Avoir un bon rapport avec mes émotions et préserver l'équilibre mental

Parlons de ce que sont nos émotions et comment avoir une relation saine avec elles. La relation avec les émotions n'a pas à être noire ou blanche, c'est-à-dire qu'il n'est pas nécessaire d'être extrémiste et pense à tort que nous devrions toujours nous sentir bien, ou que si nous nous sentons mal, nous ne pouvons pas nous sentir bien. Partant de cette idée, voyons quelques clés pour avoir une bonne relation avec les émotions.

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Conseils pour avoir une bonne relation avec nos émotions

Il est logique que, dans la plupart des cas, nous devions apprendre à gérer les émotions qui nous causent de l'inconfort. Pour certains, peut-être que des émotions très fortes sont inconfortables, et pour d'autres pas tellement, et que pour certaines émotions simples génèrent de l'inconfort, et pour d'autres pas tellement.

Que puis-je faire lorsque je ressens une émotion qui est très inconfortable pour moi ? Gérer une émotion qui nous fait ressentir cela est plus facile qu'il n'y paraît.

Tout d'abord, vous devez être très clair sur le fait que une émotion n'est qu'une émotion, et qu'elle est temporaire; une émotion ne peut pas être plus grande que vous, car elle vous appartient, elle vit en vous. En gardant cela très clair à l'esprit, nous pouvons alors continuer à ne pas juger et accepter l'émotion inconfortable que nous ressentons et donc nous demander: qu'est-ce que cette émotion signifie pour moi? Pourquoi es-tu ici? Que veux-tu que je voie ?

Une fois que nous sommes capables de comprendre que notre émotion est temporaire et que ce n'est pas nous, et que nous sommes capables de ne pas la juger pour la questionner et trouver des réponses, et comprendre pourquoi cette émotion est cadeau.

Une émotion n'est pas présente simplement parce qu'elle l'est; Ceci est destiné à vous aider à vous comprendre et à vous faire savoir ce qui est bon pour vous et ce qui est mauvais pour vous. basé sur vos émotions, créer une relation plus harmonieuse avec vous, honorant ce que vous voulez vraiment et es-tu.

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L'importance de ne pas juger

La clé pour avoir une bonne relation avec les émotions est de ne pas les juger. Comprenez qu'ils font partie de vous et de votre performance dans le monde. Si vous vous sentez triste, ce n'est pas grave. Si vous vous sentez heureux, c'est bien. Si vous vous sentez dépassé, ce n'est pas grave. Si vous vous sentez euphorique, c'est très bien.

Bien sûr, cela ne justifie pas de ne pas travailler sur vous-même et de créer les changements nécessaires dans votre vie pour vivre comme vous vous voulez vivre, non pas parce que se sentir triste est bon, cela signifie que vous ne pouvez ou ne devez rien faire pour sortir de cet état de tristesse; simplement Il est important de ne pas juger sa tristesse et de l'accepter, car cela vous positionnera plus rapidement en tant que responsable, ce qui vous propulsera plus rapidement vers un nouveau départ, pour créer des solutions plus rapidement.

N'oublions pas l'intelligence émotionnelle

Pour conclure, il est important de mentionner qu'un travail doit être fait sur la Intelligence émotionnelle, pour avoir un meilleur contrôle de nos émotions et de la manière dont nous nous y rapportons.

Avoir un bon niveau d'Intelligence Émotionnelle vous aide à gérer vos émotions sans les juger, à comprendre qu'elles sont temporaires et que l'émotion n'est pas vous, à créer des solutions réaliste, efficace et à votre portée, pour ne pas laisser les émotions vous submerger de manière dysfonctionnelle ou tomber dans un quelconque désespoir ou jugement à cause de ce que vous êtes sentiment.

conclusion

Souvent, les êtres humains ont tendance à épouser l'émotion comme s'il s'agissait de nous-mêmes., Et ce n'est pas comme ça. Nous ne sommes pas nos émotions, et la seule façon de s'y rapporter sainement est d'avoir la capacité de les ressentir toutes sans les juger, sans essayer d'échapper à l'un d'eux, parce que c'est ainsi qu'ils peuvent prendre le contrôle de nous, parce que ce que j'évite reste et ce que je me retourne pour voir, c'est transformer.

Alors maintenant vous savez, s'entendre avec vos émotions est possible, il vous suffit de travailler à développer l'intelligence émotionnelle, se connecter avec vous, ne pas les juger ou vous juger dans votre processus, et surtout, ne pas les avoir craindre. Bien que ce soit quelque peu ironique, parce que la peur elle-même est une émotion, vous pouvez commencer par accepter l'émotion de la peur comme partie de vous, et ne pas la juger, afin de démanteler progressivement cette peur, en l'affrontant et en vous libérant de il.