Entretien avec Marta Carrasco: insécurités et prise de décision

Bien que nous n'en soyons pas conscients, nous prenons au quotidien un grand nombre de décisions dont les conséquences peuvent nous affecter de manière significative. Cependant, nous ne sommes pas toujours conscients de ces inerties qui, dans certains cas, nous conduisent à choisir la mauvaise option. En fait, cette tendance à faire des erreurs peut être considérée comme "normale", faisant partie de notre personnalité.

La manière dont nos insécurités personnelles affectent notre prise de décision en est un exemple.. Pour mieux comprendre comment les deux phénomènes psychologiques sont liés l'un à l'autre, nous avons interviewé la psychologue Marta Carrasco.

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Entretien avec Marta Carrasco: l'insécurité et son implication dans la prise de décision dans la vie

Marta Elena Carrasco Solís est psychologue générale de la santé, et s'occupe de personnes de tous âges dans son cabinet situé à Grenade. Dans cette interview, il nous parle de la façon dont les insécurités personnelles se reflètent dans les décisions que nous prenons dans nos vies.

Quel est le lien entre les insécurités personnelles et la faible estime de soi ?

Généralement on a tendance à associer une faible estime de soi au sentiment de se sentir moins ou à l'idée de se croire inférieur, soit par rapport à une attente qui n'est pas pleinement réalisée, soit par rapport à quelqu'un que nous prenons comme référence pour comparez-nous.

Peut-être que l'expression « ne pas être à la hauteur » pourrait être une façon de contextualiser ces types de sentiments dans le domaine de ce qu'on appelle la faible estime de soi ou la faible estime de soi. Une partie du problème est que cette situation poussée à l'extrême s'apparente à un cercle vicieux qui conditionne une grande partie de la vie des gens et est source de comportements et de symptômes pathologiques.

Cependant, il y a un aspect des insécurités qui serait dans la normalité (de la norme, de ce qui arrive à la plupart des êtres mortels) et qui est lié à la façon dont notre personnalité s'est façonnée au fil du temps et à notre histoire singulière de apprentissage.

Tout le monde peut-il développer des problèmes dus à une insécurité excessive dans des domaines spécifiques de sa vie? vie, ou est-ce plutôt quelque chose lié à la personnalité de certaines personnes, une partie de la Ville?

De mon point de vue, l'excès apporte presque toujours avec lui une sorte de problème. Conformément à ce qui précède, si l'insécurité est finalement le reflet d'autre chose qui a à voir avec ce qui a été appris, N'importe qui peut développer des problèmes majeurs liés à l'insécurité à tout moment ou en toute circonstance. béton.

Ce qui se passe, c'est que normalement ce qui est observé n'est pas tant l'insécurité mais la manière de la compenser ou de la cacher, et la personne n'est pas toujours consciente de ce mécanisme. Parfois, vous pouvez si bien fonctionner dans la vie et ne même pas savoir ce que vous essayez de cacher, il est donc difficile de mettre des mots dessus. Le problème survient lorsqu'une certaine circonstance ou un événement provoque la panne et l'arrêt du fonctionnement. Puis l'angoisse et la anxiété comme protagonistes.

Parfois, ce que nous appelons les insécurités bloquent quelque chose qui est vécu comme intolérable pour la personne (même si elle n'en est pas pleinement consciente). Nous pouvons nous imaginer comme une série de lacunes, de vulnérabilités et de faiblesses autour desquelles notre personnalité s'est développée avec ses peurs et sa honte. Ce costume ou ce costume peut cesser de nous être utile à un moment donné.

Est-ce qu'être une personne peu sûre d'elle implique, entre autres, de devenir trop obsédé par ce que l'on ne sait pas avant de prendre une décision ?

En partie oui, et en partie pas nécessairement. Certaines des manières dont l'insécurité se manifeste sont directement liées au fait de ne pas savoir ou croire qu'il faudrait en savoir plus sur ce que nous devons prendre décision.

Je comprends qu'être obsédé par une décision ou trop penser à quelque chose sans vraiment agir est un moyen d'éviter de montrer qu'on ne sait pas ou d'éviter de montrer une certaine faiblesse. Une difficulté à accepter de ne pas tout savoir et un fantasme un peu naïf que tout puisse être sous contrôle. Parfois ces obsessions s'étirent dans le temps et nous ne prenons jamais aucune décision, ce qui génère beaucoup de souffrances et de blocages chez de nombreuses personnes.

Comment l'insécurité peut-elle nous influencer dans l'environnement professionnel et de travail ?

