Comment gérer le deuil suicidaire

Le mot chagrin ne se réfère pas seulement à la douleur pour la mort d'un être cher, mais aussi à une situation de perte telle qu'un divorce, un licenciement ou la perte d'un membre du corps suite à un accident. La douleur est une expérience universelle que tous les êtres humains vivent à des moments et dans des situations différentes.

Le deuil d'un être cher n'est jamais facile. Dans le cas d'un deuil dû au suicide, la douleur devient encore plus intense car elle est liée à des sentiments de culpabilité et d'impuissance. La mort intentionnelle d'un être cher laisse la famille et les amis très confus et dans un degré élevé de détresse.

Le suicide est marqué par la stigmatisation. Beaucoup de gens le voient comme honteux ou pécheur, d'autres le voient comme "un choix" et blâment la famille. À de nombreuses reprises, ils ne savent pas comment soutenir les survivants et évitent simplement la situation par ignorance. Quelle que soit la raison, il est important de garder à l'esprit que le suicide et le deuil sous-jacent sont des processus complexes.

Lorsqu'une personne se suicide, les membres directs de sa famille qui vivent avec elle sont directement touchés. la personne, le reste de la famille, les voisins, les amis, les autres étudiants et/ou les camarades de classe emploi.

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Comment surmonter le deuil dû au suicide: premières réflexions

A travers les témoignages de ceux qui ont tenté de se suicider, nous savons que l'objectif principal d'un suicide n'est pas de mettre fin à la viemais avec souffrance.

Les personnes ayant des idées suicidaires sont aux prises avec une agonie émotionnelle qui rend la vie inacceptable. La plupart des personnes qui meurent par suicide souffrent de dépression qui réduit leur capacité à résoudre des problèmes.

Pourquoi le deuil est-il plus difficile à surmonter ?

L'élaboration du deuil implique une série de processus qui, commençant par la perte, se terminent par l'acceptation de la réalité, redirection de l'activité mentale et la recomposition du monde intérieur.

La famille et les amis des personnes décédées par suicide sont sujets à un grand chagrin et à la perplexité. Ils se demandent souvent: « Pourquoi est-ce arrivé? Comment ne l'ai-je pas vu venir ?" Ils ressentent une culpabilité écrasante à propos de ce qu'ils auraient dû faire plus ou moins. Ils ont des pensées récurrentes qui les assaillent presque quotidiennement. Ils se sentent souvent coupables, comme s'ils étaient en quelque sorte responsables.

Beaucoup éprouvent également de la colère et de la rage envers leur proche. par abandon ou rejet, ou déception de penser qu'ils n'étaient pas assez aimés pour maintenir leur volonté de vivre.

Ces hypothèses erronées peuvent durer longtemps si elles ne sont pas traitées correctement. Beaucoup luttent pendant des années pour essayer de trouver des réponses ou de comprendre un événement qui, dans de nombreux cas, est incompréhensible.

D'un autre côté, la société joue toujours un rôle préjudiciable en créant une stigmatisation autour de la mort par suicide qui fait que les survivants se sentent exclus. Les survivants d'êtres chers décédés d'une maladie en phase terminale, d'un accident, de la vieillesse ou d'autres types de décès reçoivent souvent de la sympathie et de la compassion. Un membre de la famille n'est jamais blâmé pour le cancer ou la maladie d'Alzheimer, mais la société continue de jeter une ombre sur le suicide.

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Le rôle des souvenirs

Les souvenirs sont un autre facteur qui rend le deuil du suicide différent. Lorsqu'un être cher est perdu à cause d'une maladie ou d'un accident, nous gardons des souvenirs heureux. Nous pouvons penser à notre bien-aimé et partager des histoires avec nostalgie. Cependant, ce n'est souvent pas le cas pour le survivant du suicide. Des pensées comme: "Peut-être qu'elle n'était pas contente quand j'ai pris cette photo d'elle ?" "Pourquoi n'ai-je pas vu sa douleur émotionnelle quand nous étions en vacances?"

Les survivants d'un deuil par suicide vivent non seulement ces aspects d'un deuil compliqué, mais aussi sont susceptibles de développer des symptômes de dépression et de trouble de stress post-traumatique. La tristesse indescriptible du suicide devient un cycle sans fin de perplexité, de douleur, de flashbacks et d'un besoin d'engourdir l'angoisse.

Façons d'aider un survivant d'un suicide

Si vous connaissez quelqu'un qui a perdu un être cher par suicide, vous pouvez faire beaucoup de choses. En plus de l'accompagner dans sa douleur (deuil) vous pouvez l'aider à se débarrasser de la stigmatisation créée par la société.

1. Demandez si vous pouvez aider et comment

Dans le cas où ils ne sont pas disposés à accepter de l'aide, avec ce geste vous montrez que vous y êtes accessible. Évitez de vous éloigner pour qu'il sache qu'il peut vous parler quand il en a besoin.

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2. Sois patient

Ne fixez pas de limite de temps pour le chagrin du survivant. Un deuil compliqué peut prendre des années. Encouragez-le à partager des histoires et à exprimer ses pensées. La répétition peut être un facteur clé de la récupération.

3. Écouter

être un auditeur compatissant. Le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à un être cher qui a survécu à un suicide est votre temps, votre tranquillité d'esprit et votre affection.

4. Acceptation

Cela suppose qu'ils ont besoin d'exprimer leurs sentiments, parfois avec silence et d'autres fois avec tristesse ou colère. N'ayez pas peur de parler de suicide. Vous pouvez exprimer vos sentiments de tristesse et nommer la personne aimée. Ceux qui ont perdu quelqu'un par suicide souffrent énormément et ont vraiment besoin de votre empathie, de votre compassion et de votre compréhension.

Façons de vous aider si vous avez subi une perte par suicide

Cela peut être très douloureux, mais vous devez apprendre à accepter la réalité et comprendre que vous n'êtes pas responsable du suicide de votre proche.

1. Ne mettez pas de limites à la douleur

La période de deuil prend du temps. Vous devez passer par les différentes phases jusqu'à ce que vous acceptiez la réalité.

2. planifier l'avenir

Quand tu es prêt, organisez avec l'aide de votre famille les journées de fêtes de famille, anniversaires et Noël. Comprenez que ces moments seront vécus avec tristesse et recherchez des liens de soutien et de renforcement pour minimiser les réactions de tristesse intense.

3. créer des liens

Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien conçu spécifiquement pour les survivants d'un deuil par suicide. L'environnement peut fournir un environnement de guérison et un soutien mutuel.

4. Cherchez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin

N'oubliez pas que vous traversez une des situations les plus difficiles et les plus douloureuses de la vie et vous pourriez avoir besoin d'une thérapie pour ne pas allonger inutilement les phases de deuil.