Alternatives aux écrans pour enfants et adolescents

Le cerveau de l'enfant se nourrit de différentes expériences qui commencent à avoir un impact sur son développement à partir de l'environnement utérin. Chaque expérience, changement environnemental, alimentation, environnement de stimulation et, surtout, information sensorielle que cet enfant vit tout au long de son histoire de vie, va générer une empreinte pour le meilleur ou pour le pire sur la création et l'organisation de votre cerveausurtout dans les 3 premières années de vie. Par conséquent, il est très important de garder à l'esprit que la stimulation que nous et l'environnement offrons à nos enfants construiront différents circuits neuronaux qui seront activés tout au long de la la vie.

• Article associé: "La pédothérapie: qu'est-ce que c'est et quels sont ses bienfaits"

Le problème de la surstimulation numérique

En été, les garçons et les filles ont généralement beaucoup de temps libre, et il leur est facile de l'investir devant les écrans. Les nouvelles technologies peuvent être un bon outil pédagogique pour les enfants à partir de 7 ou 8 ans, à condition qu'elles soient utilisées à bon escient, dans le temps et dans le contexte.

Mais surstimulation numérique il n'est pas non plus adapté au cerveau, surtout à un âge précoce. Exposer les enfants à des écrans avec une quantité excessive de stimuli ne permettrait pas au cerveau de les traiter correctement, générant que cela peut entraver le développement correct de différents domaines cognitifs à l'avenir (attention, mémoire, langage, etc…). Le cerveau chercherait le même seuil de stimuli auquel il a été exposé, ce qui pourrait conduire à l'agitation et à des difficultés de régulation émotionnelle dans le futur.

Nous devons garder à l'esprit que la meilleure alternative pour que nos enfants arrêtent de regarder les écrans est la quantité et la qualité du temps que nous passons avec eux. La présence émotionnelle et pas seulement physique des pères et des mères avec leurs fils et leurs filles C'est ce qui va leur permettre de laisser de côté les technologies.

• Vous pourriez être intéressé: "Les 6 étapes de l'enfance (développement physique et mental)"

Proposer des alternatives aux écrans pour améliorer leur développement

Quelles activités pouvons-nous faire avec nos fils et nos filles cet été pour stimuler leur cerveau et éviter les écrans ?

1. Exercice physique

Le sport génère une amélioration du fonctionnement cérébral des garçons et des filles. Plus précisément, les scientifiques affirment que les sports d'équipe préviennent le risque de développer de l'anxiété, de la dépression, des difficultés d'attention, de l'isolement ou des problèmes sociaux. De même, une étude récente montre que l'exercice aérobique d'une certaine intensité, comme la natation, améliore l'humeur et améliore l'apprentissage et la mémoire.

• Article associé: "Les 10 bienfaits psychologiques de la pratique de l'exercice physique"

2. Contact avec la nature

Selon plusieurs études, une expérience immersive dans la nature par les mineurs profite au bien-être émotionnel et aux performances académiques et cognitives.

3. Jeux de société et bricolage

Réaliser des activités artistiques en famille ou jouer à des jeux comme les cartes, les échecs, la logique ou les jeux coopératifs stimulera les aires sensorielles, motrices et cognitives de votre cerveau, En plus de générer une empreinte émotionnelle sur nos enfants, à partir de ce moment partagé avec nousqui restera gravé dans sa mémoire.

• Vous pourriez être intéressé: "10 jeux psychologiques pour enfants: comment les utiliser, et à quoi ils servent"

4. Jouez gratuitement avec vos pairs

Cela favorise un bon développement de la aptitudes sociales, ainsi que la puissance du jeu associatif entre autres domaines, flexibilité cognitive (devoir constamment se réadapter à l'évolution et aux règles du jeu) ou tolérance à la frustration (s'ils se font prendre au jeu de catch doit rester immobile et attendre d'être sauvegardé, il ne peut pas recommencer le jeu en appuyant sur "Start" comme cela se produit dans le jeux video).

5. laissez-les s'ennuyer

Que les bébés s'ennuient oblige l'enfant à trouver sa propre motivation et ainsi faciliter la création de nouvelles règles, structures ou variables, favorisant ainsi la curiosité et la créativité chez les mineurs.

Cet été, nous pouvons créer la meilleure recette pour nos fils et filles, contenant les éléments suivants ingrédients: beaucoup d'affection, des jeux de la nature et de l'exercice physique, avec une pincée de ennui.

Auteur: Anabel De La Cruz Sánchez, psychologue de la santé chez Vitaliza.