Comment ne pas être obsédé par la peur de perdre du temps

Vous avez sûrement déjà eu l'impression de perdre du temps lorsque vous exerciez une activité que vous considériez comme "non productive", en venant à penser de manière obsessionnelle que vous devriez vous rendre plus utile.

Beaucoup de gens peuvent avoir l'impression que leur temps quotidien est perdu alors qu'en théorie ils le consacrent à faire quelque chose qui les remplit ou les rend heureux, surtout s'ils ne le font pas. s'inscrit dans la logique du marché du travail et de la recherche constante de rentabilité monétaire, d'une part, ou de tâches domestiques et de responsabilités familiales, d'autre part. autre.

Cette obsession de ne pas perdre de temps peut devenir un véritable problème de santé mentale, générant une usure importante à moyen et long terme. Par conséquent, dans cet article, nous allons nous concentrer sur une idée aussi importante que simple: le besoin d'avoir le temps de le perdre.

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Idées clés pour éviter d'être obsédé par la perte de temps

Si dans votre quotidien vous constatez que le stress, l'angoisse ou encore le sentiment de culpabilité vous envahissent pour le simple fait d'avoir des minutes que vous ne savez pas quoi allouer, ou si vous avez supposé que votre temps libre devrait toujours être investi dans la formation, se faire des amis ou faire quelque chose qu'en général, cela vous donne le sentiment d'accumuler des progrès... Tout cela est signe que vous n'avez pas établi une relation saine avec votre gestion du temps. temps.

Par conséquent, je vais vous montrer ci-dessous une série d'idées et de principes que vous pouvez appliquer au quotidien pour ne pas devenir obsédé par la peur de "perdre du temps".

1. Valoriser le temps pour soi pour préserver la santé mentale

Certaines personnes sont obsédées par l'idée que tout le temps passé quotidiennement à être productif d'une manière ou d'une autre, c'est-à-dire que nous devons mener des activités qui nous apportent un bénéfice, quel que soit le être. Mais nous devons dépasser cette notion de productivité permanente.

En ce sens, commencer à concevoir le temps que nous nous consacrons comme précieux est la première étape pour éviter de tomber dans le sentiment de culpabilité dans des situations de ce type. Et pour cela, il est important de ne pas perdre de vue que nous ne sommes pas des robots, mais des êtres vivants avec des besoins qui ne peuvent être exprimés en mots ou en chiffres (pas même ceux de notre compte en banque).

la santé mentale est la clé Pour avoir une bonne qualité de vie, et pour la maintenir, il est nécessaire d'avoir du temps libre et des moments de loisirs qui ne doivent pas se traduire par des gains concrets ou facilement identifiables. C'est un processus d'auto-soin.

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2. Savoir que la déconnexion nous aide à repenser les choses

La science médicale a pu démontrer que dans les moments de détente, c'est quand le meilleures idées et aussi des solutions à des problèmes complexes dans lesquels nous pourrions être coincés ou bloqué. Le stress nous amène à agir par automatismes pour répondre à des besoins à très court terme, alors que les moments de calme nous permettent de mélanger les idées et les images mentales pour faire naître la créativité.

Le temps que l'on consacre à l'introspection ou simplement à se déconnecter du travail en se consacrant à des loisirs légers et sans grand les revendications peuvent nous aider à mieux nous connaître, à un processus intellectuel dans lequel nous commençons à repenser les choses que l'on croit savoir sur le "je", pour briser certaines inerties psychologiques et penser au-delà des schémas classiques que nous utilisons habituellement.

Cela nous permet de tirer de nouvelles conclusions à partir d'autres points de vue qui peuvent être très utiles pour résoudre d'anciens problèmes ou trouver de nouvelles solutions à des problèmes futurs.

De la même manière, comme indiqué, dans les moments que nous nous consacrons et dans lesquels nous avons suffisamment de détente et de confort, nous pouvons mettre en pratique des processus de profonde connaissance personnelle de soi qui nous permet de mieux nous connaître et de prendre des décisions importantes avec de plus grands critères.

La connaissance de soi ne se fait pas si on n'a pas ce temps qui nous amène à nous poser les questions importantes, ce temps qui nous permet d'être détendu, du temps de qualité avec nous-mêmes.

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3. Encourager les moments de détente nous aide à «réinitialiser»

Appliquer des routines de relaxation à notre quotidien nous permet de nous débarrasser des soucis qui nous ont maintenus dans un état de paralysie parce que nous n'osons pas affronter la vraie cause qui les provoque. C'est une façon de "réinitialiser" notre esprit pour sentir avec une force renouvelée les défis que la vie nous présente, et à travers d'autres chemins de pensée qui n'ont pas été creusés par l'anxiété.

Les techniques de relaxation nous aident à trouver des états d'équilibre physique et émotionnel et nous permettent de prendre la vie avec un une meilleure philosophie, valorisant d'autres bonnes choses que nous avons, au lieu d'être obsédé par le négatif, comme le sentiment de perdre le contrôle temps.

Les personnes qui considèrent qu'elles perdent du temps lorsqu'elles ne le consacrent pas au travail ou à tout autre activité rémunérée présentent généralement des niveaux élevés de stress, d'anxiété ou d'autres pathologies psychologiques précédent.

En mettant en pratique des techniques de relaxation efficaces, nous pourrons réduire tout type de perturbation psychologique et entrer en un état de bien-être basé sur l'équilibre émotionnel.

Certaines de ces techniques peuvent être la respiration consciente, la relaxation progressive, le yoga, la méditation ou le Pilates.

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4. Valoriser ce que l'on a dans la vie est essentiel pour en profiter

Afin de ne pas devenir intensément obsédé par la perte de temps lorsque nous passons du temps de qualité avec nos amis ou parents les plus proches, il est important de valoriser certaines petites choses qui nous donnent un sens à la vie. vie. Si nous ne prêtons attention qu'à nos objectifs, la frustration prendra le pas sur notre routine.

Par exemple, lorsque nous sommes avec un membre de la famille, nous devons penser à la chance que nous avons de l'avoir et que nous devons profiter au maximum du temps que nous passons avec cette personne.

Valoriser l'importance des relations interpersonnelles étroites ou tenir compte de la chance qui nous avons dans la vie, nous pourrons mettre en avant les activités qui nous comblent sans avoir besoin d'être productif.