Vulnérabilité: la force que vous ignoriez avoir

La plupart des gens, lorsqu'ils pensent à la vulnérabilité, ont tendance à la considérer comme une faiblesse. C'est quelque chose qui les rend faibles et exposés. Et si nous regardions la vulnérabilité d'une manière différente? Et si nous le voyions comme une forteresse ?

Dans cet article nous allons explorer l'idée de vulnérabilité et pourquoi il est important de l'avoir dans nos vies. Nous parlerons également de la façon d'être plus vulnérable dans nos relations et pourquoi cela peut être si bénéfique.

• Article associé: « Savez-vous vraiment ce qu'est l'estime de soi? »

Qu'est-ce que la vulnérabilité ?

La vulnérabilité peut être vue comme la capacité d'être ouvert et honnête avec nos sentiments, nos pensées et nos expériences. En ce sens, la vulnérabilité est présentée comme une ressource pour le développement et la croissance personnelle.

D'autre part, un état de vulnérabilité nous permettrait de pouvoir montrer notre vrai moi aux autres. Même si cela signifie que nous pouvons être blessés.

Et c'est peut-être pour cela que nous refusons de faire l'expérience de la vulnérabilité. Être vulnérable demande du courage et de la force, parce que nous nous exposons sans savoir ce qui va se passer. Nous espérons que l'autre personne nous acceptera tels que nous sommes.

Nous savons que les êtres humains sont principalement orientés vers le plaisir et la certitude. C'est pourquoi la vulnérabilité peut être si menaçante.

• Vous pourriez être intéressé: "Comment apprendre de ses erreurs: 9 conseils efficaces"

Pourquoi la vulnérabilité est-elle importante ?

Mais si la vulnérabilité ne produit généralement pas une sensation agréable. Pourquoi serait-il important d'en faire l'expérience dans nos relations ?

La vulnérabilité est importante car peut nous aider à franchir la barrière de la superficialité qui caractérise les relations contemporaines. Nous aider à établir des relations plus étroites avec les autres. Eh bien, lorsque nous sommes vulnérables, nous laissons l'autre personne entrer dans notre monde intérieur et nous connaître tels que nous sommes vraiment.

Cela peut mener à un niveau plus profond de confiance et d'intimité. De plus, être vulnérable peut nous aider à grandir et à en apprendre davantage sur nous-mêmes. Cela nous permet d'entrer en contact avec nos émotions et de mieux nous comprendre.

• Article associé: "Développement personnel: 5 raisons d'introspection"

Quels sont quelques exemples de vulnérabilité ?

Certains exemples de vulnérabilité sont le fait de partager nos peurs et nos préoccupations les plus profondes avec quelqu'un, d'être honnête à propos de nos erreurs et admettre que nous avons besoin d'aide. D'autres fois, nous pouvons être vulnérables en nous ouvrant à nos sentiments ou en partageant quelque chose de personnel avec quelqu'un.

• Vous pourriez être intéressé: "Les complexes physiques: ce qu'ils sont, leurs causes et comment les gérer"

Vulnérabilité dans la relation psychothérapeutique

Un exemple clair d'une relation où nous utilisons habituellement la vulnérabilité comme ressource sont les relations d'aide qui sont établies dans le cadre de la psychothérapie.

Avec un psychothérapeute, nous pouvons faire l'expérience de ce que certains appellent la sécurité psychologique. C'est-à-dire un environnement construit avec une autre personne (le thérapeute) caractérisé par :

• empathie
• Le respect
• confidentialité
• acceptation sans préjudice

Si vous avez déjà suivi une psychothérapie, vous saurez que ces éléments nous permettent de parler ouvertement avec la certitude que l'autre personne s'intéresse vraiment à nous. Dans la compréhension de notre monde et donc favorise en nous la même attitude, rechercher la croissance nous permettant d'être qui nous sommes vraiment.

Mais n'oubliez pas que cette relation a une limite. Et c'est qu'il ne se produit que dans le cadre d'une relation d'aide en tant que service professionnel de soins de santé. Cependant, cet exemple peut nous apprendre davantage sur la manière d'intégrer l'expérience de la vulnérabilité dans notre vie quotidienne.

• Vous pourriez être intéressé: "Attentes en psychothérapie"

Comment pouvons-nous être plus vulnérables dans nos relations ?

Il y a beaucoup de façons d'être plus vulnérable dans nos relations :

• Essayez de partager certaines choses que nous ne partagerions pas normalement avec les autres. Ce qui peut inclure nos pensées, nos sentiments, nos peurs et nos expériences.
• D'autre part, soyez plus ouvert et honnête avec les gens qui nous entourent. Cela signifie être honnête à propos de nos sentiments et de nos pensées, même si nous avons peur de la façon dont ils réagiront.
• Enfin, nous pouvons aussi nous montrer vulnérables en admettant que nous avons besoin d'aide ou de soutien des autres. Cela peut être une chose difficile à faire, mais cela peut être très bénéfique pour nos relations.

N'oubliez pas que la vulnérabilité sociale est généralement considérée comme une faiblesse et que ces transformations dans vos relations peuvent en surprendre plus d'un. Mais oser être vulnérable et permettre aux autres d'avoir une relation sûre pour l'être est aussi en fait une force.

Essayez de mettre en pratique les attitudes que nous avons mentionnées précédemment (empathie, respect, confidentialité et acceptation). Le donner à des personnes que vous connaissez vous le rapportera inévitablement.

De plus, créer des relations de croissance basées sur des moments de vulnérabilité peut nous permettre d'entrer en contact avec nos émotions et de mieux nous comprendre.