Les 7 signes qui aident à détecter la phobie sociale

Il est normal de se sentir nerveux ou anxieux dans certaines situations sociales complexes, surtout lorsqu'on a affaire à des personnes qui ne sont pas que nous connaissons ou que nous connaissons peu, comme un premier rendez-vous, un examen oral universitaire ou un dîner où nous retrouvons nos amis beaux-parents. La combinaison de facteurs à prendre en compte, comme ne pas savoir quelle première impression nous donnerons ou devrons faire face à une série d'attentes, peuvent nous jouer des tours de temps en temps quand; En ce sens, même les personnes les plus extraverties et les plus sûres d'elles ne sont pas à l'abri de se sentir nerveuses devant les autres à temps.

D'un autre côté, il y a ceux qui montrent une tendance à la timidité, de sorte qu'ils sont plus ou moins prédisposés à se soucier de l'image qu'ils donnent aux autres, ce qui elle pose parfois des problèmes, mais elle peut même être perçue favorablement dans certaines cultures.

Cependant, il existe des cas où la génération de stress et d'anxiété envers les autres atteint un tel extrême qu'elle est considérée comme pathologique, et dans des situations comme celle-ci, ni le contexte ni les prédispositions de la personnalité ne sont la cause principale de ce qui se produit. Lorsque cela se produit, nous sommes confrontés à la phobie sociale, un trouble anxieux très invalidant qui passe pourtant parfois inaperçu car il est perçu comme une forme de timidité. Par conséquent, dans cet article, je vais résumer

Quels sont les principaux signes qui permettent de détecter la phobie sociale ?, quelque chose de nécessaire pour aller voir des professionnels de la santé mentale et recevoir un diagnostic et un traitement.

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Signes typiques de phobie sociale

La phobie sociale se caractérise par un schéma d'anxiété intense et apparemment incontrôlable qui accompagne la personne dans toute relation sociale avec des personnes inconnues ou semi-inconnues qu'elle entretient dans sa vie quotidien. Consciemment, la personne le vit comme une peur extrême du "que dira-t-elle", une peur disproportionnée de mal paraître, de se ridiculiser ou d'être critiqué ou ridiculisé, ce qui l'amène à essayer d'éviter ces interactions ou à s'en retirer dès que possible une fois qu'elles se sont produites.

Cependant, la phobie sociale présente des différences non seulement quantitatives, mais aussi qualitatives par rapport à la timidité. Pour cette raison, même si ni la personne atteinte dudit trouble ni son entourage ne sont des professionnels de la santé mentale, ils peuvent identifier certains signes de alerter pour l'identifier (de manière approximative, en estimant qu'il y a de fortes possibilités d'être devant un cas de phobie sociale) et demander une aide psychothérapeutique le plus tôt possible. avant.

1. Anxiété intense déclenchée immédiatement dans des situations sociales

L'un des principaux signes qui accompagnent toujours les personnes atteintes de phobie sociale est l'apparition de symptômes psychologiques et physiologiques liés à une grande anxiété chaque fois que ils sont dans des situations sociales avec lesquelles ils n'ont pas une grande confiance: sueurs froides, tremblements et rigidité musculaire, pouls rapide, troubles respiratoires, etc. Ayant développé ce trouble, ces symptômes apparaissent systématiquement et pratiquement sans exception lorsqu'il s'agit de personnes qui que nous connaissons peu, pour que nous les anticipions, nous savons que cela nous arrivera si nous croisons certaines personnes ou qu'elles nous dirigent le mot. Cette cohérence dans les symptômes d'anxiété est très inhabituelle chez ceux qui sont simplement timides..

De plus, ceux qui éprouvent de la timidité dans leur vie de tous les jours ont tendance à être assez habiles pour cacher leur nervosité ou du moins une partie de celle-ci. ceci, alors que les personnes atteintes de phobie sociale éprouvent un réel manque de contrôle sur leur corps lorsqu'elles subissent ces « poussées » de anxiété.

