Déconnexion numérique: explorer les conséquences profondes du phubbing

Les progrès technologiques des dernières décennies ont radicalement transformé la façon dont nous communiquons et interagissons avec les autres.. Les appareils mobiles, en particulier, sont devenus une extension indissociable de nos vies, nous donnant un accès constant à l’information, aux divertissements et aux connexions en ligne. Cependant, cette interconnexion numérique a également entraîné un certain nombre de défis et de phénomènes sociaux fascinants qui méritent une attention plus approfondie.

Qu’est-ce que le Phubbing ?

L'un de ces phénomènes est le « phubbing », terme issu de la fusion des mots « phone » (téléphoner) et « snubbing » (ignorer). Le phubbing fait référence au fait de prêter plus d'attention à un appareil mobile qu'aux personnes présentes lors d'interactions sociales en face à face.. Bien que ce comportement puisse sembler inoffensif à première vue, ses implications sont bien plus profondes que ce à quoi nous pourrions nous attendre.

Dans cet article, nous explorerons le concept du phubbing en tant que dépendance sans substance, ses causes sous-jacentes et ce que cela signifie. Plus important encore, les conséquences que cela peut avoir sur nos relations interpersonnelles et sur le tissu même de la société. société.

Un nouveau chapitre dans les dépendances autres que les substances est la dépendance à la technologie, cela implique utilisation excessive et compulsive d’appareils électroniques, tels que les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs. Les symptômes exprimés sont le besoin constant de consulter les messages, les réseaux sociaux ou de jouer à des jeux en ligne, même si cela interfère avec d’autres activités et relations.

Les dépendances autres que les substances, également appelées dépendances comportementales ou dépendances comportementales, sont des comportements compulsifs et problématiques qui partagent des similitudes avec les toxicomanies traditionnelles substances. Même si elles n’impliquent pas l’ingestion de drogues, ces dépendances peuvent avoir des effets importants sur la vie des personnes et sur leur bien-être psychologique et émotionnel. La base scientifique qui soutient la compréhension des dépendances autres que les substances est la suivante.

• Changements cérébraux: La recherche a montré que les dépendances sans substances peuvent également activer des circuits cérébraux similaires à ceux activés dans les dépendances à des substances. Les systèmes de récompense et de motivation du cerveau, tels que le système dopaminergique, sont impliqués dans la sensation de plaisir associée au comportement addictif.

• Renforcement positif: Comme pour les substances addictives, les dépendances sans substances procurent souvent des récompenses ou des gratifications immédiates qui renforcent le comportement addictif. Cela peut conduire à un cycle dans lequel les gens recherchent à plusieurs reprises cette récompense.

• Tolérance et abstinence: Les dépendances sans substances peuvent provoquer des symptômes de tolérance, où la personne doit augmenter la quantité ou l'intensité du comportement pour obtenir la même gratification. De plus, le retrait de certains comportements addictifs peut entraîner des symptômes de détresse physique ou émotionnelle.

• Cycle de récompense: La répétition constante d'un comportement addictif peut conduire à la formation d'un cycle de récompense dans le cerveau. Cela peut amener la personne à se sentir piégée dans un comportement addictif, même si elle est consciente de ses conséquences négatives.

• Impact sur la santé mentale: Les dépendances autres que les substances peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et émotionnelle des personnes. Ils peuvent contribuer à l’anxiété, à la dépression, à une faible estime de soi et à d’autres problèmes de santé mentale.

Quelles sont les conséquences de la dépendance à la technologie ?

Les conséquences de ces comportements sont liées à la détérioration de la qualité de la communication. Lorsqu’une personne accorde plus d’attention à son appareil qu’à la conversation ou à l’interaction en cours, la communication est affectée. Cela peut conduire à des malentendus, à un manque de lien émotionnel et au sentiment que la conversation n’est pas valorisée., de cette manière, la diminution du temps de qualité pendant le phubbing peut voler un temps précieux pendant lequel les gens pourraient se connecter de manière plus saine.

