David Busto: "Chaque crise existentielle est causée par l'auto-sabotage"

Tous les types d'inconfort psychologique ne sont pas basés sur la tristesse, la peur ou d'autres émotions capables de nous faire vivre des expériences intenses.

Parfois, ce qui nous fait mal, c'est précisément l'incapacité à nous connecter avec notre côté émotionnel et avec tout ce qui peut nous motiver. Dans de telles situations, il est courant que ce qu'on appelle une crise existentielle, un phénomène dont on parlera avec le coach David Busto.

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Entretien avec David Busto: Comment un coach peut-il aider une personne dans un moment de crise existentielle ?

David Busto Caviedes est un coach spécialisé dans le développement personnel et financier basé à Denia, Alicante. Dans ses services d'accompagnement pour adultes et adolescents, elle intervient fréquemment dans des problématiques telles que la faible estime de soi, les difficultés motiver soi-même et gérer le temps, mauvaise régulation des stresser, et bien sûr, les crises existentielles, une forme de mal-être relativement courante qui entraîne un sentiment de stagnation dans la vie. Dans cet entretien, il nous parle de la manière dont le coaching est appliqué dans ces cas.

De votre point de vue, quelles sont les principales caractéristiques d'une crise existentielle ?

D'après mon expérience, les gens entrent dans une crise existentielle lorsque nous avons le sentiment que ce que nous avons fait jusqu'à présent ne fonctionne plus pour nous, n'a pas de sens ou nous réalisons simplement que le chemin que nous avons parcouru jusqu'à présent ne nous mène pas à un endroit où nous nous sentons bien.

Est-il courant que les gens entrent dans une dynamique d'auto-sabotage face à une crise existentielle, et la fassent durer plus longtemps que nécessaire ?

Je dirais que chaque crise existentielle est causée par l'auto-sabotage, dans le sens où nous nous limitons avec des pensées destructrices et une mauvaise image de nous-mêmes.

Rien de tout cela n'est vrai, car nous avons tous un énorme potentiel qui attend d'être éveillé, cependant, il est nécessaire de supprimer certaines couches de négativité et de mauvaises habitudes, en plus de libérer des émotions bloquées qui rendent notre énergie très court. Une fois cela fait, la crise devient une opportunité et il est possible d'en sortir avec une version améliorée de nous-mêmes.

Certaines personnes croient que « le temps guérit tout ». Est-ce vrai des crises existentielles, ou y a-t-il plus que laisser passer les mois ?

De mon point de vue, si nous n'évoluons pas, nous reculons. Par conséquent, s'attendre à ce que les choses se réparent d'elles-mêmes, c'est comme penser que si votre maison a une fuite, il suffit de ne pas la regarder pour la réparer. Si nous sommes coincés, il est très important de sortir de là le plus tôt possible.

Pour cela, l'aide d'un professionnel me semble très appropriée car, en plus de nous tirer d'affaire, cela nous donnera des outils pour apprendre à gardez nos vibrations élevées, évitez de vous coincer à nouveau et nous aurons de nouveaux outils pour sortir rapidement si nous y revenons Confiture.

Au-delà du malaise généré par une crise existentielle vécue individuellement, comment les relations personnelles avec les autres l'influencent-elles ?

Les relations avec les autres sont, selon moi, une des clés du bonheur. Je pense qu'il est très nécessaire de s'entourer de personnes inspirantes, qui nous encouragent et nous encouragent à réaliser nos rêves et nos objectifs et qui ont aussi leurs propres objectifs. Quelqu'un a dit que nous sommes le résultat de la moyenne des 5 personnes avec qui nous interagissons le plus et cela me semble très correct.

Il est essentiel que nous soyons en relation avec des personnes qui, après avoir été avec elles pendant un certain temps, se sentent plus énergiques, plus optimistes et avec une meilleure disposition. Malheureusement, il est généralement très courant que, qui tombe dans une crise existentielle, n'ait personne avec qui partagez votre expérience et moins qui vous aide à vous connecter avec la motivation nécessaire pour sortir de elle. Ce rôle peut être rempli temporairement par un professionnel passionné par ce qu'il fait et peut aider la personne en crise à retrouver la volonté et la force de sortir de la situation.

Quelles sont les grandes étapes du processus pour tourner la page et surmonter ces crises ?

