Les avantages de vous traiter comme vos meilleurs amis

L'estime de soi est l'un des éléments les plus importants de la façon dont nous vivons la vie, et prendre soin de cet aspect de nous-même est essentiel pour profiter d'un bon équilibre émotionnel. Cependant, beaucoup de gens tombent dans le piège de croire que s'ils se traitent durement et très strictement de manière constante, cela leur permettra de se réaliser et d'être la personne qu'ils veulent devenir. être.

Les problèmes que cette tendance à nous traiter injustement produit ne tardent pas à venir, et nous amènent à entrer dans un cercle vicieux: en raison de l'épuisement psychologique que nous subissons à nous soumettre à certaines des normes si exigeantes que nous nous imposons, nous devenons de plus en plus mauvais en essayant de réaliser tout ce que nous nous proposons Et pourtant, beaucoup de gens sont incapables de se rendre compte qu'ils adoptent envers eux-mêmes une attitude très hostile qu'ils n'adopteraient jamais envers un ami.

C'est là que l'estime de soi prend de la valeur

, qui est l'art de l'amitié avec soi-même et nous aide non seulement à être heureux, mais aussi à prendre le contrôle de nos vies, à nous responsabiliser.

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Qu'est-ce que l'estime de soi ?

Nous pouvons définir l'estime de soi comme la façon dont nous, êtres humains, nous percevons et l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes dans n'importe quel domaine de notre existence, que ce soit dans le sport ou la performance au travail, dans notre capacité à nous relier aux autres, à considérer ce que nous savons et ne savons pas, etc.

Depuis plusieurs décennies, la psychologie est chargée d'étudier en profondeur le concept d'estime de soi chez l'être humain, ainsi que établir des lignes directrices, des stratégies et des techniques pour l'améliorer chez toute personne qui peut présenter des déficits dans la conception de soi.

L'une des stratégies les plus utiles à cet égard consiste à traitez-vous comme un bon ami, un modèle de comportement qui a des ramifications différentes selon le contexte dans lequel nous rencontrons et le type de problèmes ou d'insécurités personnelles auxquels nous sommes confrontés au quotidien. Et c'est qu'avoir une bonne estime de soi ne consiste pas à supposer qu'on est capable de faire n'importe quoi, mais à supposer que même dans ce qui nous coûte, et Même face à nos erreurs et nos échecs, nous devons garder une attitude constructive et compréhensive envers nous-mêmes, tout comme nous le ferions envers un ami que nous aimons. aider.

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Quels sont les avantages de se traiter comme un ami ?

Tels sont les principaux avantages de ne pas adopter un point de vue hypercritique et injuste lorsque nous évaluons comment nous sommes et comment nous nous comportons.

1. acceptons-nous

Apprendre à s'accepter et à s'aimer comme on le fait avec ses meilleurs amis, c'est la première étape pour commencer à nous traiter comme nous le méritons et commencer le chemin vers l'amélioration de l'estime de soi.

L'acceptation de soi nous aide à embrasser qui nous sommes ensemble, sans peur et avec détermination, et à valoriser positivement des aspects de nous-mêmes que nous avons pu dans le passé rejeter ou même essayer de cacher.

Avoir une perception positive de nous-mêmes psychologiquement et physiquement, accepter notre pensées, émotions et opinions, nous aideront à avoir une meilleure estime de soi et à être plus heureux avec nous-mêmes eux-mêmes.

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2. Aide à éliminer la culpabilité qui n'apporte rien

La culpabilité que nous ressentons tout au long de la vie pour quelque raison que ce soit peut finir par détériorer notre estime de soi et générer une cercle vicieux de l'auto-incrimination: ce sentiment que nous sommes liés à cette essence « ratée » ou « corrompue » de notre passé Cela nous empêche de penser à nous améliorer en tant qu'êtres humains.. Et c'est que, bien que cela semble contre-intuitif, certaines personnes s'accrochent à la culpabilité comme excuse pour ne pas envisager de changer; ils préfèrent la prévisibilité de savoir qu'à l'avenir ils continueront à se sentir mal à propos de leur propre identité, plutôt que de relever le défi d'apprendre de leurs erreurs.

Le sentiment de culpabilité, justifié ou non, doit être éliminé de nos vies et il nous appartient de procéder à des analyses plus précises de la réalité afin de savoir si nous ressentons vraiment ce sentiment pour de vraies raisons (et donc, qui nous permettent d'apprendre) ou pour des situations que nous percevons eux-mêmes.

La culpabilité ressentie par une personne est généralement causée par un jugement trop sévère pour elle-même, ce qui finit par détériorer son estime de soi et sa santé mentale.

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3. Permet un jugement de soi plus positif

Les jugements de soi trop sévères ou négatifs envers soi-même constituent l'une des caractéristiques classiques que l'on peut retrouver chez les personnes ayant une trop faible estime de soi. Et aussi, ils permettent aux autres de nous voir plus facilement à partir de ce prisme qui ne nous favorise pas du tout.

Commencer à évaluer notre comportement avec nos propres paramètres moins sévères et non avec ceux des autres, est une excellente façon de mettre en pratique une meilleure entente avec nous-mêmes, quelque chose qui contribuera sans aucun doute à améliorer nos niveaux de amour propre.

À cet égard, l'honnêteté et la compassion sont essentielles pour porter des jugements plus justes sur nous-mêmes, adaptés à nos intérêts personnels et non aux souhaits des autres. De cette façon, nous pourrons accepter des choses sur nous-mêmes que nous évaluions peut-être négativement auparavant.

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4. Cela nous permet d'être fidèle à nous-mêmes

Cette nouvelle vision de nous-mêmes nous aidera à être plus fidèles à nous-mêmes et à maintenir cohérence entre ce que nous pensons sincèrement, ce que nous disons et ce que nous faisons tout au long de notre la vie. Cela nous aide à respecter nos propres valeurs et à ne pas céder en raison de problèmes d'affirmation de soi.plier à la volonté des autres. C'est aussi un élément de base pour développer notre capacité d'auto-leadership.

5. Favorise une vie bien remplie

Vivre selon nos propres convictions, en étant fidèle à ce que nous voulons devenir la vie nous donne le dynamisme et l'énergie nécessaires pour entreprendre des projets passionnant et n'abandonnez pas dans la crainte que "nous le fassions mal" sans avoir la preuve claire que nous ne sommes pas prêts à atteindre notre objectif.

Bref, il nous aide à vivre une vie plus épanouie et plus heureuse, conformément à nos convictions, et sans rater d'opportunités.

6. Cela nous aide à valoriser ceux qui nous valorisent

Mettre en pratique un traitement plus respectueux et cordial avec nous-mêmes nous permettra aussi, par extension, traiter ceux qui nous entourent de la même manière.

De cette manière, une boucle de rétroaction vertueuse se produit dans laquelle, en traitant mieux les autres, nous augmentons à la fois notre propre estime de soi et celle des autres.

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7. Cela nous aide à mieux nous connaître

Mettre en pratique un traitement plus positif et cordial avec nous-mêmes augmentera notre estime de soi, ce qui nous donnera l'impulsion nécessaire pour commencer à vivre pleinement pour et par nous-mêmes eux-mêmes.

Cette nouvelle vie nous permettra également de découvrir ces hobbies ou intérêts que nous avions cachés ou que nous avions refoulés dans notre vie précédente.

En plus de ça, nous pouvons également découvrir quelles entreprises nous font nous sentir mieux et au contraire quel genre de personnes nous devrions éviter à tout prix pour le bien de notre santé mentale.

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