Je me sens laissé pour compte dans la vie: que faire ?

Il arrive à beaucoup de gens que, sans savoir comment ils en sont arrivés à cette situation, ils se comparent aux autres et remarquent qu'à un moment donné la vie n'est plus sur le chemin qui mène à ce que vous voudriez devenir, à ce à quoi vous voudriez consacrer votre vie. Météo.

C'est ce qui se passe lorsque nous atteignons un âge où nous considérons que nous devrions déjà avoir atteint certains objectifs et, en regardant autour de nous, on a l'impression que les gens autour de nous ont avancé dans leur vie et nous sommes restés stagnants.

C'est un type d'inconfort dans lequel l'insatisfaction à l'égard de ce que nous faisons et de ce que nous avons accompli jusqu'à présent, qui nous semble être une expérience banale ou dénuée de sens, se conjugue à une faible estime de soi au point qu'il est difficile de savoir où finit une chose et où commence une autre. autre. Voyons ce qu'il faut faire de cette expérience, et à quoi elle est due.

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Les principales causes de ce type de crise

Les crises vitales liées à ce sentiment de stagnation Ce sont des phénomènes multicausaux et complexes., il n'y a donc jamais une seule cause ou un seul déclencheur. Maintenant, il y a plusieurs aspects psychosociaux particulièrement pertinents pour expliquer la plupart de ces situations, et ce sont ceux que j'expliquerai ci-dessous.

1. Le mythe de la réussite personnelle

La manière dont nous évaluons si nous progressons ou stagnons dans la vie est souvent médiatisée par le concept de « succès », ou du moins ce que nous considérons comme un succès. Ceci, à son tour, est fortement lié à une série d'expériences que nous ne considérons pas comme positives parce que nous leur donnons un sens par nos propres moyens, mais parce que à travers la dynamique sociale sont prônés depuis des années, des décennies, comme représentations de tout ce à quoi aspirer. En d'autres termes, dans la plupart des cas, plus nous sommes obsédés par la réalisation de ce concept de succès, plus nous en sommes à la merci. à la merci d'obsessions créées artificiellement simplement pour avoir quelque chose qui représente l'inaccessible et l'exclusif.

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2. Rôles de genre

Ici nous avons un autre exemple de comment notre idée de "ce que nous devrions devenir" elle est fortement influencée par des attentes qui opèrent depuis longtemps et que nous avons intériorisées et assumées comme si elles étaient les nôtres. Les rôles de genre nous font ressentir certains comportements comme inappropriés pour un homme ou une femme, et cela nous prédispose à nous sentir aliénés d'une grande partie de ce que nous serions vraiment intéressés à faire avec notre des vies.

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3. pression des pairs

A un niveau plus « micro », mais en restant dans le cadre des phénomènes de société, nous avons la pression sociale que nous subissons parfois de nos proches, notre cercle d'amis, ou même parfois par une partie de la communauté qui compose notre quartier ou nos voisins du village. Notre façon d'imaginer ce que nous devrions devenir aussi Il est délimité par ce que nous croyons que ces personnes considèrent comme acceptable ou inacceptable, souhaitable ou indésirable.

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4. Peur de s'ouvrir à de nouveaux projets et expériences

Tout n'est pas dû à ce qui nous vient de l'extérieur, de la société dans laquelle nous sommes insérés ou avons été insérés; Il y a aussi des aspects personnels qui nous conduisent à l'auto-sabotage dans les processus de développement personnel. Et l'un des plus importants est la peur de donner une chance à de nouveaux projets ambitieux ou à de nouveaux modes de vie.

