Slow living: qu'est-ce que c'est et quelles habitudes ce mode de vie suscite

Faire les choses à toute allure et vouloir faire le maximum de tâches, voire pouvoir en faire plusieurs à la fois, n'est pas toujours la meilleure façon d'agir et de vivre, car qu'à long terme, ce n'est pas durable car rester en vie pendant longtemps et supporter des niveaux de stress élevés peut être très préjudiciable à la Santé.

Le mouvement "slow living" consiste en une philosophie de vie, basée sur le mode de vie en accordant toute son attention au moment présent, en concentrant les sens sur ce qui ce qui est fait ou envisagé à ce moment précis, essayant ainsi de profiter de chaque instant et de consacrer à chaque tâche le temps nécessaire pour le faire bien.

Dans cet article nous verrons en quoi consiste le mouvement slow living et quelles sont les différentes manières de le mettre en pratique au quotidien.

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Qu'est-ce que le mouvement "slow living" ?

Le mouvement de la vie lente a émergé dans les années 1980 et

consiste en une philosophie de vie basée sur le mode de vie en accordant toute son attention au moment présent, concentrant les sens sur ce qui est fait ou contemplé à ce moment précis, essayant alors profitez de chaque instant et consacrez à chaque tâche le temps nécessaire pour la faire bien.

De même, cela ne signifie pas que suivre ce mouvement mène à une vie mauvaise ou irresponsable, car cela pourrait sembler être le cas. car le mot "lent" est souvent mal vu et pourrait être apparenté aux termes "paresseux" ou même "inactif".

Cependant, dans ce cas, le mouvement de la vie lente n'a pas de connotations négatives, bien au contraire. À l'époque où nous vivons, où les choses vont très vite, les gens ont souvent le sentiment qu'ils doivent se précipiter dans la vie, porter plus de choses à la fois qu'ils ne demandent à couvrir réellement, en étirant leur effort autant qu'ils le peuvent jusqu'à ce qu'un moment vienne où ils atteignent leur limite et que leur corps leur demande de s'arrêter pour récupérer.

En échange, le mouvement de la vie lente va dans le sens opposé à cette « voie rapide » dans laquelle beaucoup de gens vivent, sans pauses et sans doser les tâches. Ainsi, ceux qui suivent la vie lente essaient de faire peu de choses et les apprécient vraiment (p. Par exemple, il y a des restaurants 'slow food', pour manger tranquillement pendant 3 heures).

Ce mouvement a eu beaucoup de succès grâce à divers auteurs qui ont parlé des bienfaits du slow living, par rapport au mode de vie chaotique, précipité et angoissé qu'il a. combiner un grand nombre d'activités de leur vie ordinaire, apparaissant ainsi le mode de vie lent, où chaque chose a son temps et où le temps est réservé à chaque chose. Donc, au lieu de faire plusieurs choses en même temps, on en fait moins, même si elles sont peu nombreuses, mais bien faites.

Les gens qui suivent le mouvement slow living ne prétendent pas être 100 personnes à la fois: une infirmière, une maman formidable, une joueuse de paddle-tennis, nageur, randonneur, entre autres, et cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de passe-temps, bien vous entendre avec le travail et maternité; cependant, il est parfois difficile de porter différentes facettes de la vie en même temps, alors dans certains cas, il serait conseillé de se concentrer sur celui que vous aimez le plus, en termes de loisirs, ou savoir doser et aussi savoir quand il est nécessaire de se reposer car le corps peut ne pas être capable de supporter un niveau de stress aussi élevé.

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Problèmes et difficultés qu'il soulève

Beaucoup de gens ont du mal à suivre le mouvement de la vie lente parce qu'ils sont soumis à un rythme de vie rapide, dans lequel ils vivent un classe d'hyperactivation autonome, de sorte qu'ils ont certains risques de connaître certains problèmes de santé mentale tels que le stress, l'anxiété ou la dépression, entre autres, et cela peut être dû à une guerre en temps réel dans laquelle ils vivent constamment, luttant contre le temps que nous voudrions avoir, et c'est aussi cela il y a des moments trop pleins et des moments trop vides.

Aujourd'hui, au milieu de tant d'agitation quotidienne, il nous est difficile d'entrer dans la mentalité de vivre pleinement le présent ("quand je mange, manger et seulement manger », « quand je dors, dors et seulement sommeil », « quand j'étudie, étudie et seulement étudie » et « quand je travaille, travaille et seulement travaillé"). Mais ce qui se passe réellement ces jours-ci est ceci: quand je mange, je pense que j'ai envie de rire avec mes amis; quand je suis avec eux, je pense au travail que j'ai à livrer; quand je vais au lit, je pense aux tâches de demain et quand je me réveille, je pense à la qualité de mon sommeil.