Si nous comprenons les insécurités comme des traces qui font partie d'une histoire, il est un peu difficile de séparer leurs effets par domaines. Cependant, selon les personnes, les insécurités deviennent plus importantes et se manifestent plus explicitement dans certains domaines de la vie. Précédemment, par exemple, nous avons évoqué la question du non-savoir et de la prise de décision.

Par rapport à l'environnement professionnel et de travail, j'ai le sentiment que différents aspects s'entremêlent à la fois les relations sociales, ainsi que nos propres attentes et ce que nous ne savons pas et ce que nous devrions savoir.

Bien qu'il s'agisse d'un sujet très vaste aux multiples facettes, un exemple pourrait être celui d'une personne qui travaille et se conforme à ce exige dans son travail et, face à la possibilité d'occuper un poste de plus grande responsabilité, il commence à montrer des difficultés et faiblesses. Un autre exemple est celui d'une personne qui ne se sent pas capable d'atteindre un certain poste et trouve des excuses qui vont à l'encontre de ce qu'elle aimerait.

Ce ne sont là que deux exemples parmi tant d'autres que l'on peut observer et qui pourraient être liés à l'idée que quelque chose est interdit, ne va pas dans une échelle de valeurs apprise ou est en dehors de l'identité personnelle assumé.

Et comment cela nous influence-t-il habituellement dans les relations affectives, tant au sein du couple qu'avec les amis et la famille ?

C'est presque un fait irréfutable que les humains sont des êtres sociaux. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'une grande partie de ces insécurités se manifestent dans le domaine des interactions avec les autres et dans nos cercles sociaux. Cependant, ils apparaissent parfois seuls dans la façon dont nous nous parlons.

Dans le domaine des relations affectives, il en va autrement lorsqu'il s'agit d'une interaction entre deux personnes que d'une interaction de groupe dans laquelle plus d'acteurs apparaissent sur la scène. Cela dépend de la personne qu'une situation est plus difficile que l'autre.

En groupe d'amis, en famille... Normalement, il est généralement plus difficile de contrôler ce qui facilite l'éveil des insécurités et les mécanismes pour les cacher. Dans certains cas, lorsqu'il s'agit d'un stress difficile à gérer, des symptômes apparaissent tels que l'anxiété sociale, Peur de parler en public, des comportements agressifs, des situations d'exclusion et d'autres plus subtiles, comme des tensions ou un désintérêt apparent pour le lien social.

Est-il courant que la mauvaise gestion de l'incertitude conduise les gens à une situation dans laquelle ils devraient rechercher une aide psychothérapeutique ?

Je ne sais pas s'il existe une bonne façon de gérer l'incertitude. Accepter que très peu soit sous notre contrôle est souvent difficile.

Il est vrai qu'il existe des situations complexes où l'incertitude peut être particulièrement pénible, ce qui pousse certaines personnes à envisager de se faire aider par un professionnel. Dans tous les cas, peut-être est-il intéressant de comprendre pourquoi une certaine situation génère un certain niveau d'incertitude et non ce qui nous arrive lorsque nous ne savons pas ou ne contrôlons pas.

En tant que psychologue, quels types de solutions et de ressources psychothérapeutiques pensez-vous être les plus utiles pour intervenir dans ces cas ?

Comme tout dans la vie, il existe différentes manières d'aborder la question des insécurités en fonction des singularités personnelles et de l'approche thérapeutique à partir de laquelle on travaille. Selon moi, le travail thérapeutique ne consiste pas tant à masquer ces vulnérabilités ou à les compenser par des stratégies.

Parfois, cela peut avoir l'effet inverse et il peut arriver que le problème se déplace vers un autre endroit ou vers un autre domaine de la vie, ou qu'un faux sentiment de contrôle augmente. En ce sens, je pense qu'il est important de pouvoir s'adapter à ces peurs et insécurités, de commencer à décortiquez-les et mettez-leur des mots et trouvez les "pour" et les "contre" de ce type de comportements.

Avoir une vision plus globale de nos relations les uns avec les autres et des conséquences que cela entraîne au quotidien permet une distance et la possibilité de prendre la décision soit de la maintenir, soit de se lancer dans l'aventure que tout processus de changement. Il ne s'agit peut-être pas de tout changer et de faire quelque chose comme une "réinitialisation", essentiellement parce que c'est une tâche de départ impossible, et il s'agit plutôt de pouvoir faire quelque chose de différent de ce à quoi nous étions habitués et qui a été ou continue d'être une source de conflits, de souffrances et d'inconfort.