Ana López Román: "Il est essentiel d'être conscient de nos émotions"

Le coaching est généralement associé au domaine des entreprises, mais au-delà de cette image basée sur les stéréotypes, il existe les multiples facettes du coach. En effet, les types de problèmes dans lesquels interviennent ces professionnels sont relativement divers et nombre d'entre eux n'ont même pas trait au travail.

C'est de cela, des différentes applications du coaching, que nous parlerons dans cet entretien avec l'entraîneur Ana López Román.

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Entretien avec Ana López Román: Comment la figure de l'entraîneur peut-elle aider ?

Ana López Román est une coach spécialisée dans la gestion des émotions et de l'anxiété, et des travaux d'accompagnement des problématiques liées à la vie privée et à la vie professionnelle. Dans cette interview il parle des différentes fonctionnalités du coaching.

Qu'est-ce qui vous a amené à vous intéresser au domaine du coaching ?

J'étais à un moment de ma vie où j'avais besoin d'un changement radical dans le métier que j'exerçais; mais pas seulement cela, mais j'avais un besoin intérieur plus profond de me comprendre, d'ouvrir mon esprit et enfin de pouvoir partager cette connaissance avec d'autres personnes.

Quels aspects du coaching sont les plus utiles pour aider les personnes qui souhaitent poursuivre leur développement personnel ?

Pour moi, l'un des aspects fondamentaux est la écoute active et la toute l'attention, il s'agit de donner cet espace à l'autre pour qu'il s'exprime librement et en toute confiance.

Une fois cet objectif atteint, il est indispensable de savoir lire l'autre (tant dans son langage verbal que non verbal), poser les bonnes questions pour enquêter sur le problème et voir vraiment ce qui se cache derrière ce qui est Aller. Il est super important d'approfondir le plus possible, bien que toujours progressivement et en tenant compte des besoins de la personne avec qui je travaille.

Comment coaching et mise en œuvre de projet se complètent-ils dans la vie professionnelle ?

Ils peuvent être complétés par l'accompagnement de la personne qui s'est engagée dans un projet professionnel vers identifier et valoriser leurs talents innés, pour améliorer les aspects de leur personne là où ils trouvent plus grands défis. C'est aussi une aide à gestion du temps, dans la gestion du stress, lors de la fixation et de la réalisation d'objectifs à court, moyen et long terme, et simplement comme soutien et accompagnement pour que la personne se sente motivées d'agir au quotidien vers les objectifs souhaités, en identifiant au fur et à mesure les blocages internes qui vous empêchent continuez à avancer et identifiez très clairement pourquoi il est si important pour la personne de faire de cette réalité une réalité. projet.

En tant que coach, quels sont les aspects de la gestion émotionnelle qui vous paraissent les plus importants et qui peuvent être facilités par le coach ?

Il me semble qu'il est essentiel d'être conscient de notre émotions et apprenez comment chaque personne spécifique canalise et exprime ses émotions. Mais plus génériquement, je vais partager 3 étapes qui sont essentielles à la gestion émotionnelle.

Dans un premier temps, il faut pouvoir identifier l'émotion: qu'est-ce que je ressens ?

Dans un deuxième temps, comprenez que les émotions ont une composante beaucoup plus profonde que nous ne le pensons et peuvent donc que, bien que nous pensions que nous nous sentons d'une certaine manière pour un événement spécifique, ce n'est sûrement pas la vraie raison. C'est pourquoi il est super important, une fois que nous avons identifié l'émotion, de pouvoir l'arrêter et de la ressentir dans le corps sans chercher d'autres explications.

Dans un troisième temps, comprenez que nous ne sommes pas l'émotion et que nous avons la capacité de décider si nous voulons que cette émotion s'installe dans notre corps de manière prolongée ou l'invite à repartir avec beaucoup d'amour. Cette étape doit être faite sans s'attendre à ce que l'émotion disparaisse ou non, c'est-à-dire en acceptant tout ce qui se passe.

Quelles sont les ressources d'auto-motivation les plus travaillées du coaching ?

Dans mon cas, je travaille principalement de l'intérieur vers l'extérieur, c'est-à-dire que si vous parvenez à gérer des états internes, cela change la perspective de votre monde extérieur. Une fois cet état interne amélioré, il devient équilibré, ce qui aide la personne à se motiver, car sa perspective externe est plus neutre et elle peut agir avec plus de clarté et de concentration.

Le coaching peut-il être une ressource sur laquelle s'appuyer en temps de crise pour renforcer la résilience ?

Bien sûr! Plus précisément, la figure du Coach peut être très utile pour les personnes qui souhaitent s'améliorer dans différents domaines de leur vie. La résilience est créée en faisant face aux situations qui nous effraient au lieu de les éviter, de les éluder ou de les ignorer; et dans ce cas, avoir une personne pour nous guider tout au long du processus et nous donner les outils nécessaires pour les appliquer n'a pas de prix.