Syndrome du travailleur de la bulle: qu'est-ce que c'est, quels sont ses symptômes et comment le combattre

La forte compétitivité et les grandes exigences du marché du travail qui existent aujourd'hui rendent difficile la conciliation de la vie personnelles et professionnelles, c'est pourquoi les problèmes psychologiques et physiques qui en découlent conditions.

Le syndrome du travailleur de la bulle touche les personnes qui ne sont pas en mesure de se déconnecter complètement de leur travail et, par conséquent, Pendant leur temps libre, ils sont généralement connectés en permanence à leurs appareils électroniques pour effectuer des tâches liées à la travail ou à la recherche de nouvelles idées connexes, de sorte qu'ils rencontrent de graves problèmes pour séparer la vie professionnelle du travail. personnel.

Dans cet article, nous expliquerons plus en détail Qu'est-ce que le syndrome du travailleur à bulles ? et ses principales caractéristiques.

• Article associé: "Psychologie du travail et des organisations: un métier d'avenir"

Qu'est-ce que le syndrome du travailleur à bulles ?

Le syndrome du travailleur de la bulle est un concept assez récent qui commence à résonner de plus en plus fortement dans le ces dernières années en raison des exigences élevées de certains emplois, qui ont augmenté avec le nouveau les technologies. En ces temps, les gens peuvent continuer à travailler à domicile ou n'importe où dans qu'ils recouvrent, de sorte que nombre d'entre eux ont du mal à se déconnecter complètement de leur travail.

Lorsque nous parlons du syndrome du travailleur de la bulle, nous nous référons essentiellement à ces personnes qui constamment ils ont l'impression de ne pas pouvoir se déconnecter complètement du travail, puisque pendant leur temps libre au quotidien et même lorsqu'ils sont en vacances ils sont généralement constamment connectés avec leurs appareils électroniques à emporter effectuer des tâches liées au travail ou essayer de trouver de nouvelles idées connexes, de sorte qu'ils rencontrent de graves problèmes pour séparer la vie professionnelle du travail. personnel.

• Vous etes peut etre intéressé: "Stress au travail: causes et comment le combattre"

Comment détecter ce problème ?

Entre les principales caractéristiques des personnes qui souffrent du syndrome du travailleur de la bulle les éléments suivants doivent être mis en évidence :

• Ils éprouvent souvent du stress, des sentiments de fatigue et des problèmes d'humeur dus à l'isolement social.
• Ils passent trop de temps devant l'ordinateur et le téléphone portable.
• Ils sont très dépendants du service de connexion Internet et en cas de panne, le stress augmente considérablement.
• Ils utilisent fréquemment des applications liées à leur travail et celles utilisées pour effectuer des opérations bancaires.
• Leur forte dépendance vis-à-vis de la technologie fait qu'ils en viennent à y recourir même pour effectuer les tâches les plus simples.
• Ils ont du mal à faire la distinction entre le temps qu'ils doivent passer au travail et le temps qu'ils doivent passer à la maison.
• Cet attachement excessif au travail a provoqué un désordre dans leurs horaires et rendu impossible la réconciliation familiale.

• Article associé: "Comment mieux gérer son temps au travail: 12 conseils (et ce qu'il faut éviter)"

Conseils pour le syndrome du travailleur à bulles

Le syndrome du travailleur bouillonnant et le reste des syndromes professionnels touchent un grand nombre de personnes à travers le monde. monde et, comme nous l'avons décrit précédemment, tous peuvent avoir une série de conséquences très négatives pour tous ces personnes qui en souffrent, ainsi que pour leurs proches et même pour les entreprises dans lesquelles ils travaillent dans leur ensemble.

C'est pourquoi il est essentiel que les entreprises utilisent des ressources et mettent des moyens pour pouvoir prévenir et aussi faire une détection le plus tôt possible de ce type de syndromes avec l'objectif que le climat de travail soit positif et serein de la manière la plus stable possible et de cette façon, cela se reflète dans l'état d'esprit et la santé mentale en général de l'ensemble du personnel de la entreprise. Si ces types de mesures sont mises en œuvre efficacement, cela se traduira par une augmentation de la performance de la main-d'œuvre et, par conséquent, des avantages de l'entreprise.

Comme nous l'évoquions précédemment, la généralisation du télétravail ces dernières années et l'hyperconnectivité à travers différents dispositifs l'électronique a favorisé l'augmentation du nombre de cas de syndrome du travailleur à bulles, c'est pourquoi il est important que des mesures soient prises pour l'éviter et que les salariés n'aient plus le sentiment d'être liés à leur travail tout au long de la journée et ainsi ils sont en mesure d'exercer des activités récréatives ou récréatives, culturelles, sportives et/ou éducatives, tant dans le cadre professionnel que personnel, social et familial.

Pour cela, les entreprises devraient investir dans la création de programmes de prévention qui favorisent des habitudes plus saines tant au sein de l'entreprise que sur le plan personnel, ce qui peut être utile quelques thérapies de groupe qui facilitent le développement et le maintien d'un mode de vie plus sain, favorisent la sécurité et la confiance en soi des employés, et que tout cela contribue à générer un climat positif parmi les ouvriers.

En plus d'une thérapie ou de séances de groupe au sein de l'entreprise, il pourrait être utile la mise en place d'un système de leadership positif qui aide à inspirer les employés, qui les écoute, enseigne, soutient et qui est clair avec les objectifs qui doivent être fixés au niveau de l'entreprise. Dans les grandes entreprises, un cabinet ou un service de psychologues pourrait également être mis en place santé ou cliniciens qui peuvent fournir un soutien psychologique à tous les travailleurs en cas de besoin ils ont besoin.

Pour les personnes qui ont du mal à recharger leurs batteries pendant leur temps libre et en vacances certains départements de la gestion des talents ou des ressources humaines de plusieurs entreprises ont mis en place une série de mesures favorisant la déconnexion numérique en dehors du travail afin de prévenir ou de traiter des cas tels que ceux qui surviennent lorsqu'une personne souffre du syndrome du travailleur bulle.

Certains conseils qui peuvent aider à la déconnexion numérique pendant les vacances et les congés hebdomadaires sont les suivants :

• Essayez de planifier nos vacances à l'avance et essayez de choisir la période de l'année pour en profiter.
• Laissez tous les problèmes en suspens fermés avant de prendre des vacances.
• Prenez des vacances pendant les périodes où l'activité du travail lui-même est moins affectée.
• Prévenez-nous à l'avance des jours où nous allons être en vacances afin qu'ils ne nous contactent pas.
• Si quelqu'un nous contacte ces jours-là, informez-nous que nous sommes en vacances.
• Essayez de réaliser des activités agréables et ludiques en vacances qui nous permettent de déconnecter.
• Évitez autant que possible d'utiliser des appareils électroniques pendant les vacances.