Il y a ceux qui maintiennent une perspective excessivement conservatrice lorsqu'ils décident quoi faire de leur propre vie, décidant, par exemple, que à un certain âge, ils ne peuvent plus choisir une autre carrière professionnelle, bien qu'ils aient la preuve qu'ils apprennent par eux-mêmes d'autres disciplines en intérêt personnel et que même s'ils ne s'y consacrent pas, ils ont fait de grands progrès, qui pourraient être multipliés s'ils y investissaient plus d'heures, et même si précisément à ce stade de la vie, ils ont déjà une stabilité économique qui leur permet d'expérimenter davantage ce qui est Est-ce que. De plus, cette peur conduit à un biais d'auto-confirmation, renforçant ce cercle vicieux de passivité face aux opportunités de changement qui se présentent au quotidien.

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Que faire?

Si l'inconfort est très intense et/ou fait partie de votre quotidien depuis plusieurs mois, l'option la plus efficace et recommandée est rechercher une aide professionnelle dans le cadre de la psychothérapie; De cette façon, votre cas sera traité de manière personnalisée et vous bénéficierez d'un soutien continu tout au long du processus dans lequel il est ils vous donnent des lignes directrices et des exercices pour mieux gérer vos émotions et la façon dont vous interprétez votre réalité et vous rapportez à elle. Mais au-delà du domaine de la thérapie, il existe quelques conseils généraux qui peuvent vous aider; Ils sont les suivants.

1. Réorganiser les priorités et renouer avec les valeurs du présent

Dans la plupart des cas, il est nécessaire de se remettre en question et de ne pas supposer que ce que nous voulons correspond à ce que nous aimions il y a une décennie ou plus. Il s'agit de partir du moment présent et de se traiter comme une vraie personne., pas comme la continuation de quelqu'un qui existait il y a longtemps et qui a suscité des attentes qui n'ont pas été satisfaites. Pour ce faire, mettre nos préoccupations et nos pensées en mots dans un journal est généralement très utile.

2. Proposez au moins un projet passionnant à long terme et partez de là

Ce projet ne devrait même pas être rentable ni être de nature professionnelle; l'important est de rompre avec la routine et d'entrer dans une dynamique dans laquelle nous pouvons nous montrer que nous avons une grande capacité d'apprentissage qui ne diminue pas radicalement avec l'âge; une fois que vous avez franchi cette étape, ce sera beaucoup plus spontané et plus facile pour vous de continuer à proposer des choses qui ont du sens pour vous.

3. Arrêtez de voir les échecs comme quelque chose de purement négatif

Acquérir de l'expérience et essayer des opportunités implique de faire des erreurs et d'échouer; Il n'y a pas de raccourci. Il s'agit de prendre des décisions de manière responsable et d'anticiper les complications possibles qui peuvent survenir et les implications des choses qui tournent mal pour nous, afin d'améliorer notre résilience face aux crises.

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4. Ne pas avoir de célébrités et d'influenceurs comme références

Si quand vous pensez au succès, vous pensez à ces personnes, c'est précisément parce que ont été choisis pour représenter que, parce qu'ils sont bons pour apparaître l'auto-amélioration, l'argent et la renommée, et résistent à l'épreuve de générer contenu constant sur leur vie sans que les gens se lassent de voir ça sur les réseaux sociaux, les publicités, etc. Mais cela ne veut pas dire, loin de là, qu'il faut avoir ces chiffres comme références.

5. Partagez votre expérience avec les autres

Le développement personnel n'est jamais un phénomène purement individuel, et la seule façon d'en profiter pleinement est, dans la grande majorité des cas, de partager nos expériences, nos réussites et nos échecs avec d'autres personnes. Cela peut être fait en se déplaçant pour intégrer la possibilité de parler avec des personnes ayant des projets ou des passe-temps similaires dans notre vie sociale. au nôtre, ou avec des personnes intéressées à entendre, à en parler et à converser à partir d'un rôle d'apprenants ou simplement de spectateurs curieux. Ces types de réseaux sociaux agissent comme un élément de motivation et de soutien, même dans la première phase au cours de laquelle nous changeons notre vie et commençons quelque chose d'excitant.

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Mon nom est Cardona Roi Pigeon et je suis un psychologue généraliste de la santé; Je peux vous offrir mes services en personne et sous forme de thérapie en ligne par appels vidéo.