Douleur thoracique anxieuse: symptômes, causes et traitement

Sensation d'étouffement, hyperventilation, paresthésies, perte de contrôle de son propre corps... sont des symptômes courants des crises d'angoisse. Mais s'il y a un symptôme qui génère surtout la peur de mourir quand on a une de ces crises, c'est bien l'existence de douleurs thoraciques.

Et c'est que la douleur thoracique due à l'anxiété est un symptôme vraiment ennuyeux, souvent pris par ceux qui en souffrent pour la première fois comme révélateur du début de la fin. Tout au long de cet article, nous allons parler de ce type de douleur, en indiquant certaines de ses causes et comment la traiter.

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Douleur thoracique anxieuse: symptômes de base

Quand on parle de douleur thoracique due à l'anxiété, on fait référence à la perception de la douleur générée par la somatisation d'un état anxieux qui peuvent survenir dans le cadre d'une crise d'anxiété, en tant que prodrome de celle-ci ou face à la perception d'un stress continu sans avoir à atteindre une crise.

Cette douleur est généralement perçue et classée comme lancinante, et il est courant qu'elle se produise sous la forme de perforations et qu'elle puisse apparaître à différents endroits du torse. Ce type de douleur disparaît généralement rapidement (cela peut prendre jusqu'à un quart d'heure, mais le plus Il est habituel qu'ils ne durent pas plus de quelques minutes), en plus de ne pas changer si nous faisons ou non des efforts physique.

En plus de la douleur elle-même, il est courant qu'ils apparaissent avec elle. symptômes tels que hyperventilation, engourdissement des extrémités et généralement un sentiment de devenir fou, de mourir ou de perdre complètement le contrôle de son corps.

Confusion fréquente avec des problèmes cardiaques

La douleur thoracique est un phénomène fréquent dans la somatisation de l'anxiété, mais comme nous l'avons mentionné en introduction, le fait qu'elle soit aussi traiter un symptôme typique de problèmes cardiaques et en particulier d'angine de poitrine et d'infarctus du myocarde fait souvent confondre les deux questions.

Les similitudes sont nombreuses mais elles se distinguent par le fait que dans le cas de douleurs typiques d'une maladie cardiaque, la douleur est généralement plus spécifique à des points précis de la poitrine. et le bras (bien qu'il faille garder à l'esprit que les symptômes typiques d'une crise cardiaque se réfèrent généralement au cas des hommes, étant l'emplacement le plus général dans le cas des femmes), ont tendance à persister dans le temps et à s'aggraver avec l'effort physique et contrairement à l'anxiété, il n'y a généralement ni altération respiratoire ni perte de contrôle.

Dans tous les cas, il est possible qu'un problème cardiaque puisse générer de l'anxiété et il est conseillé d'aller à un service médical dès que possible pour s'assurer que le problème en question est de l'anxiété et non un problème médical réel.

causes

Sachant que la douleur thoracique due à l'anxiété n'est pas le produit d'une maladie cardiaque, il est légitime de se demander pourquoi elle apparaît. La cause ultime souffre d'un niveau élevé d'anxiété. Cependant, la raison pour laquelle la somatisation de l'anxiété apparaît sous forme de douleur Elle est due à de nombreux aspects physiologiques. qui peut apparaître à la suite de l'activation qu'il produit.

Tout d'abord, lorsque nous sommes stressés, effrayés ou anxieux, nous générons un niveau élevé d'adrénaline et de cortisol, ce qui Résultats physiologiques dans l'activation du système nerveux autonome sympathique (responsable de l'activation de l'organisme pour permettre des réactions telles que se battre ou fuite). Lorsque la crise d'angoisse survient, cette activation génère une tension musculaire élevée afin de préparer l'organisme à réagir rapidement. Cette tension continue peut générer un certain niveau de douleur dans différentes parties du corps, la poitrine étant l'une d'entre elles.

De même, la peur et la nervosité ont également tendance à générer une augmentation de l'activité pulmonaire, entraînant une hyperventilation. Cette hyperventilation implique également un niveau élevé de mouvement de la musculature thoracique et du diaphragme, ce qui, associé à la tension musculaire, favorise la douleur. De plus, le fait de prendre constamment des inhalations courtes et superficielles fait apparaître la sensation d'étouffement, quelque chose qui à son tour va générer plus d'activation nerveuse et un plus grand nombre d'inhalations.

Une autre altération fréquente des moments d'anxiété et qui participe aux douleurs thoraciques dues à l'anxiété est altération de la motricité gastrique et dilatation du tube digestif, ce qui peut même générer un pincement des nerfs dans le torse, ou l'accumulation de gaz dans l'estomac qui peuvent remonter jusqu'à la poitrine et provoquer des douleurs.

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Traitement

Pour traiter les douleurs thoraciques dues à l'anxiété, il faudra d'abord traiter la cause qui les génère, c'est-à-dire l'anxiété elle-même.

Au niveau cognitif, en premier lieu, la première chose à évaluer est pourquoi ce sentiment d'anxiété est apparu, étant nécessaire analyser les facteurs externes ou internes qui nous agitent et nous agitent en interne à tel point que notre corps a besoin de l'exprimer à travers le corps.

Nous devons également évaluer si nous avons affaire à quelque chose sur lequel nous pouvons ou ne pouvons pas agir directement. Si nous pouvons faire quelque chose pour le changer, nous pouvons essayer de générer une sorte de modification comportementale ou développer une stratégie pour résoudre le problème en question. Dans le cas où l'anxiété est due à quelque chose d'incontrôlable et d'inchangeable, nous devrons restructurer notre façon de nous rapporter à ladite situation. Il s'agirait de relativiser le problème, d'en réduire l'importance et d'évaluer si cela ou ses éventuelles conséquences sont vraiment si pertinentes pour le sujet lui-même.

Un autre aspect qui peut être d'une grande aide est la formation et la pratique de différents exercices de relaxation, notamment en tenant compte de la respiration, bien que les techniques de relaxation soient également utiles musclé. Le yoga, la méditation ou la pleine conscience sont également des pratiques très utiles qui rendent difficile l'installation de l'anxiété et permettent de relativiser les situations anxiogènes.

Si nous sommes au milieu d'une crise d'anxiété, la première chose à évaluer est que l'anxiété ne va pas nous tuer et que ladite douleur est temporaire et le produit de notre propre réaction. Il faut essayer, dans la mesure du possible, de se calmer (même si ce n'est pas facile). En outre nous devrions essayer de nous concentrer sur notre respiration, en évitant au maximum l'hyperventilation et en essayant de prendre des inspirations profondes et lentes. La crise finira.

Références bibliographiques:

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