Comment une personne souffrant d'insomnie s'améliore-t-elle lorsqu'elle est traitée avec Neurofeedback ?

Dans le domaine de la santé mentale, le cerveau est la structure du corps humain à laquelle le plus de temps et d'efforts ont été consacrés par chercheurs du monde entier depuis plusieurs décennies, venant créer diverses méthodes de surveillance des fonctions cérébrales dans temps réel.

Grâce aux connaissances sur le cerveau que nous avons acquises grâce à la combinaison du développement scientifique et technologique, il existe aujourd'hui des ressources telles que le neurofeedback, très précieuses dans le traitement de plusieurs altérations. Dans cet article, en particulier, nous nous attacherons à expliquer comment le neurofeedback est utilisé dans le traitement de l'insomnie.

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Qu'est-ce que le neurofeedback ?

Le neurofeedback, ou technique de neurofeedback, est une forme d'intervention psychothérapeutique qui relie la psychologie et la neuropsychologie, puisqu'elle repose sur l'information en temps réel du patient sur les schémas d'activation nerveuse de son cerveau.

Le neurofeedback utilise les impulsions électriques émises par les neurones du cerveau lors de leurs connexions ou synapses et les transcrit en une image claire de cette activité cérébrale, au moment où il se produit.

De cette façon, lesdites impulsions électromagnétiques émises par les neurones peuvent être surveillées, mesurées et observé par le patient qui prend conscience des logiques qui opèrent derrière ces schémas d'activation cérébral.

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Comment fonctionne le neurofeedback ?

Comme indiqué, grâce à l'utilisation de la neuroimagerie, nous pouvons identifier quel type de signal électrique correspond à chaque état psychologique, c'est-à-dire à des états altérés tels que l'anxiété ou le stress, ou le calme, par exemple.

Ces impulsions cérébrales sont mesurées en plaçant des électrodes sur le cuir chevelu de la personne et quelques clips sur chaque lobe d'oreille, qui fonctionneront comme une référence neutre pour mesurer l'activité du cerveau. Il est donc une procédure indolore et non invasive.

Au début de la séance de neurofeedback, la personne reçoit une série de contenus visuels ou auditifs tels qu'une certaine musique, un un son, un film ou un jeu vidéo qui est interrompu chaque fois que la personne subit une activité électrique anormalement forte ou variable.

Cette interruption informe la personne des schémas négatifs que son cerveau a et les oblige à les modifier pour des plus positifs ou adaptatifs, ce que l'on appelle la rétroaction neural.

De cette façon, le cerveau est entraîné à modifier ses réponses inadaptées chaque fois qu'une forte variation des impulsions électromagnétiques de son activité interne est ressentie.

Cet entraînement, à terme, permettra à la personne de modifier son activité cérébrale par elle-même et sans besoin de revenir au neurofeedback, car ces processus de correction cérébrale seront devenus automatique.

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L'utilisation du neurofeedback dans le traitement de l'insomnie

Les principales utilisations pour lesquelles la technique de neurofeedback a été créée étaient les altérations psychologiques classique, c'est-à-dire: les cas d'anxiété, de dépression, de stress, d'insomnie, d'autisme, d'hyperactivité, TDAH ou le la douleur chronique.

Cependant, il existe aujourd'hui de nombreuses autres utilisations et avantages du neurofeedback pour améliorer tout type de compétences et d'aptitudes dans une grande variété de professions ou d'activités humaines divers. Dans le cas de l'insomnie, le neurofeedback est utilisé sur la prémisse que des problèmes tels que le handicap s'endormir au coucher est dû, au moins en partie, à des schémas de pensée qui conduisent à auto-sabotage, et plus précisément, à maintenir le stress ou l'anxiété à des niveaux élevés (alors que c'est exactement le contraire qui devrait se produire pour entrer dans un état de relaxation profonde qui précède le sommeil).

De cette façon, le neurofeedback offre un contexte dans lequel la personne s'entraîne à détecter à temps les dynamiques de gestion de la pensée qui alimentent le stress, afin que vous les interrompiez lorsqu'ils se produisent et que vous puissiez rediriger votre attention vers d'autres processus mentaux plus compatibles avec le relaxation, avant de tomber dans la rumination psychologique (le cercle vicieux des pensées intrusives qui nous maintiennent dans vilo).

Ainsi, la possibilité que le patient se retrouve dans un cercle vicieux d'anxiété et de stress qui provoque l'insomnie est évitée. L'objectif est que, spontanément et presque sans s'en rendre compte, la personne détecte rapidement les chemins de pensée qui ne lui serviront à rien au moment de s'endormir, de sorte qu'il ne contribue pas à élargir et intensifier ces idées, images mentales, prédictions catastrophiques, etc.

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