La méthode Marie Kondo: ordonnez votre vie et votre esprit

La méthode de commande de la japonaise Marie Kondo est devenue un phénomène mondial à travers son livre intéressant La magie de l'ordre.

Le jeune expert explique: « Nous pensons que lorsque nous stockons quelque chose, nous plaçons des choses dont nous n'avons pas besoin dans un placard ou un tiroir ou une étagère, cependant, c'est une illusion. À la longue les endroits où nous avons stocké ce que nous ne voulions pas seront trop encombrés et le chaos réapparaîtra ».

Marie déclare que la vraie organisation commence par l'élimination, et le relie à une transformation qui va au-delà du physique: « En organisant votre espace de vie et en le transformant, le changement est si profond qu'il semble que vous vivez dans un endroit différent.

La relation entre l'ordre et le bien-être

Cette semaine, Snia Alguero, directeur technique de Institut d'Assistance Psychologique et Psychiatrique Mensalus, partage l'essence de la Méthode Marie Kondo et ouvre une réflexion sur le « lâcher prise ».

Que révèle la méthode Konmari ?

Le pilier fondamental de la méthode Konmari (un jeu de mots basé sur le nom du créateur) est basé sur l'élimination de l'inutile pour ne garder que l'essentiel qui nous rend heureux. Marie explique que se débarrasser physiquement des choses dont on ne veut pas, plus tard, cela facilite l'établissement de limites à ce qui ne nous satisfait pas.

Les gens accumulent des objets sans considérer le sens qu'ils ont pour nous à l'heure actuelle. La plupart ont peut-être servi dans le passé, mais quel rôle jouent-ils maintenant? Pour cet auteur à succès, jeter nous libère de notre fardeau et nous laisse de l'énergie pour le présent.

Il existe un parallèle entre nos pensées, comportements et émotions actuels et passés. Il y a longtemps, beaucoup avaient une fonction dans nos vies qui, à ce jour, a cessé d'exister. Et pas seulement ça. Sa présence dans le présent nous décentre et génère une confusion (entre ce que nous pensons-faire-sentir), nous conduisant à nous éloigner de notre véritable essence.

Marie Kondo et sa méthode pour plus de bien-être

Quelle est la relation entre l'organisation physique et l'organisation mentale ?

S'organiser physiquement a un effet direct sur l'organisation mentale et la planification des objectifs. Concentrer son attention et son énergie sur un objectif va de pair avec la libération dont nous avons parlé.

De même, l'auteur japonais explique que mettre de l'ordre, c'est aussi mettre de l'ordre dans son passé. C'est quelque chose comme réajuster la vie et "fermer des chapitres" afin de passer à l'étape suivante. En fait, à bien y réfléchir, la fermeture des boîtes et les étapes de fermeture ont beaucoup de points communs: dans les deux cas, nous enlevons de la vue ce qui gêne et vole de l'espace.

Sortir des étapes et intégrer le sens qu'il a eu pour nous, ainsi que reconnaître ce qui a contribué à nous et fait déjà partie de nous, nous permet d'aller vers notre moi le plus essentiel.

Comment décidons-nous de jeter ?

La Méthode propose de laisser de côté le critère d'usage ou de fonction, pour entrer dans quelque chose de plus profond: « cet objet, qu'est-ce qu'il me fait ressentir? ».

Dès le départ, ce n'est pas une question facile à répondre car c'est quelque chose que nous ne nous posons généralement pas. L'essayer est révélateur, je vous invite à le faire. Lorsque nous nous demandons si cet objet nous fait vibrer, lorsque nous exprimons l'émotion qu'il nous transmet, c'est à ce moment-là que nous commençons à ressentir pour décider au lieu de simplement penser. Cette information est ce qui valide ou invalide le retrait de l'objet.

Si nous choisissons finalement de le supprimer, une façon intéressante de dire au revoir est de vous remercier pour le service que vous avez fourni. Ainsi, nous réduirons l'anxiété générée par l'élimination de nos biens.

La première étape est donc de rechercher et de rassembler tout ce que nous avons d'une même catégorie (vêtements, livres, papiers, etc.) pour faire le choix. Pouvoir dire: « Je ne veux plus de ça, ça a déjà exercé sa fonction, maintenant ce n'est plus ce dont j'ai besoin » est un grand exercice puisque son effet ne s'arrête pas là; il a un impact sur le reste des aspects vitaux.

Sur le plan psychologique, nous pouvons reproduire ce processus en concentrant notre attention sur notre moi le plus profond. Il est utile et révélateur de se demander si cette pensée ou ce comportement que l'on considère écarter, nous fait du bien ou, au contraire, nous bloque et ne nous permet pas d'avancer.

De même, il est particulièrement intéressant de se demander s'il existe une cohérence entre ce que l'on pense ou fait et ce que l'on ressent quand on le pense ou le fait. De cette façon, nos émotions nous guideront vers nos besoins les plus authentiques.

Est-il facile de dire: « Je ne veux pas de ça pour ma vie »?

C'est souvent plus compliqué qu'il n'y paraît. Nous ne sommes pas entraînés à lâcher prise, bien au contraire. Rééduquer l'esprit dans ce sens à travers des éléments physiques, facilite le « lâcher prise » d'aspects indésirables de notre vie: une relation, une tâche, une pratique/passe-temps, un travail, etc. Le poids de l'obligation obscurcit souvent la capacité d'auto-écoute.

Cela dit, il faut du courage et de la détermination pour se fixer des limites et se détourner des peurs qui nous paralysent et nous éloignent de notre moi essentiel. Pour cette raison, je vous encourage à répondre: « De quoi ai-je vraiment envie / besoin à ce moment de ma vie ?

Que diriez-vous à toutes ces personnes qui lisent cette interview?

Introspectivement parlant, l'accumulation de pensées et de comportements anachroniques nous amène à bloquer l'essentiel, nous plongeant dans la confusion et l'inconfort.

La Méthode Konmari renoue avec le sens des choses qui nous entourent et rapproche la personne d'un « clic » qui, jusqu'à présent, coûtait cher. Au final, le résultat est très simple: "Prenez ce que vous voulez et lâchez tout ce qui, maintenant, n'a plus de sens pour vous."