir comment le faire ou quel chemin vous voulez commencer, des conseils, des avis et, en fin de compte, un soutien social rendront le processus moins difficile, sans avoir à le parcourir seul.

9. rester à l'écart du mal

Recommencer ne signifie pas toujours rompre avec tout notre passé, il peut y avoir des aspects ou des personnes qui nous profitent et avec qui nous ne voulons pas rompre. Mais nous devons aussi être conscients de ce qui nous nuit, et il est nécessaire que nous prenions nos distances si nous voulons vraiment qu'un changement positif ait lieu. Évitez les situations qui font ressortir le pire en vous ou vous ramènent au moi du passé ou des personnes qui ne veillent pas à votre bien-être, qui jugent vos actions antérieures ou ne vous permettent pas de progresser.

10. Prenez votre vie en main

Nous avons déjà souligné que vous devez être celui qui accepte et effectue le changement, vous devez donc être celui qui en est convaincu et qui veut le faire. La vie accélérée dans laquelle nous nous trouvons plongés parfois ne nous permet pas d'agir comme nous le voulons ou nous laisse l'influence des autres, laisser passer le temps sans vraiment faire ce que l'on veut et sans ressentir bien.

En fin de compte, vous êtes le seul responsable de vos décisions. Pour cette raison, essayez d'en faire votre choix, même si vous réalisez plus tard que vous vous êtes trompé. Il vaut mieux prendre le risque de prendre sa propre décision dont on est convaincu, que de vivre en suivant les décisions des autres.

11. Être flexible

La flexibilité est l'une des compétences les plus importantes pour progresser et s'adapter à la fois à ce qui se passe à l'extérieur de nous et à ce que nous ressentons à l'intérieur. Pour pouvoir accepter et faire des changements et repartir de zéro, il est essentiel d'être flexible; sinon, nous vivrons toujours ancrés dans le passé sans pouvoir recommencer une nouvelle vie.

C'est bien et il est nécessaire d'avoir un plan ou, comme nous l'avons dit, des objectifs fixes que nous voulons atteindre, mais si on voit que la stratégie utilisée n'est pas fonctionnelle, on ne peut pas rester figé de cette manière comportement. Il faut varier et essayer une autre façon de gérer la situation, une autre façon. Nous devrons peut-être changer plus d'une fois.

13. exprimez ce que vous ressentez

De la même manière qu'il est favorable d'entretenir des relations sociales et de se sentir soutenu, il est bon d'exprimer ce que l'on ressent dans le processus de changement. Nous commençons une nouvelle vie avec l'incertitude et les difficultés que cela implique, alors communiquer et extérioriser ce que nous ressentons nous aidera à en prendre davantage conscience, à nous organiser et à défouler

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14. Faites-vous confiance

Vous êtes celui qui doit diriger et choisir le chemin que vous voulez emprunter et suivre. Par conséquent, il est important que vous ayez confiance en vous et que, même si, comme nous l'avons déjà dit, vous pouvez faire des erreurs, ne perdez jamais confiance en vous.

15. N'hésitez pas à demander de l'aide

Si vous êtes dépassé par la situation, vous vous sentez perdu, ne sachant pas quelle direction prendre, comment procéder, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel de la psychothérapie. En fin de compte, commencer une nouvelle vie implique de nombreux changements qui, comme nous l'avons dit, génèrent de l'incertitude et nous font peur, ainsi qu'avoir le soutien d'une personne formée qui peut nous donner des stratégies utiles pour notre cas particulier est très utile.