Quels sont les effets d'un cortisol élevé ?

Le stress est une réponse naturelle du corps à des situations vécues comme menaçantes ou qui nécessitent une réponse très, très rapide en général. Cependant, au-delà des éléments de stress visibles à l'œil nu, comme l'accélération du rythme cardiaque ou la tension musculaire, il existe toute une série de des processus hormonaux très complexes responsables, tout d'abord, de pouvoir être stressé dans certaines situations que le vie. Et parmi toutes ces hormones impliquées, il en est une qui se démarque de toutes les autres: le cortisol.

Comme les hormones que notre corps utilise pour fonctionner, le cortisol n'est pas en soi une substance nocive. Cependant, dans certaines circonstances, une exposition importante à cette hormone peut entraîner des problèmes. Par conséquent, dans cet article, nous parlerons de les effets d'un cortisol trop élevé sur notre corps, c'est-à-dire lorsqu'il est beaucoup plus présent dans notre sang qu'on pourrait s'y attendre.

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Qu'est-ce que le cortisone ?

Le cortisol, également connu sous le nom d'« hormone du stress », est une hormone stéroïde responsable de la régulation du corps dans des situations stressantes.

C'est une substance clé qui, en plus de jouer un rôle fondamental dans les états de stress, régule également la tension artérielle et joue un rôle dans le métabolisme du glucose, la libération d'insuline et la réponse inflammatoire.

En tant qu'hormone, nous pouvons mieux comprendre le cortisol en le considérant comme une molécule qui est une fois libérée dans notre circulation sanguine à partir de certaines glandes. du corps, il est déplacé à travers le système circulatoire jusqu'à ce qu'il atteigne certaines cellules qui le capturent et subissent une certaine réaction due à il. Si nous zoomons maintenant et voyons comment il y a des milliers de molécules de cortisol qui "naviguent" en même temps dans le sang, et qu'ils peuvent atteindre de nombreuses parties différentes de l'organisme, nous aurons une idée de la complexité de leur fonctionnement. Cependant, en résumé, nous pourrions dire que le cortisol amène le corps à déplacer toutes ses priorités vers le court-termisme le plus absolu, laissant en arrière-plan les processus porteurs de bénéfices à moyen et long terme et se concentrant sur ce qui est nécessaire pour réagir rapidement aux exigences du moment présent. Quand le corps libère beaucoup de cortisol, c'est qu'on est entré dans une sorte d'état d'urgence.

Lorsque nous subissons une menace réelle ou imaginaire, le corps se prépare à réagir de deux manières: par la réaction d'adaptation à cette menace ou en l'évitant ou en la fuyant. Le cortisol est chargé de contrôler ces réponses aux situations stressantes dans lesquelles la personne éprouve un état de tension et d'attention immédiate; C'est dans ces cas que les glandes surrénales réagissent en libérant du cortisol comme réponse physiologique.

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Quels sont les principaux effets d'un cortisol élevé ?

Comme nous l'avons vu, le cortisol est une hormone importante qui s'est avérée essentielle tout au long de l'histoire humaine et depuis avant notre naissance en tant qu'espèce, puisque faire face à toute menace signifiait directement la différence entre la mort ou la mort. survie.

Cependant, des niveaux élevés de cortisol sont également associés à une grande variété d'aspects négatifs et de maladies, comme nous le verrons ci-dessous. Voyons donc quels sont les effets d'un taux élevé de cortisol.

1. instabilité émotionnelle

L'instabilité émotionnelle est l'une des premières conséquences des niveaux élevés de cortisol dans le corps, et ces se manifeste par une plus grande irritabilité et une tendance à éprouver de l'anxiété plus ou moins soudainement.

Un excès de cortisol rend la personne plus irritable pendant la journée, ce qui signifie qu'elle fait face aux différents problèmes avec moins de contrôle de la émotions et interagit de manière intransigeante avec les autres, venant mal prendre tout problème, imprévu ou situation nouvelle qui doit face avant.

Cela se traduit par plus de confrontation avec tout le monde tout au long de la journée, ce qui crée à son tour plus de stress et une plus grande propension à être chaud, irrité ou triste.

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2. Déséquilibres du taux de sucre

Un niveau élevé de cortisol, il provoque également une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui peut à son tour provoquer une série de maladies graves.

L'une des principales maladies pouvant être causées par ce taux de sucre élevé et soudain dans le sang est une hyperglycémie, causée par la stimulation du foie pour produire plus de glucose par le cortisol.

À long terme, l'hypoglycémie peut provoquer des symptômes nocifs pour le corps tels que faiblesse, vision floue, essoufflement, douleurs abdominales et nausées ou vomissements.

3. Augmentation de la pression artérielle

Comme nous l'avons indiqué, le cortisol joue un rôle spécifique dans le contrôle et la gestion du flux sanguin artériel dans le corps. humain, c'est pourquoi des niveaux élevés d'hormone de stress peuvent nous faire avoir une tension artérielle plus élevée haut.

Ceci est lié, à son tour, à une plus grande propension à être stressé pendant la journée et à vivre plus stresser toute situation qui se présente à nous, rendant difficile pour nous le contrôle de nos émotions et impulsions.

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4. Altérations cognitives

L'excès de cortisol provoque également des altérations cognitives dans certaines des fonctions mentales les plus importantes, la capacité de concentration et la mémoire étant les plus affectées. Surtout, il est frappant de constater que lorsque cette hormone est présente en grande quantité dans notre organisme, nous avons tendance à créer moins de souvenirs ou à mémoriser moins de détails importants. Quand, en plus, on subit un "pic" de cortisol très élevé à un moment précis lié à un fort stress (par exemple, dans un accident de la circulation), il est fréquent que quelques minutes plus tard on ne se souvienne de rien.

Cela signifie généralement que les personnes touchées par ce problème ont des difficultés à mener à bien leurs activités quotidiennes.

5. diminution de la densité osseuse

La diminution de la densité osseuse, également connue sous le nom d'ostéoporose, est un effet direct des niveaux élevés de cortisol dans le corps lorsqu'ils sont maintenus pendant une longue période, et consiste en une diminution de l'absorption du calcium dans l'organisme.

L'ostéoporose est un déficit sévère qui peut entraîner une série de problèmes, tels que tendance à se briser régulièrement les os, car ils deviennent poreux et moins résistant.

6. diminution du tissu musculaire

En plus d'affecter les os, le cortisol élevé affecte également les muscles ou les tissus musculaires, car plus le niveau de cette hormone est élevé, plus ils sont significativement diminués. En fin de compte, le cortisol donne la priorité à un métabolisme rapide afin que le corps ait beaucoup d'énergie. disponible pour être "brûlé" rapidement, et cela arrive à se débarrasser de ressources précieuses lors de la création muscle.

C'est pourquoi il convient de garder à l'esprit que plus nous sommes stressés, plus nous risquons de perdre une partie de notre tissu musculaire et plus nous pouvons nous affaiblir.

7. Gain de poids

Un autre des effets importants que les niveaux élevés de cholestérol peuvent avoir sur le corps des gens est une augmentation rapide du poids corporel, même si cela ne doit pas être uniquement dû à des processus biologiques: être très stressé donne souvent lieu à une fausse sensation de faim, ou faim émotionnelle.

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Mon nom est Thomas Sainte Cécile et je suis psychologue spécialisée en psychologie cognitivo-comportementale; Je peux vous aider en personne ou en ligne par appel vidéo.