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2. Anxiété d'anticipation et besoin de contrôle pour compenser

Chaque fois que des situations ou des événements sociaux impliquant plus de personnes sont anticipés à l'avenir, les personnes atteintes de phobie sociale développent souvent une anxiété d'anticipation; ils ont peur de leur propre réaction d'anxiété, alors ils s'auto-sabotent en essayant par tous les moyens de contrôler chacun de leurs mouvements et actions en général devant les autres. Ceci, bien sûr, submerge votre capacité à diviser l'attention sur plusieurs tâches, ce qui augmente le sentiment de manque de contrôle et ils se comportent d'une manière perçue comme étrange par les autres, ce qui alimente davantage la réaction anxieuse.

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3. Éviter les endroits bondés

Évitez fréquemment les endroits bondés ou les espaces où des événements sociaux de groupe ou de toute nature est un autre des signes classiques qui peuvent nous alerter sur un éventuel cas de phobie social. De cette façon, nous essayons de minimiser la probabilité de rencontrer quelqu'un intéressé à entamer une conversation ou à nous présenter à quelqu'un.

4. pensées obsessionnelles

Les pensées obsessionnelles des personnes atteintes de phobie sociale apparaissent généralement à la fois dans des contextes sociaux et à des moments où elles sont seules. La personne se reproche des situations passées dans lesquelles elle a donné une mauvaise image ou a le sentiment de s'être ridiculisée, et critique maintes et maintes fois ces souvenirs essayant de les "réparer" pour qu'ils ne vous fassent pas mal, obtenant l'effet inverse.

Ces réflexions portent sur l'idée de ne pas s'intégrer aux autres., de la peur d'être jugé et de la crainte que d'autres personnes ne remarquent son propre confort ou l'anxiété que l'on ressent.

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5. Évitement systématique des rencontres indésirables

La peur de ce que les autres pensent se matérialise généralement par la peur d'être jugé négativement par les autres personnes avec lesquelles nous interagissons. Cette inquiétude est essentiellement liée à la peur que les autres disent du mal de nous, qu'ils nous perçoivent de manière négative ou qu'ils finissent par nous détester.

Chez les personnes atteintes de phobie sociale, ce phénomène va jusqu'à façonner la structure des routines quotidiennes de la personne; Par exemple, cela influence votre choix d'itinéraire pour vous rendre au travail ou à l'école, votre disponibilité (ou plutôt absence) pour les événements de groupe où les amis de amis etc. L'évitement des rencontres sociales complexes est prévu.

6. perte de relations sociales

À long terme, les relations des personnes atteintes de phobie sociale se détériorent, en raison de l'incapacité des personnes atteintes de ce trouble à les entretenir et à en prendre soin. Les personnes dans cette situation essaient d'avoir un contrôle presque total sur les personnes qu'elles peuvent rencontrer et celles qu'elles ne peuvent pas rencontrer., ce qui entrave les interactions sociales spontanées ou les invitations ouvertes à des tiers.

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7. prophéties auto-réalisatrices

Les personnes atteintes de phobie sociale prédisent souvent à l'avance, avant qu'elles ne se produisent, le résultat apparemment catastrophique des relations sociales futures.

Ce phénomène psychologique est connu sous le nom de "prophétie auto-réalisatrice". et il est courant chez de nombreuses personnes atteintes de phobies de toutes sortes. Dans le cas des phobies sociales, la personne pense à tout ce qui va mal se passer lors d'un événement ou d'une situation sociale, quelque chose qui se termine épanouissant à l'avenir car dès le premier instant, il aborde ces réunions avec une mentalité hyper vigilante et prêt. défensive.

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Mon nom est Colombe King Cardona et je suis un psychologue généraliste de la santé dédié aux soins pour les adultes et la population d'enfants et d'adolescents.