Cela peut affecter la possibilité de partager des expériences ou des émotions vécues à partir de moments significatifs, ce qui affaiblit le lien à long terme. Nous ne devons pas sous-estimer qu’un manque d’attention et d’empathie peut éroder la confiance et l’estime de soi dans une relation. Adopter ce comportement ne génère que du ressentiment ajouté à la déconnexion émotionnelle que peut ressentir la partie qui ne ressent pas. est écoutée ou comprise et peut se distancier émotionnellement de la relation car ce n'est pas une priorité par rapport à la appareil.

Une section spéciale est consacrée à la manière dont le phubbing peut affecter les enfants dans leur comportement ultérieur.. Les adultes sont des modèles. Si les adultes qui s’occupent des enfants sont constamment absorbés par leurs appareils et y prêtent peu d’attention, les enfants peuvent apprendre qu’il s’agit d’une forme de comportement acceptable.

Cela pourrait les amener à rechercher également des distractions numériques au lieu d’interagir avec les autres ou d’être présents dans l’instant présent. Lorsque des enfants ou des adolescents sont victimes de harcèlement de la part de leurs tuteurs, ils peuvent se sentir sans importance ou sans valeur. Ils peuvent interpréter les appareils électroniques comme ayant la priorité sur eux, ce qui pourrait affecter leur estime de soi et leur perception de l'importance dans la vie adulte.

L'interaction en face à face continue d'être cruciale pour le développement social des enfants, des adolescents et des adolescents. Le phubbing peut limiter le temps de qualité que les adultes passent à interagir et à jouer avec les enfants.. Cela peut affecter votre capacité à développer des compétences en communication, en empathie et en résolution de conflits, telles que des difficultés à exprimer vos pensées et à émotions, qui pourraient avoir un impact négatif sur leur développement linguistique et communicatif, ainsi que conduire à des comportements d'isolement et de solitude devant leurs amis et compagnons.

L’utilisation excessive d’appareils électroniques peut conduire à une dépendance numérique, dans laquelle les enfants, les adolescents et les adultes se sentent anxieux ou mal à l’aise lorsqu’ils n’y ont pas accès. De telle manière que l’empathie est perdue et que les sentiments des autres sont laissés de côté en raison d’un faible développement des compétences sociales.

La sécurité émotionnelle des enfants repose sur le sentiment d’être aimé, valorisé et pris en charge. Le phubbing peut éroder ce sentiment de sécurité émotionnelle, ce qui pourrait influencer leur confiance et la façon dont ils développeront des relations avec les autres à l'avenir.. Il est important que les adultes soient conscients de la manière dont l’utilisation d’appareils électroniques peut les affecter. Fixer des limites saines à l’utilisation des appareils et passer du temps de qualité sans distractions numériques peut aider à maintenir une relation positive et enrichissante.

En résumé, la recherche scientifique soutient l’idée selon laquelle les dépendances autres que les substances partagent de nombreuses similitudes avec les dépendances traditionnelles aux substances. Ces comportements addictifs peuvent avoir des effets profonds sur la santé mentale, le bien-être et les relations interpersonnelles des personnes. La lutte contre ces addictions nécessite des approches thérapeutiques et thérapeutiques adaptées aux besoins individuels de chaque personne.

Conclusions

Il est important que les parents et les tuteurs encouragent un équilibre sain entre l’utilisation des appareils électroniques et les interactions sociales en personne. Fixer des limites au temps passé devant un écran, promouvoir les activités sociales et encourager une communication ouverte sur l’utilisation de la technologie peut contribuer à atténuer ces effets négatifs.

Les thérapies cognitives et comportementales, ainsi que la thérapie de groupe, se sont révélées efficaces dans le traitement des dépendances autres que les substances.. Certaines personnes peuvent bénéficier d'une thérapie d'exposition, où elles sont progressivement familiarisées ou rapprochées du situations qui déclenchent leur comportement addictif, ils sont ainsi aidés à développer des stratégies d'adaptation. faire face.

Mais finalement, tout type de thérapie développée par des professionnels de santé certifiés La santé mentale sera adéquate si, dans la famille ou dans les environnements sociaux, nous commençons à reconnaître ces symptômes. Savoir nous aide à nous protéger d'un fléau qui n'est pas vu ni déclaré innocent mais qui n'en a rien, bien au contraire. L'interaction humaine reste irremplaçable pour la santé mentale.