Modèle Smart(er): comment respecter les résolutions du Nouvel An

En fin d'année, ils sont nombreux à faire une liste de résolutions pour remplir celle-ci: en faire plus sport, voire arrêter de fumer, reprendre des études sont quelques-uns des points les plus communs de ce liste

Certains d'entre eux sont des objectifs récurrents qui se répètent sur cette liste année après année car ils ne sont jamais complètement remplis. Bien que la paresse, le manque de volonté ou le manque de temps ou d'argent soient souvent blâmés pour cela, la vérité est que l'un des Les principales raisons de cet échec à atteindre les objectifs proposés sont dues au fait que les but; c'est-à-dire qu'il n'est pas appliqué auparavant ce qu'on appelle en coaching un filtre ou un modèle intelligent, et qu'à D'Arte Human Business School nous préférons appeler Smarter.

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Qu'est-ce que le modèle intelligent

En Coaching, le modèle intelligent est utilisé comme un filtre pour définir un but ou un objectif autant que possible

. Lorsqu'un objectif est parfaitement défini grâce aux étapes de ce modèle, il est plus facile d'exécuter un plan d'action pour vraiment l'atteindre.

Smart n'est rien d'autre que l'union des sigles (en anglais) des différentes étapes ou phases de ce modèle épurateur d'objectifs et qui sont :

1. Spécifique

Dans cette étape, le but à remplir doit être détaillé autant que possible.. Par exemple, le but de « perdre du poids » est extrêmement général. Pour accomplir cette première étape, un objectif plus précis serait: « Je veux perdre 10 kilos d'ici au début de l'été ». Les généralités sont distrayantes, mais si nous avons quelque chose de spécifique en tête, il est plus facile de le visualiser et donc de l'atteindre.

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2. Mesurable

Ici, il est temps d'établir comment vous mesurerez vous-même les résultats obtenus. C'est-à-dire, ce qui vous permettra de savoir que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Par exemple, dans l'exemple de perte de poids ci-dessus, c'est assez simple: si je perds du poids, j'en prends.

Dans d'autres cas, il est plus difficile d'établir une mesure rigoureuse, mais il est possible d'établir votre propre système de mesure. Ainsi, face à un objectif qui est d'aller courir deux fois par semaine, on peut dire qu'on saura qu'il est atteint s'il est atteindre que pendant au moins deux mois consécutifs chaque semaine la répétition de sortir pour une course deux jours.

3. Réalisable

Cette étape du modèle ne consiste pas seulement à se demander s'il s'agit d'un objectif possible ou impossible: il s'agit définir si à ce moment-là, avec les ressources disponibles, c'est vraiment réalisable ou ce sera à nouveau un échec.

Ainsi, si quelqu'un qui a l'intention d'arrêter de fumer vit actuellement une période de stress personnel, peut-être que cette étape de filtrage lui fera voir qu'il n'est peut-être pas possible d'y parvenir maintenant.

4. Réaliste

Bien que cela semble très similaire à l'étape précédente, dans ce cas, il s'agit plutôt de déterminer Si vous avez vraiment le degré d'engagement nécessaire pour y parvenir et quelles sont les conditions réelles de réussite. C'est peut-être l'une des étapes les plus importantes pour définir notre objectif: s'il n'y a pas d'engagement et que l'objectif atteint n'est pas visualisé, l'atteindre est pratiquement une chimère.

5. En temps opportun (Mettre à temps)

Cette étape du modèle Smart consiste à définissez le temps dans lequel vous voulez atteindre, le début et la fin avec lesquels nous dirons que l'objectif a été atteint. Si vous pouvez mettre une date exacte, mieux. Ici, il faut surtout faire attention à être vraiment réaliste, comme je le disais à l'étape précédente: ne fixez pas d'échéances trop court si ce n'est pas faisable, mais pas extrêmement long non plus, ce qui provoquera probablement l'envie de se disperser avec le temps.

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Modèle plus intelligent: ajoutez un E et un R

À D'Arte Human Business School, nous rendons ce modèle plus complet en le transformant en Smarter, c'est-à-dire en ajoutant deux étapes supplémentaires dans la définition de l'objectif.

1. Écologique

Cela signifie analyser s'il faut atteindre mon objectif va impliquer ou affecter directement quelqu'un pour pouvoir en tenir compte et trouver, peut-être, comment y parvenir sans que cette implication soit un problème.

2. Récompense

Si nous réfléchissons vraiment au véritable pourquoi de l'objectif, à ce que nous réalisons réellement avec, et on le visualise, il est plus facile pour elle d'être effectivement réalisée avec succès. Ainsi, au-delà de la perte de poids, la récompense peut être de pouvoir enfiler ces jeans que cette personne veut porter depuis longtemps, de ne pas se fatiguer à monter les escaliers.

Modèle plus intelligent, indispensable pour un bon coach

Dans D'Arte Human Business School Nous savons que ce modèle est l'un des outils les plus importants qu'un coach professionnel doit gérer.

Pour cette raison, dans les différentes formations en coaching que nous proposons à l'école, telles que le Master en Coaching Professionnel ou le cours Expert en Coaching, nous accordons une attention particulière l'accent est mis sur l'apprentissage approfondi et la pratique du modèle Smarter afin que nos étudiants puissent aider leurs clients à atteindre leurs buts et objectifs avec garantie de succès.