Ángel Mena: "L'anxiété est un avertissement de notre corps"

L'anxiété excessive fait partie des formes d'inconfort les plus courantes dans les sociétés occidentales; Heureusement, c'est aussi un problème qui peut être résolu en appliquant les stratégies appropriées. Cependant, il est pratiquement impossible de gagner de l'argent si nous ne comprenons pas la nature de ce qui nous rend anxieux; Pour cette raison, nous approfondirons ce sujet tout au long de cet entretien avec le coach et thérapeute Ángel Mena.

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Entretien avec Ángel Mena: Comment un thérapeute aide-t-il en cas d'anxiété ?

Ángel Mena est coach, thérapeute, formateur spécialisé dans les domaines de la gestion émotionnelle et du développement personnel, et auteur de la série de livres Ouvre les yeux. Il précise que son travail s'applique à trois niveaux: le niveau inconscient, le niveau de la gestion des processus mentaux et celui des connaissances pratiques face aux défis quotidiens. Dans cette interview, il nous raconte son expérience d'intervention dans des problèmes dus à une mauvaise régulation de l'anxiété.

Considérez-vous l'anxiété comme un problème ?

Au plus strict, évidemment, l'angoisse produit des limitations, mais sur le plan réel et pratique, l'angoisse, loin d'être un maladie dans la plupart des cas, est un avertissement de notre corps sur la façon dont nous traitons la réalité à travers notre pensées; qui est après avoir ressenti du stress, qui à son tour est après des états de nervosité.

Notre corps nous dit à travers ces sensations désagréables que notre façon d'utiliser notre système mental sensible et système nerveux Ce n'est pas que c'est mauvais, mais c'est limitant; Il nous avertit chaque fois par des signes plus frappants et douloureux d'appeler notre attention et de changer de direction, et comme nous ne le faisons pas, nous continuons à nous créer de la souffrance.

La bonne chose, donc, c'est que, loin d'être une maladie ou de faire quelque chose de mal pour la provoquer, c'est tout le contraire. Lorsque nous générons des états d'anxiété, cela nous indique que nous utilisons notre esprit d'une manière très efficace mais inconsciemment, et c'est la clé pour générer ces états de douleur.

Donc, la seule chose que nous devons faire à partir de ma méthodologie de travail personnelle est d'utiliser l'esprit de la même manière efficace mais consciemment, générer un état avec la même intensité mais dans une polarité différente et ainsi générer rapidement un état de paix, et de là avancer vers tous les niveaux.

Dans quelle mesure les problèmes d'anxiété découlent-ils de l'évitement de certaines expériences et pensées ?

Par définition, toute souffrance à un niveau profond provient d'un rejet ou déni de la réalité, externe ou interne. l'un des domaines pertinents et en interne par des pensées ou des sentiments que nous éprouvons, et que nous ne voulons pas avoir ce qui génère plus de tension, de douleur, etc.

Et quand on a ces attitudes de rejet dans la durée, il arrive un moment où la nervosité devient stress, le stress a directement été angoisse et depuis.

Laquelle des idées que vous avez capturées dans votre série de livres "Ouvrez les yeux" capturez-vous dans votre façon de lutter contre l'anxiété dans la pratique ?

À l'exception des trois livres sur les relations et l'amour, les quatre guides sont axés sur la maîtrise de notre système mental sensible et nerveux. Générant des états de paix, de force mentale et de clarté totalement libérateurs, que j'utilise depuis de nombreuses années pour aider de nombreuses personnes pour sortir de l'anxiété, renforcer leur estime de soi et profiter de la merveilleuse technologie que chaque être humain ont.

Comment aider une personne trop anxieuse ?

La réalité est qu'il n'y a pas de personne trop anxieuse, ce qui existe, c'est une personne qui peut avoir un comportement qui génère des états d'anxiété, fréquemment. Cela se produit parce que sa façon de voir la réalité et de la traiter mentalement génère des frictions, des tensions et de la douleur.

La seule chose que nous ayons à faire avec cette personne est, dans mon cas particulier et concret, de faire le travail à trois niveaux qui incluent travail inconscient, la maîtrise de son système mental sensitif et de son système nerveux, et lui apporter des connaissances pratiques sur les domaines de pertinence dans laquelle la personne dans ce cas génère l'inconfort en particulier pour que nous générions des changements rapides et des changements rapide...

La vérité est que c'est un processus extrêmement excitant de voir comment l'esprit en un instant produit une réalité si différente.

Dans votre expérience, avez-vous vu des cas de personnes très performantes sur le plan professionnel qui, cependant, sont incapables d'être heureuses en raison de leur façon de gérer l'anxiété? Les deux sont-ils compatibles ?

Bien sûr, en fait, cela arrive très souvent. Et c'est parce que pour réussir dans n'importe quoi, vous devez entraîner votre esprit à mettre en place des structures tournées vers l'avenir, à rechercher les erreurs dans tout le système. affaires, pour pouvoir l'améliorer ou dans vos capacités et une autre série de capacités qui sont excellentes pour atteindre des objectifs, mais qui sont totalement contraires au sentiment de paix, bonheur et ainsi de suite.

En même temps, et en résumé, cela n'a rien à voir avec la possibilité de générer de la valeur sur le marché de quelque manière que ce soit et de recevoir beaucoup de reconnaissance économique, dominer le mental, le système nerveux, le système émotionnel qui sont les bases qui génèrent des états internes vraiment satisfaisants de paix, de bien-être ou félicité. Bien sûr ils sont 100% compatibles, mais chaque domaine nécessite un travail spécifique et concret, systématisé, progressif et à différents niveaux.

Quels sont les types de crises de la vie qui ont une plus grande capacité à déclencher des souffrances inutiles en raison d'un excès d'anxiété ?

Normalement, ces crises proviennent des situations auxquelles nous avons tendance à accorder plus d'importance, telles que: les ruptures amoureuses, les maladies, la perte de pouvoir d'achat, ainsi que le décès de proches chers Ce qui est merveilleux, c'est que ce ne sont pas vraiment ces situations qui génèrent lesdits états d'anxiété ou de douleur, mais plutôt la manière dont la personne traite ladite réalité.

Partant d'une base très précise et qui est totalement liée proportionnellement à la douleur ressentie, la personne marque mentalement comme mauvaise ou La situation est terrible, ce qui provoque automatiquement, en plus de la douleur inhérente à la circonstance elle-même, une augmentation dramatique de la intensité.

Et c'est exactement là que nous pouvons nous situer à partir de la force lorsque nous travaillons sur le mental de base pour aller au-delà des apparences négatives de la situation et trouver dans chaque événement une opportunité qui, bien que douloureuse, comprend en soi d'énormes cadeaux sous la forme d'apprendre à être plus heureux, plus abondant, en bonne santé et aimant.

Qu'est-ce qui vous satisfait le plus dans le processus de compréhension de l'anxiété et de ses ramifications ?

Dans mon cas particulier, je suis ravi de travailler avec des personnes qui arrivent avec d'énormes souffrances et des états d'anxiété, car grâce à la outils que je mets en œuvre, subissent des changements dramatiques dès le premier instant sous la forme d'états de paix, de libération, de bien-être. Cela me rend personnellement très reconnaissant de pouvoir participer à ce processus.