On pourrait parler de quatre phases.

Une première phase dans laquelle on ne sait pas qu'on ne sait pas, c'est-à-dire qu'on est en crise (ou en train d'y entrer) mais on ne le sait toujours pas. Peut-être qu'un événement choquant comme une perte d'emploi ou la fin d'une relation amène la personne à réaliser qu'elle doit changer.

Une deuxième phase dans laquelle on sait qu'on ne sait pas, c'est-à-dire que la personne se rend compte qu'il y a des choses qu'elle ne fait pas de la meilleure façon. C'est à ce stade que l'aide professionnelle est généralement recherchée.

Une troisième étape au cours de laquelle on commence à apprendre de nouvelles façons de penser, d'entrer en relation avec ses émotions et de les autres, à prendre conscience de leur potentiel, à se sentir plus en sécurité et à acquérir de nouvelles habitudes qui les font se sentir bien mieux. C'est à ce stade que se développe le processus avec le professionnel. Il doit durer suffisamment longtemps pour que les nouveaux apprentissages s'installent.

Une quatrième et dernière étape où l'apprentissage est intégré et fait inconsciemment. La personne fait automatiquement ce qui lui fait du bien, a une bonne relation avec elle-même, se concentre sur les solutions, regarde les difficultés comme des défis, il a un bon dialogue interne, il fait attention à ce qu'il veut et non à ce qu'il craint et, en général, il se nourrit de ce qui est bon pour lui dans un automatique.

Comment ces personnes sont-elles accompagnées par le coaching ?

L'accompagnement que j'aime apporter repose sur trois aspects principaux.

Tout d'abord, il est nécessaire de réaliser ce que l'on fait et comment on le fait (ce qui est une bien meilleure question que "pourquoi tu le fais"). Fondamentalement, nous recherchons une prise de conscience sans culpabilité et avec responsabilité, c'est-à-dire avec la capacité de mieux réagir. Pour cela, j'aime utiliser des techniques de Gestalt et de méditation pour aider à créer un observateur interne plus attentif et sans préjugés.

Un autre enjeu important est de libérer les émotions et les blocages mentaux, physiques et énergétiques qui garder notre corps raide, notre esprit fixé sur le même vieux et notre énergie Sous le minimum. Les exercices d'analyse bioénergétique (communément appelés bioénergétique) sont très appropriés pour cela.

Enfin, il est important d'apprendre une nouvelle façon de penser et de se rapporter à ses propres émotions. Nous sommes créateurs de notre réalité. Il est essentiel d'apprendre à concentrer notre attention sur ce que nous voulons attirer en utilisant nos émotions comme guide. L'objectif du coaching est que la personne soit indépendante et autonome, même si cela ne s'arrête pas au soutien une fois le processus terminé. Pour cela, je recommande 3 outils principaux.

Bonne lecture: j'ai personnellement une longue liste de livres que je recommande habituellement, parmi lesquels je souligne: "Vivre sans masque" de Susan Thesenga, "Bioenergetics" d'Alexander Lowen, "27 personnages en quête d'être" de Claudio Naranjo, "On se voit au sommet" de Zig Ziglar, "Ask and It Shall Be Given" d'Abraham Hicks et "You Can Heal Your Life" de Louise Il y a. Je recommande de lire au moins une page par jour, les meilleurs moments étant juste après le réveil et avant d'aller au lit. Une bonne astuce consiste à disposer des livres aux endroits clés comme la table de chevet, l'entrée de la maison, à côté du canapé ou dans la salle de bain.

Écoutez des audios: c'est un outil d'apprentissage très confortable et pratique pour garder notre vibrations élevées, car nous pouvons écouter des audios tout en effectuant des tâches quotidiennes, en conduisant ou nous marchons Je recommande également d'utiliser l'audio dès que nous nous réveillons, car cela nous aide à nous accorder sur une bonne fréquence. Les affirmations positives de Louise Hay, les CD « Your Wish Is Your Command » de Kevin Trudeau ou les livres audio de la liste ci-dessus sont tous de bons débuts.

Enfin, je suggère d'assister régulièrement à des événements inspirants tels que des ateliers de groupe ou des conférences de motivation, car cela nous aidera à entrer en relation avec des personnes inspirantes et à participer à la fréquence d'un groupe de personnes qui recherchent croître.