Les clés pour comprendre en quoi consiste la thérapie EMDR

Si vous avez déjà entendu quelqu'un dire qu'il suit une thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) et que le "mouvements oculaires" l'aident beaucoup à traiter et à travailler avec ce qui lui arrive, vous vous êtes peut-être demandé en quoi consiste exactement la thérapie EMDR et comment œuvres.

Dans ce bref article, je vais vous parler un peu des bases scientifiques qui soutiennent ce modèle de thérapie et comment les mouvements oculaires ou la "stimulation bilatérale" sont utilisés comme un moyen par lequel l'esprit retraite des événements ou des situations traumatiques, de grande charge émotionnelle, vécues comme dérangeantes. Ce retraitement parvient à réduire ou éliminer la sensibilité "anormale ou extrême" à ces circonstances (ce qui ce qu'on appelle la désensibilisation), permettant à la personne de vivre sa vie sans la douleur et l'inconfort causés par ces.

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Qu'est-ce qu'une intervention thérapeutique EMDR exactement ?

Pour commencer, on sait que vivre une situation de manière négative ou vivre un traumatisme, peut affecter la manière dont l'information est traitée. Ainsi, la perception de ce fait est stockée avec une charge émotionnelle importante, selon l'état qui est vécue en vivant la situation, et qui peut se manifester sous la forme de symptômes physiques et/ou psychologique.

De cette façon, tant les informations sensorielles (images, sons, goûts, etc.) que les pensées, les émotions, les sensations et les croyances concernant cette situation sont stockées dans la mémoire (physique et psychologique) avec une charge négative intense et se déclenchent spontanément lorsqu'une situation présente les active, affectant le quotidien de la la personne.

C'est précisément dans ce stockage du expérience traumatisante où la thérapie EMDR aura un effet, avec pour objectif principal de la faire vivre de manière plus adaptative. La thérapie EMDR n'est pas une simple technique de mouvements oculaires suivant la main du thérapeute; être en mesure d'appliquer les connaissances et d'avoir des avantages significatifs certaines phases doivent être suivies dans le traitement, de connaître l'histoire de la personne qui nous consulte pour évaluer si ce type de thérapie est approprié pour la personne et ce qu'elle veut obtenir du traitement.

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Les étapes du processus thérapeutique avec l'EMDR

Pour accéder au stockage d'une expérience traumatisante, le psychothérapeute -avec l'aide du consultant- commence par recueillir des informations sur votre histoire, définir les objectifs de la psychothérapie et établir ce qu'on appelle les « cibles » du traitement.

Les souvenirs passés ou présents qui ont donné lieu au problème dont vous souffrez sont explorés, ainsi que s'il existe un événement initial lié dans le passé; De plus, il suit les symptômes de la personne au niveau physique et psychologique et s'il y a un diagnostic. De cette façon, il identifie ce qui déclenche le problème dans le présent et aussi les compétences qui peuvent être acquises pour y faire face à l'avenir.

Après cette première étape, il est essentiel que le thérapeute accompagne la personne à travers différents exercices pour vérifier qu'ils sont confortables pour elle, qu'elle est en sécurité et que peut commencer à travailler avec une stimulation bilatérale. Cela peut être fait de différentes manières, comme déplacer les yeux d'un côté à l'autre horizontalement (ou en diagonale), avec de légers coups doux de ses mains sur les jambes, en alternance l'une et l'autre, ou sur la partie supérieure de la poitrine (le soi-disant «étreinte du papillon).

Grâce à une stimulation bilatérale, chaque « cible » spécifiée est travaillée. Pendant que cela se fait et que le protocole établi est suivi pour que la stimulation remplisse sa fonction au niveau du cerveau, les consultants expliquent normalement qu'ils voient le mémoire comme plus distante, ils commencent à se sentir mieux face à la situation, à penser différemment à eux-mêmes et, par conséquent, les sensations physiques associées à l'expérience disparaissent traumatique.

Cela ne signifie pas que la situation génératrice d'inconfort ou de problème est oubliée.; on s'en souvient encore, mais de façon plus lointaine, comme appartenant au passé et vue d'un point de vue plus mûr et donc plus fonctionnel.

Il est à noter qu'en général, lors d'une séance EMDR le thérapeute n'intervient pas avec des mots afin de ne pas interférer avec le retraitement que le patient est en train de faire pendant que la stimulation est en cours bilatéral. Ce qui est essentiel ici, c'est la connexion des informations au sein de la mémoire et entre les mémoires qui se passe au sein du consultant et cela se produit spontanément.

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Final...

Il n'existe actuellement aucune réponse complète quant à la raison pour laquelle ce type de stimulation aide au retraitement de l'information; la recherche se poursuit également pour répondre au comment. Cependant, l'EMDR est scientifiquement approuvé et reconnu pour le traitement réussi des traumatismes et des traumatismes (oui, avec un T majuscule et un t minuscule), y compris le Trouble de stress post-traumatique (ESPT). De cette même manière, le traitement par thérapie EMDR est connu pour affecter différentes zones du cerveau qui semblent avoir un rôle fondamental dans le changement de la mémoire d'une perspective plus émotionnelle à une perspective plus cognitive et intégrée qui atténue la souffrance associée à l'expérience.

Si vous traversez un mauvais moment dans votre vie et que vous voulez vivre un quotidien plus en phase avec ce que vous voulez, travailler avec des circonstances qui sont passées, mais qui continuent de vous affecter d'une certaine manière, n'hésitez pas: contactez-moi. N'attendez plus pour vous libérer et vivre la vie que vous voulez et méritez.