Comment créer des engagements réalistes dans les relations de couple

L'engagement est un concept qui fait référence à un aspect qui peut être très compliqué à réaliser. S'engager, c'est faire des efforts, persévérer et se battre pour faire, maintenir, prendre soin ou réaliser ce qui a été convenu, que ce soit avec soi-même ou avec les autres.

Beaucoup de gens ont peur et évitent de s'engager. Il y a ceux qui ne s'engagent que lorsqu'ils vont le faire pour de vrai. D'autres s'engagent encore et encore dans différentes choses et les gens savent qu'ils ne se conformeront jamais et que d'autres face à l'adversité reculeront.

Nous pouvons nous engager sur beaucoup de choses, mais probablement l'un des aspects auxquels ce concept est le plus souvent associé est celle des relations affectives et de couple. C'est pourquoi, dans cet article, nous allons parler de la façon d'établir des engagements sains dans les relations.

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Contextualiser le concept d'engagement amoureux

S'engager envers quelque chose ou envers quelqu'un, avoir et tenir parole et loyauté face à une obligation. Dans le cadre d'un couple, on entend par engagement la volonté et la permanence dans la situation et dans le relation, de maintenir la relation de manière solide jusqu'au bout malgré les difficultés qui peuvent émerger.

L'engagement suppose la prise de responsabilité dans le maintien, le soin et l'évolution de la relation, l'élaboration d'un projet commun dont les deux membres veulent faire partie. Or, pour qu'il en soit ainsi, il faut qu'il soit perçu comme quelque chose de positif et de désirable, et non comme une imposition ou une lourdeur. Il est nécessaire l'existence d'un intérêt mutuel et dans la durée de la relation. Cela nécessite également une évaluation similaire de ce que l'on attend de la relation et une acceptation de ce que les deux membres du couple veulent.

Il faut prendre en compte que la communication est un élément clé pour qu'il y ait un engagement avec le couple: chaque personne est un monde et il est nécessaire que les deux membres communiquent leurs attentes à cet égard. L'idée de fidélité est l'un de ces aspects, ainsi que la volonté d'avoir ou non des enfants, la répartition des rôles et des tâches ou des priorités.

L'engagement est donc un élément clé lorsqu'il s'agit d'avoir une relation. L'absence de celui-ci de la part d'un ou des deux membres du couple peut conduire à l'échec de la relation, générant de grandes souffrances aux deux membres (surtout à la partie qui est impliquée) ou même ne pas être formé comme tel au-delà d'une aventure.

Le triangle amoureux de Sternberg

L'idée d'engagement est quelque chose qui a été considéré dans les relations amoureuses depuis des lustres. siècles, et a été inclus dans diverses théories concernant l'attraction romantique et la formation de des couples. L'une des théories les plus connues aujourd'hui est celle proposée par Sternberg.

Pour cet auteur, il existe des types d'amour très différents, qui dépendent de l'interaction entre trois composantes clés: la passion, l'intimité et l'engagement.

La passion fait référence à la qualité la plus instinctive et émotionnelle, désir et besoin, la partie énergétique, romantique et sexuelle de la relation. L'intimité ferait référence à la partie la plus sentimentale et la plus attachante, le désir de protéger et d'aimer l'autre personne et de s'ouvrir et de recevoir l'un de l'autre. Enfin, l'engagement renverrait à ce dont nous parlions quelques instants auparavant: la volonté de parier, de maintenir et de rester dans la relation quelles que soient les difficultés.

Un amour sans engagement pourrait être un simple engouement (s'il est basé uniquement sur la passion) ou de l'affection (si la base est l'intimité). Il est possible de trouver l'amour romantique dans une situation avec un manque relatif d'engagement, avec passion et intimité. S'il y a intimité et engagement on se retrouverait devant un amour sociable (peut-être plus proche de l'amitié), sans passion et avec peu de désir.

S'il n'y a pratiquement pas d'intimité mais qu'il y a de la passion et de l'engagement, nous nous retrouverions avec un amour insensé. Enfin, s'il n'y a que l'engagement mais qu'il n'y a plus de passion et d'intimité, nous serions face à un amour vide (un engagement, dans ce cas, plutôt vécu comme une imposition). L'idéal de l'amour serait l'amour consommé, dans lequel les trois composantes précédentes s'équilibreraient. Cependant, c'est le plus difficile à réaliser.

Mais Qu'à un moment précis il y ait un type d'amour spécifique ne signifie pas qu'il ne peut pas changer avec le temps. La passion, l'intimité et l'engagement peuvent aller et venir, se former et se développer.

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Comment créer des engagements sains et réalistes dans les relations

Créer et maintenir un engagement dans une relation peut être plus difficile qu'il n'y paraît. Afin d'essayer de le générer et de le maintenir, il convient de prendre en compte l'importance des aspects suivants.

1. Communication

Comme nous l'avons déjà dit, l'une des clés pour qu'un engagement existe est le fait que les deux exprimer ce qu'ils attendent de leur relation, ce qu'ils sont prêts et dans quelle mesure ils sont prêts à commettre. Il ne s'agit pas de fixer des limites fixes, mais de préciser ce que l'on peut attendre l'un de l'autre et s'il y a une volonté de s'impliquer et de maintenir la relation. De même, la communication permet de négocier les problèmes et les questions pertinentes et de ne pas s'enraciner et rendre difficile l'accord avec le couple.

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2. Honnêteté

Avec le point précédent, un autre des éléments essentiels pour avoir et maintenir un lien d'engagement est l'honnêteté. Nous devons pouvoir nous exprimer avec authenticité et sans prétention, de manière à ce que nous puissions indiquer ce que nous voulons, ce que nous recherchons et ce qui nous comble.

3. faire des choses ensemble

Quelque chose d'essentiel pour générer un lien dans lequel il y a engagement est le fait d'avoir un projet commun, des éléments qui vous unissent. Le simple fait de passer du temps ensemble ne doit pas nécessairement créer un engagement, mais passer du temps à se découvrir et les choses que nous aimons chez notre partenaire renforcent la relation et la détermination à la préserver.

4. Méfiez-vous des attentes irréalistes

Un problème possible qui peut rendre difficile un engagement stable est d'avoir des attentes irréalistes à propos de l'autre personne ou de la relation. Nous devons garder à l'esprit que dans les relations il y a aussi des cahots et des moments difficiles, et cela ne signifie pas que l'engagement doit être rompu. De même, penser que l'autre a des attentes excessives envers nous-mêmes ou exige trop de nous peut également finir par affaiblir l'engagement.

La solution est, comme dans tous les cas, de communiquer de manière efficace et fluide. Il est également possible de travailler sur les croyances et les attentes en question.

avoir son propre espace

Bien qu'il soit nécessaire d'être ensemble et de communiquer, il n'est pas sain de générer une relation étouffante et oppressante dans laquelle tout doit être fait ensemble. Il faut que chacun ait son espace et son temps pour soi. Le contraire peut affaiblir l'engagement en raison d'une pression excessive.

travaille tes peurs

L'un des aspects qui rend difficile le maintien d'un engagement est le fait d'avoir peur de ce que cela implique. Faire face à cette peur peut nécessiter de surmonter des situations personnelles traumatisantes (par exemple, des ruptures antérieures ou des infidélités qui font qu'il est difficile de vouloir faire confiance à une autre personne). Il est également possible qu'il y ait un manque d'engagement dû à la peur de perdre sa liberté, une peur qui doit également être discutée et traitée.