Efficacité de la psychologie en ligne dans l'anxiété et la dépression

À de nombreuses occasions, trouver une place dans l'horaire hebdomadaire chargé pour aller en thérapie peut être très compliqué. D'autre part, même si nous parvenons à gagner du temps, se rencontrer en personne peut parfois être difficile pour de nombreuses personnes souffrant d'anxiété ou de dépression. La psychologie en ligne peut être la solution la plus efficace à ces problèmes.

Les patients peuvent recevoir une thérapie par le biais de la psychologie en ligne quand et où ils le souhaitent. De la psychologie en ligne, vous pouvez apporter confiance, confidentialité et confort. Ces éléments sont essentiels pour pouvoir aider les personnes qui ont besoin d'une intervention psychologique, mais qui hésitent à se rendre à la consultation en face à face du psychologue.

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L'efficacité de la psychologie en ligne

La psychologie en ligne, depuis les dernières décennies, est un moyen d'apporter la psychothérapie aux personnes qui sont submergés par des problèmes d'anxiété et de dépression.

Ainsi que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en face à face et les thérapies comportementales de troisième génération (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) sont également efficaces en ligne pour les personnes souffrant de dépression, et anxiété.

Pays pionniers et développement en Espagne

Les pays pionniers de la psychologie en ligne sont les États-Unis, le Canada et l'Australie. Au Canada, plus de la moitié des psychologues utilisent la psychologie en ligne dans leur travail (Simms, Gibson et O'Donnell, 2011).

En Espagne, on considère que le début de la psychologie en ligne est apparu en l'an 2000, avec 1% de tous les traitements psychothérapeutiques. L'année 2010 marque un tournant dans le développement de la psychologie en ligne en Espagne étant présent dans 12% des traitements psychologiques. En 2013, la thérapie psychologique en ligne est considérée comme ayant décollé avec 26 % de toutes les interventions psychothérapeutiques (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

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Études et établissements

Le psychologue Andreas Maercker de l'Université de Zurich a mené une étude auprès de personnes souffrant de dépression en 2013 dans laquelle il a conclu que la psychologie en ligne s'avère tout aussi efficace que le face à face.

Nous avons trouvé dans une autre étude menée par l'American Psychiatric Association qui a conclu que la psychothérapie en ligne avait des résultats équivalents à ceux obtenus en psychologie face à face D'autre part, l'étude susmentionnée a révélé un niveau de satisfaction similaire chez les patients traités à la fois en ligne et en personne.

Gratzer, psychiatre, chef du service de santé mentale à l'hôpital de Scarborough (Toronto) et son équipe ont passé en revue des études sur l'efficacité de la psychothérapie en ligne réalisées entre 2000 et 2012. Selon ces études, les patients ayant utilisé la psychothérapie en ligne avaient de meilleurs résultats que ceux qui utilisaient la psychologie en face à face.
Dans la revue JAMA Psychiatry (jusqu'en 2013 Archives of General Psychiatry ), une étude a été publiée qui a évalué comment la psychologie en ligne affecte le bien-être des médecins stagiaires. Les médecins résidents ont une lourde charge de travail, y compris les nuits et les fins de semaine, et le stress accumulé peut mener à la dépression et pensées suicidaires. Les médecins résidents qui ont reçu des séances de psychologie en ligne d'une demi-heure présentaient moins de symptômes dépressifs et de pensées suicidaires.

Les psychologues Cohen et Kerr de l'Université d'Arizona ont publié en 1999 une étude sur l'efficacité de la psychologie en ligne pour le traitement des trouble anxieux chez les étudiants et est arrivé à la conclusion qu'il n'y a pas de différence dans le niveau d'efficacité entre la psychologie en ligne ou en face à face vérifié avec l'instrument psychométrique State-Trait Anxiety Inventory.

Des institutions de prestige reconnu telles que la Johns Hopkins School of Medicine de l'Université de Harvard, le National Institute of Mental Health des États-Unis et le British Journal of Psychiatry, considèrent que la psychothérapie en ligne est aussi efficace que la prise en charge psychologique face à face

Cependant, la psychologie en ligne déconseillé aux personnes souffrant de troubles mentaux graves.