Comment renforcer l'amour de soi ?

La plupart des gens se demandent ce qu'est l'amour de soi, mais beaucoup répondent simplement "aimez-vous".

En ce sens, ici vous trouverez une liste de conseils sur la façon de trouver l'amour de soi et un exercice qui aide à l'augmenter.

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Conseils pour cultiver l'amour de soi

L'amour de soi grandit avec soi-même. C'est se centrer sur soi sans devenir égoïste, travaille sur les soins personnels que vous avez pour vous-même. Bien sûr, ce processus ne se produit pas en dehors de notre volonté et de nos stratégies émotionnelles de soins personnels. Vous devez travailler consciemment pour que cela se produise, sinon peut-être que vous n'effectuez pas le maintien correct de l'amour-propre.

Voyons-en quelques-uns ici recommandations pour améliorer cet élément psychologique.

• La recette parfaite pour s'aimer est de se concentrer sur ses rêves.
• L'amour inconditionnel est fondamental, vous aimer par-dessus tout, il est bien dit que celui qui ne s'aime pas ne peut aimer personne d'autre.
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• Être avec vous, vous accorder quelques minutes par jour pour être seul avec vous-même aide à trouver la paix intérieure
• Connectez-vous avec la nature; il est prouvé que cela permet de réguler la respiration et d'obtenir une bonne oxygénation et purification du corps et de l'esprit
• Respirez consciemment 3 fois par jour; la respiration active le diaphragme qui aide à avoir une respiration plus profonde et la santé est donnée au corps

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Qu'est-ce qui t'empêche de t'aimer ?

Ce sont plusieurs des éléments qui pèsent sur l'amour de soi.

1. Défaut

Beaucoup de gens se sentent coupables parce qu'ils pensent qu'ils sont égoïstes; il y a une ligne très fine entre ce qu'est l'amour de soi et l'égoïsme, mais quand c'est l'amour personne n'est blessé.

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2. Critique

Les gens critiquent très souvent: si vous vous faites un cadeau ou tombez dans un caprice, si vous avez acheté des vêtements, si vous êtes allé au cinéma seul, etc.

3. Ne pas savoir

Les gens ignorent parfois le terme "amour de soi" et cela signifie qu'ils ne peuvent même pas le mettre en action et l'appliquer pour assurer leur bien-être émotionnel.

4. Pression sociale

Les gens font pression sur les gens pour qu'ils changent et ne soient pas tels qu'ils sont vraiment; vouloir changer l'autre n'est pas idéal. La personne elle-même doit vouloir changer pour son propre bien et atteindre ses objectifs de réalisation de soi.

5. les stéréotypes

La société est fortement influencée par ce qui "devrait être", et c'est là que la personnalité se retrouve prise dans une sorte de blocage. Face à ce genre d'expériences, des pensées telles que "je ne sais pas qui je suis", "je ne sais pas où je vais", "je ne sais pas ce que je veux" surgissent... Ces types de doutes surviennent souvent lors des séances de thérapie psychologique.

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6. Ne pas se concentrer sur ce que vous voulez dans la vie

Ne pas avoir de concentration fait que les gens se détournent de ce qui est vraiment important pour eux, objectifs. Cependant, si une personne a des objectifs bien définis, elle pourra avoir une image si claire de qui elle veut être qu'elle deviendra cette personne.

Lors de la visualisation des objectifs, il est possible d'activer le lobe frontal chargé d'atteindre les objectifs; il est très important d'activer le affichage pouvoir le voir comme un film de la vie que vous voulez avoir, afin que le cerveau vous emmène vers cette voie.

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Étapes vers l'auto-conception

Choisissez qui vous voulez être à travers cette activité :

• Aimes-toi comme tu es.
• Visualisez ce que vous voulez améliorer chez vous.
• Faites une affiche avec des images de qui vous aimeriez être (votre meilleure version de vous-même).
• Affichez l'affiche dans un endroit où elle est visible.
• Regardez-vous dans le miroir et dites des phrases positives devant votre image.
• Mangez une fois par semaine quelque chose que vous aimez et qui ne vous fera pas de mal.
• Dites bonjour à au moins une personne par jour.

La recette parfaite pour t'aimer il est:

• Écrivez un endroit où vous vous sentez bien, vous l'aimez et c'est calme pour méditer, cet endroit devrait être chez vous.
• Ajoutez la santé, écrivez une chose sur laquelle vous devez travailler concernant votre santé, cela devrait concerner votre aspect physique, émotionnel et/ou spirituel.
• Lorsque vous êtes sur le point d'aller au lit, vérifiez quelle émotion vous avez. Commençons maintenant, vous êtes-vous levé ce matin? Rappelez-vous comment vous vous êtes réveillé aujourd'hui.

• Choisissez au moins une personne avec qui vous aimeriez parler quotidiennement
• Prenez un bain relaxant, le matin ou le soir; lorsque vous prenez un bain, parcourez consciemment les parties de votre corps.
• Choisissez un endroit préféré pour vous reposer, un endroit où vous pouvez être avec vous-même.