6 idées clés pour comprendre le deuil de la perte d'un bébé pendant la grossesse

Le deuil de la perte d'un enfant pendant la grossesse, aussi appelé « deuil périnatal », est l'un des plus des choses douloureuses que les parents peuvent traverser, qu'ils soient de nouveaux parents ou qu'ils aient eu d'autres enfants précédemment.

Le deuil consiste en une série de symptômes psychologiques qui peuvent aussi être physiques et qui affectent manière différente à chaque parent d'une manière différente, puisque personne ne vit le même deuil de la même manière qu'un autre personne. De toutes les variantes du duel, celui qui a lieu après une fausse couche Elle fait partie de celles qui ont la plus grande capacité à déstabiliser la santé mentale d'une personne, entre autres en raison des doutes qu'elle suscite sur ce que nous devrions ressentir.

Par conséquent, dans cet article, nous expliquerons quelques idées clés pour comprendre et dépasser cette forme de mal-être.

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Comprendre le deuil d'une perte de grossesse

Tous les deuils suivent un certain processus jusqu'à ce que la personne parvienne à les surmonter et les cas de deuils pour la perte d'un bébé sont particulièrement douloureux, puisque la société a tendance à les minimiser par ignorance considérant qu'il s'agit d'un duel mineur, puisque l'enfant n'a pas été connu né.

En même temps, cela peut être difficile à résoudre en raison de la stigmatisation qui existe encore socialement et du fait que certaines familles ont tendance à cacher la triste nouvelle quand un bébé meurt dans la famille.

Le deuil de la perte d'un bébé pendant la grossesse partage certaines caractéristiques avec le reste du deuil; cependant, il contient certains de ses propres éléments qui le rendent encore plus douloureux, comme la perte d'un enfant, le traumatisme qu'il entraîne pour les nouveaux parents et l'impossibilité de créer ou d'avoir des souvenirs avec le défunt.

Quoi qu'il en soit, il est essentiel que les parents traversent toutes les étapes du deuil périnatal etqu'ils expriment leurs sentiments sans rien garder à l'intérieur en supposant que le passage du temps "le guérira".

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Stratégies psychologiques pour surmonter le deuil de la perte de grossesse

Ci-dessous, nous présentons les principales idées clés qui peuvent nous aider à comprendre le deuil de la perte d'un bébé pendant la grossesse.

1. L'importance de se séparer

Comme dans tout autre duel, pour le surmonter avec succès, il est nécessaire que les deux parents disent au revoir au bébé décédé, afin de lancer le processus et être conscient de passer par chaque étape en tournant la page. Par exemple, vous pouvez réaliser un acte symbolique comme fabriquer une boîte à souvenirs avec toutes sortes d'objectifs pour le bébé en guise d'adieu. De même, des photographies du bébé ou d'autres objets peuvent également être enregistrées pour avoir un souvenir avec lui. lequel le duel se passera de manière moins pénible et diminuant les possibilités de chroniquer le malaise.

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2. Exprimez vos propres sentiments

L'expression des sentiments les plus douloureux est d'une grande importance lors de la première phase du deuil. À ce moment, il est vital que chaque parent puisse partager tout ce qu'il ressent à tout moment que rien n'est gardé à l'intérieur. Et c'est ce qu'on appelle étiquetage émotionnel, soit mettre des mots sur ce que nous ressentons même quand nous sommes mauvais, aide à surmonter les processus liés à l'angoisse et/ou au traumatisme.

Il existe de nombreuses façons de partager la douleur que l'on ressent et cela peut se faire à la fois en parlant avec des proches, amis ou psychologues comme écrire un journal intime, peindre un tableau ou à travers toute autre forme d'expression artistique.

Il est aussi important de pleurer quand c'est nécessaire, sans culpabiliser (à cause de cette idée enracinée et néfaste qu'il faut « être fort" et ne pas décourager le reste de la famille) quelque chose qui doit souvent être rappelé aux parents, qui ont plus de mal S'exprimer.

3. Ne cache pas ce qui s'est passé

Comme indiqué ci-dessus, le deuil périnatal est généralement un deuil silencieux dont on ne parle pas dans certaines familles et qui est généralement caché en public.

Pour éviter que la douleur ne soit encore plus grande, il est conseillé de parler en tout temps de tout ce qui est besoin et partager ce que les parents ressentent avec les autres à tout moment, même avec les parents. enfants.

Parler du deuil avec les enfants et leur permettre de le surmonter aussi C'est d'une grande importance surtout s'ils sont petits, cas dans lesquels il est nécessaire de parler ouvertement du sujet sans couverture ni tabous.

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4. Assister à des groupes de soutien

À l'heure actuelle, il existe de nombreux groupes de soutien et professionnels de la psychologie spécialisés dans le deuil des soins périnatals qui peuvent nous aider à surmonter au mieux cette période douloureuse de notre vie. vies.

Un groupe de soutien est un espace thérapeutique dans lequel nous pouvons partager tout ce que nous ressentons avec d'autres parents qui sont dans le même situation que nous et en même temps où nous pouvons écouter d'autres témoignages, connaissances ou stratégies utiles qui peuvent nous être d'une grande utilité. aide.

5. Prendre le temps nécessaire

Les professionnels de la psychologie recommandent que chacun vive son deuil à sa manière, car personne ne le vit de la même manière. Ça signifie prendre le temps nécessaire pour surmonter la douleur et ne pas être pressé de le faire.

Au cours du processus, nous pouvons utiliser le soutien d'amis et de famille qui nous aideront dans tout ce qui nous avons besoin, en plus de notre partenaire, de l'autre personne qui souffre le plus en ce moment avec nous eux-mêmes.

6. aide psychologique professionnelle

Chaque fois que nécessaire, il est fortement recommandé aller voir un psychologue spécialisé dans les problèmes émotionnels ou ceux liés au deuil et au traumatisme, qui saura nous écouter et nous apporter le soutien dont nous avons besoin.

Dans la consultation d'un psychologue, nous pourrons également nous exprimer en toute liberté et cela nous aidera à apprendre diverses techniques, stratégies et connaissances qui nous aident à surmonter avec succès notre processus de duel.

En ce sens, si vous recherchez un accompagnement psychologique professionnel, n'hésitez pas à nous contacter; dans Centre Psychologique Cepsim Nous serons heureux de pouvoir vous aider.