"Je ne me remets pas d'une rupture en espérant que mon ex revienne"

Normalement, nous supposons que l'espoir est un bon sentiment, qu'il nous apporte du bien-être, en nous amenant à penser à un avenir meilleur. Cependant, ce n'est pas le cas dans tous les cas. Par exemple, il y a ceux qui ne peuvent pas se remettre d'une rupture avec leur ex justement parce que ils continuent d'espérer que cette personne reviendra.

La vérité est que surmonter ce type de rupture n'est pas une tâche facile pour tout le monde, car certaines personnes Ils peuvent refuser de tourner la page et devenir obsédés par l'espoir de se remettre avec leur ex-partenaire, ce qui qui les conduit inévitablement à devenir frustrés et incapables d'améliorer leur situation actuelle, puisque, naturellement, ils n'ont aucun contrôle sur les sentiments de cette personne.

Comment surmonter une rupture et abandonner l'espoir que votre ex revienne

Dans l'article d'aujourd'hui, nous verrons une série de lignes directrices, de conseils et de stratégies d'utilisation pratique qui sont Ils peuvent être utilisés au cas où une personne deviendrait obsédée par le retour avec son ex-partenaire, après une rupture douloureux.

1. Votre bonheur ne dépend de personne d'autre

La plupart des gens qui sont obsédés par le fait de se remettre avec leur ancien partenaire le font parce que avoir une faible image de soi ou une faible confiance en soi, croyant à tort qu'ils ne peuvent jamais être heureux si ce n'est avec leur ex-partenaire et que c'est précisément l'autre personne qui les rend heureux et leur donne tout ce dont ils ont besoin dans la vie.

La première chose sur laquelle nous devons être clairs pour surmonter une rupture est que notre bonheur ne dépend de personne d'autre que nous et que nous allons être heureux avec qui que ce soit, même lorsque nous sommes seuls.

Cet apprentissage est d'une grande importance pour les personnes ayant une faible estime de soi ou qui présentent des cas de dépendance émotionnelle et c'est un concept qu'il faut travailler au quotidien jusqu'à se convaincre que le bonheur se trouve en soi et non dans le couple.

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2. accepter vos pensées

Accepter notre obsession de l'ex-partenaire est la première étape pour la surmonter, c'est pourquoi les professionnels de la psychologie Nous recommandons d'accepter positivement nos idées obsessionnelles et notre besoin de revenir vers cette personne, comme un processus pour les surpasser; accepter ces idées comme quelque chose de transitoire.

Essayer d'éviter vos propres pensées obsessionnelles ne fera que les rendre plus fortes et plus enracinées dans l'esprit, c'est pourquoi nous devons les accepter sans hâte ni anxiété pour qu'elles deviennent aller.

Une fois nos pensées acceptées, nous pourrons, avec le temps qui passe et la mise en place d'une série d'exercices cognitifs, vaincre l'addiction à notre ex.

3. Ne forcez pas l'autre personne

Éviter de forcer notre ex-partenaire à ressentir la même chose que nous est une autre des règles de base de coexistence et de civilité que nous devons suivre pour surmonter la rupture de la meilleure façon possible.

De la même manière, Il est important de ne pas essayer de changer cette personne avec qui nous avons mis fin à la relation, puisque si nous sommes avec quelqu'un, c'est parce que nous aimons vraiment ce qu'il est.

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4. Tu dois vouloir être bien sans cette personne

Pour surmonter une rupture amoureuse il faut par tous les moyens vouloir être sans cette personne et se sentir bien en son absence.

Pour atteindre cet engagement à surmonter notre partenaire, il est important d'avoir traversé suffisamment des expériences négatives dans le passé qui nous font sentir que ce cycle est terminé et que la rupture est inévitable.

5. concentre toi sur toi

Une fois la relation terminée, vous devez vous concentrer sur vous-même; prenez soin de vous en tout temps et consacrez-vous à la satisfaction de vos besoins, désirs, rêves et objectifs vitaux.

Cela signifie que vous devez maintenir votre santé physique et mentale, continuer à suivre de saines habitudes (bien manger, faire de l'exercice, etc.) et faire passer vos priorités avant tout.

Les ruptures sont souvent utilisées pour reprendre d'anciens passe-temps et loisirs ou pour commencer quelques nouvelles dans le but de mieux se connaître et d'oublier progressivement nos anciennes couple.

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6. se libérer de la culpabilité

Certaines personnes peuvent continuer à avoir un sentiment de culpabilité après la rupture; une culpabilité qui les paralyse et les conduit à entrer dans un cercle vicieux de mépris de soi et de punition auto-imposée, ce qui leur cause une douleur supplémentaire à l'inconfort et à la souffrance de la rupture. Ce n'est pas productif, car c'est une façon de refuser d'apprendre de ses erreurs, en ne pensant pas à la possibilité de s'améliorer en tant que partenaires amoureux.

Croire que la rupture était de notre faute et que nous aurions pu l'éviter est courant chez les personnes à faible l'estime de soi ou des problèmes émotionnels et cela ne fera que nous aider à surmonter la rupture plus difficile.

Au contraire, au lieu de nous blâmer pour la rupture, nous devons travailler consciemment pour améliorer notre estime de soi et comprendre ce que leçons que nous pouvons tirer de ce qui s'est passé, étant clair que parfois une pause n'est la faute de personne et qu'elle peut nous apporter une expérience pour le avenir.

7. désidéaliser cette personne

Lorsque vous idéalisez votre partenaire, vous courez le risque de finir par dépendre d'elle. et de ne pas concevoir cette personne telle qu'elle est réellement.

Pour surmonter la rupture, l'essentiel est d'arrêter d'idéaliser notre ex-partenaire, d'analyser tous ceux des choses qu'il a sûrement mal faites et tous ces aspects qui ont fait de lui une personne humaine normale et actuel.

8. Maintenir une vie sociale active

Les êtres humains sont des êtres sociaux, ce qui signifie que nous avons besoin d'interaction avec d'autres personnes, en particulier dans les moments douloureux tels que les ruptures amoureuses.

Être proche de nos proches, comme des amis ou de la famille, nous aidera à traverser la rupture beaucoup plus facilement et nous pourrons obtenir de bons conseils de ceux qui nous aiment le plus.

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9. Prenez votre responsabilité

Tout comme il est primordial de se libérer de la culpabilité, après une rupture, il est également essentiel analyser les éventuelles responsabilités que nous avons pu avoir dans le même.

Au lieu de blâmer l'autre pour la rupture et de nous voir comme des victimes incapables de prendre des décisions, il est important que nous prenions conscience de notre responsabilité si elle existe, être conscient que nous pouvons agir en tant qu'adultes, en assumant le commandement de nos actions et en étant conscient que nous seuls créons notre destin.

10. Avoir hâte

Chaque fois que nous avons du mal à surmonter une rupture et que nous voulons nous remettre avec cette personne, il est important de laisser progressivement le passé derrière nous et de regarder vers l'avenir.

Pour cela, il faut trouver tout ce qui nous motive pour l'avenir et qui nous donne une raison de poursuivre le processus de rupture et d'oublier durablement notre partenaire.