10 mythes sur la psychothérapie que vous devriez connaître

Le monde de la psychologie en général, et la profession de psychothérapeutes en particulier, sont très susceptibles d'être à la base de nombreux mythes qui circulent dans la culture populaire et qui sont totalement faux. Les mythes sur le rôle des thérapeutes, sur les troubles mentaux et sur les possibilités de guérison, parmi d'autres choses, qui rendent la vision que nous avons de ce domaine de travail très biaisée et pleine de erreurs.

Finalement, ces mythes sur la psychothérapie Non seulement ils rendent les gens moins conscients du travail des psychologues, mais aussi, à cause d'eux, ils deviennent ils créent des préjugés et de fausses attentes qui nuisent à l'adéquation entre ces services et les personnes qui les fournissent. besoins.

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Les principaux mythes sur la psychothérapie

Par conséquent, passer en revue un par un ces différents mythes sur les psychothérapeutes et leur travail est bénéfique pour être clair sur l'utilité et le potentiel de cette importante ressource. Voyons

quelles sont ces fausses croyances.

1. La thérapie est réservée aux personnes souffrant de troubles

Les personnes atteintes de troubles mentaux ou de maladies graves diagnostiquées peuvent avoir de nombreuses raisons de consulter un psychothérapeute, mais c'est aussi tout à fait normal. que les personnes sans aucun de ces problèmes décider de faire appel aux services d'un de ces professionnels.

Par exemple, quelqu'un qui veut améliorer ses performances cognitives peut décider d'utiliser l'entraînement du mémoire de travail, ou apprendre des façons de gérer les problèmes quotidiens.

2. Le psychothérapeute « guérit »

En psychologie, il n'est pas possible d'inverser les situations, de faire revenir la personne à un stade antérieur à l'apparition d'une crise ou des premières manifestations d'un trouble. Le cerveau est un ensemble d'organes qui change constamment, il ne passe jamais par le même état, et il en va de même pour les états mentaux. Lorsque des troubles diagnostiqués apparaissent, vous pouvez atténuer vos symptômes, mais pas les faire complètement disparaître.

3. Le patient conserve un rôle passif

Rien n'est plus éloigné de la réalité. Les psychothérapeutes apportent leur expertise et leurs outils, mais les patients ne sont pas limités à franchir la porte du bureau et que ce soit fait Ils doivent faire leur part pour progresser.

4. Payer pour que quelqu'un nous écoute

L'efficacité de la psychothérapie ne repose pas simplement sur le fait de laisser les patients parler et se défouler, voire beaucoup moins. Ce mythe peut être basé sur une image simpliste des séances de psychanalyse traditionnelle, mais même la psychothérapie actuelle n'est pas basée sur les théories de Sigmund Freud le service offert ne consiste pas non plus à donner la possibilité à quelqu'un de nous écouter.

En effet, les psychothérapeutes ils ne recueilleront que les informations pertinentes pour guider le processus de diagnostic, de pronostic et d'intervention, ce qui signifie qu'en plus de collecter des données sur les patients, ils utilisent des outils testés scientifiquement pour lesquels ils ont été formés et qui, appliqués aux patients, contribuent à améliorer leur qualité de vie améliorer. Par exemple, vous pouvez le voir en regardant quelques techniques cognitivo-comportementales.

5. La psychothérapie donne des conseils

C'est un autre des mythes les plus répandus sur la psychothérapie, mais il est totalement faux. En psychologie, il n'y a pratiquement pas de "règles d'or" pour guider nos vies, mais il existe des outils à appliquer dans des cas précis pour améliorer la qualité de vie des personnes. Les patients ne doivent pas s'attendre à ce que le thérapeute leur dise comment organiser leur vie. Sur des sujets plus précis.

6. En psychothérapie, tout est permis tant qu'on y croit.

C'est complètement faux. Toutes les propositions thérapeutiques ne sont pas valables, seules celles qui ont une efficacité scientifiquement prouvée pour un type spécifique de problème ou d'objectif. Croire qu'une méthode peut fonctionner ne suffit pas pour qu'elle soit réellement utile.

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7. Les thérapeutes imposent leur point de vue

Dans les traitements à l'efficacité scientifiquement prouvée, les thérapeutes ils n'essaient pas d'imposer leurs propres schémasAu contraire, ils collectent des informations et, sur la base de ce qu'ils savent sur le moment, ils voient quelle intervention est la plus efficace dans chaque cas.

8. L'optimisme est enseigné dans les séances

services de thérapie Ils ne se limitent pas à simplement répandre l'optimisme. En fait, à de nombreuses reprises, ce n'est même pas nécessaire, car les gens montrent une prédisposition à interpréter les choses de manière optimiste.

9. L'auto-assistance à la lecture, c'est comme aller en thérapie

lire des livres d'auto-assistance n'a pas démontré d'efficacité thérapeutiqueEntre autres, parce qu'il ne permet pas d'interaction entre le patient et l'expert et, d'autre part, il ne peut pas offrir un traitement personnalisé. Son utilité est plutôt de proposer un contenu à partir duquel réfléchir.

10. L'amélioration vient brusquement

Les progrès qui se produisent grâce aux séances de thérapie vient généralement progressivement, pas du jour au lendemain. De plus, cela indique généralement que ses effets seront persistants.