Ce n'est pas par hasard qu'il y a un pourcentage élevé de personnes atteintes anxiété, puisque de nos jours les niveaux de stress dus au rythme de vie rapide qui prend une grande part de la population finit par provoquer différents types de troubles émotionnels tels que l'anxiété ou une dépression; Cela peut s'expliquer en partie par le fait que les personnes stressées ils essaient de résister à la pression pendant une période prolongée et ne demandent pas d'aide jusqu'à ce que leur corps et leur esprit demandent une pause. Par conséquent, il serait important de mettre en place certaines mesures afin de prévenir l'augmentation des niveaux de stress.

L'un des moyens de prévenir ces types de problèmes de santé mentale qui pourraient finir par se développer cause de l'agitation quotidienne serait de réduire le multitâche, donc nous n'essayons pas de couvrir 100 Aspects. En d'autres termes, au lieu de vouloir faire 10 choses à la fois, choisissez la moitié ou celles que nous pouvons faire de manière satisfaisante, en choisissant ceux que nous considérons qui nous combleraient et nous profiteraient le plus à long terme, participant véritablement de tout notre être à ce que nous nous faisons.

Souvent, nous associons le progrès à l'amélioration, à la quantité et à la richesse, mais la qualité doit être liée à un plus petit nombre d'activités que nous apprécions et dont nous pouvons tirer le meilleur parti.

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Comment suivre le mouvement slow living ?

Le mouvement de la vie lente peut être très bénéfique pour ceux qui vivent très occupés dans leur jour après jour et ils doivent faire une pause dans leur mode de vie pour ne pas finir par causer de graves problèmes de santé. Santé. Nous ne voulons pas dire par là que vous devez être radical lors de la pratique de ce mouvement, car il existe de nombreuses situations et de nombreux types de travaux qui nécessitent agilité et rapidité; cependant, il faut savoir quand s'arrêter, quand doser et bien planifier son quotidien pour que les choses ne s'empilent pas et qu'on essaie d'en faire plusieurs en même temps.

Il y a aussi des moments où il peut être judicieux de faire une liste de priorités et, si nécessaire, de mettre de côté pour un temps certaines choses qui ne sont pas essentielles (ex. Par exemple, si à un certain moment j'ai plus de travail que d'habitude, j'ai un partenaire et des enfants avec qui je veux profiter Pendant mon temps libre, je pratique différents types de sports et j'apprends également à jouer au guitare; si je souffre d'un niveau de stress élevé, peut-être serait-il judicieux de mettre de l'ordre dans mes priorités et de ne pas pratiquer autant de sports en même temps et d'en mettre de côté pendant un certain temps).

En outre, le mouvement slow living peut s'appliquer à presque tous les domaines de notre vie: dans l'alimentation (slow food), dans l'éducation, dans le sexe, dans les loisirs, dans les voyages et même au travail. D'autre part, le mouvement de la vie lente se concentre également sur la conduite d'un mode de vie durable, en essayant de réduire le taux de consommation, de manière que vous n'achetiez que l'essentiel ou le nécessaire, utilisiez les nouvelles technologies de manière rationnelle et privilégiiez les achats en magasin local.

Par conséquent, suivre la vie lente signifie vivre sereinement, profiter des bonnes choses et accorder à chaque chose l'attention qu'elle mérite vraiment. Un mode de vie sain, la durabilité et le souci des relations sociales sont également promus.

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Conseils pour pratiquer la vie lente

Comme nous l'avons vu, il y a des moments où il n'est pas possible de mettre en pratique la vie lente parce que notre travail peut exiger que nous soyons rapides. Cependant, il peut être démarré à certains moments de la journée, même s'ils sont petits, même si cela serait bénéfique allouer un pourcentage de temps pour le mettre en pratique, même s'il est petit, et pour cela on peut suivre les conseils suivants:

• Essayez d'être conscient du moment présent et faites les choses qui sont possibles plus lentement et bien faites.
• Pendant votre temps libre, faites des escapades en plein air et profitez de la nature.
• Essayez de passer suffisamment de temps calmement avec nos proches.
• Pratiquez la pleine conscience, le yoga, la méditation ou consacrez quelques minutes par jour à réfléchir calmement.
• Diminuez le temps que nous passons devant les écrans, car ils nous maintiennent hyperactifs tout le temps.
• Essayez d'utiliser la technologie uniquement lorsqu'elle nous facilite certaines choses (par ex. ex., travailler, appeler un proche, etc.).
• Établissez un temps limité pour les réseaux sociaux, en essayant de vous en déconnecter autant que possible.
• Évitez le consumérisme, débarrassez-vous de ce dont nous n'avons pas besoin et demandez-vous si nous avons vraiment besoin de quelque chose avant de l'acheter.
• Mettez en pratique la slow food, mangez calmement et savourez chaque bouchée (similaire à une alimentation consciente).
• Essayez de préparer notre nourriture, avec des produits frais et axés sur la cuisine, sans distractions.
• Mettez de l'ordre dans notre maison et notre lieu de travail, afin de mener une vie plus ordonnée.
• Planifiez les tâches quotidiennes afin qu'elles ne s'accumulent pas et que nous puissions leur consacrer le temps nécessaire.
• Évitez le multitâche.
• Pratiquez le « tourisme lent », déconnectez-vous du mobile et essayez de profiter pleinement du paysage et des expériences.