Les 7 meilleurs ateliers et cours pour vaincre l'anxiété

Aujourd'hui, on parle souvent de effets négatifs de l'anxiété, même s'il s'agit d'une réaction émotionnelle normale. En fait, nous pouvons tous ressentir de l'anxiété à un moment donné de notre vie, par exemple avant un examen.

Parfois, cependant, nous pouvons ressentir une anxiété pathologique, comme celle qui apparaît lorsque l'on souffre de troubles anxieux ou en cas d'anxiété d'anticipation.

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Les ateliers et les cours les plus recommandés pour traiter et surmonter l'anxiété

Certains centres de psychologie offrent la possibilité d'assister à des ateliers pour vaincre l'anxiété.

Vous trouverez ci-dessous une liste avec Les meilleurs cours pour gérer l'anxiété et améliorer le bien-être et la qualité de vie.

1. Cours de psychologie clinique des troubles anxieux (psychologie et esprit + UEMC)

Ce cours de spécialisation universitaire avec l'approbation de l'Université européenne Miguel de Cervantes (UEMC), développe en profondeur et en rigueur les différents aspects de l'anxiété adaptative et inadapté. La formation est 100% en ligne et se compose de 10 leçons (environ 120 heures). Le programme académique développe avec des informations actualisées et référencées l'histoire, le diagnostic et le traitement des troubles anxieux. Il expose également des cas pratiques pour une amélioration de la formation professionnelle. De même, il expose les compétences pour planifier et exécuter des interventions efficaces dès la première phase du processus thérapeutique.

Actuellement et pour une durée limitée, le cours a un prix réduit dont vous pouvez toujours profiter. Plus d'informations sur le cours de psychologie clinique des troubles anxieux, ici.

2. Atelier intensif sur l'anxiété et la gestion émotionnelle (Maria Sol Stagnitto)

La psychologue cognitive María Sol Stagnitto dirige cet atelier intensif en ligne sur l'anxiété et la gestion émotionnelle, destiné à tous ceux les personnes qui veulent surmonter leurs problèmes d'anxiété et/ou apprendre à contrôler leurs émotions en appliquant les mesures les plus efficaces pour parvenir.

Le cours est basé sur la psychologie cognitive et la méditation de pleine conscience, et il offre des outils pour surmonter l'anxiété rapidement et économiquement, réduisant également l'irritabilité, la démotivation, l'hypocondrie et les pensées négatives ou obsessionnel, améliorant votre sécurité personnelle, améliorant vos relations grâce à une communication affirmée, la capacité de profiter etc De plus, vous y trouverez des stratégies pour faire face à la peur, aux attaques de panique et à l'insomnie, avec des techniques simples à appliquer et des méditations très relaxantes. Vous pouvez le regarder quand vous le souhaitez, autant de fois que vous le souhaitez, dans le confort de votre foyer.

Ce cours a un large programme de 6 modules, ainsi que de courtes vidéos très utiles pour apprendre chacune des techniques. Si vous voulez en savoir plus sur ce problème et évaluer si vous en souffrez, aller sur le site de l'atelier et profitez du contenu gratuit.

3. Propre Master en Coaching Professionnel avec Intelligence Emotionnelle et Praticienne en PNL (D'Arte Human & Business School)

Centre D'Arte Human & Business School propose son propre Master en Coaching Professionnel avec Intelligence Emotionnelle et Praticien en PNL pour tout étudiant qui veut devenir un vrai professionnel du Coaching, en acquérant également les principaux outils pour parvenir.

Avec ce Master, vous apprendrez toutes les connaissances théoriques sur la discipline du coaching et vous intégrerez également les outils les plus avancés dans votre pratique professionnelle. utile pour aider vos clients à surmonter l'anxiété, parmi lesquels se distinguent l'intelligence émotionnelle et la PNL, deux des plus utilisées par les coachs professionnels.

Cette formation consiste en 1500 heures de travail et vous y trouverez un syllabus complet et rigoureux de 20 modules, ainsi que la possibilité d'avoir un tuteur individuel, d'assister à 40 sessions de pratique réelle et de se spécialiser dans l'un des domaines qui vous intéressent (Exécutif, Personnel, Systémique ou Équipement).

4. Gestion émotionnelle, développement personnel et pleine conscience (Funge UVa)

Depuis quelques années, une philosophie qui s'est avérée très efficace pour réduire le stress et l'anxiété est Pleine Conscience ou Pleine Attention. Cette méthode permet de mieux gérer ses émotions, vivre le moment présent avec compassion envers soi et les autres, se connecter avec soi vous-même et adopter une mentalité de non-jugement qui vous permet d'établir une relation plus saine avec notre Soi intérieur et le monde qui nous entoure. entoure.

• Pour en savoir plus, vous pouvez lire notre article: "Mindfulness: 8 avantages de la pleine attention"

À Valladolid, un excellent cours sur la gestion des émotions par la pleine conscience est enseigné, qui s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et leur bien-être. Les participants apprennent à reconnaître leurs émotions, à les gérer et à les réguler.

Il a une extension de 18 heures, et c'est un cours éminemment pratique et expérientiel, où les sessions sont participatives et en elles des dynamiques individuelles et de groupe sont réalisées. De plus, les étudiants reçoivent du matériel sur la plateforme numérique pour pouvoir travailler à domicile. Cela vous permet d'appliquer les ressources apprises dans votre vie quotidienne.

5. Cours sur le stress et l'anxiété: reprendre le contrôle (Nascia)

L'anxiété et le stress sont étroitement liés, car l'anxiété est l'un des symptômes les plus caractéristiques du stress. Pour cette raison, souvent, s'attaquer à ce dernier problème nous aide également à réduire les symptômes anxieux.

Si vous souhaitez apprendre à gérer efficacement ces phénomènes, ce cours de Centre de psychologie Nascia Il vous permettra de connaître différentes techniques pour contrôler le stress et l'anxiété. Il s'agit d'une formation pratique, qui approfondit différents outils utiles pour le au jour le jour, mais qui apporte aussi des connaissances théoriques pour acquérir une vision plus réaliste de la monstre.

Pendant la période scolaire, les participants interagissent grâce à sa méthodologie expérientielle. Ils travaillent, entre autres sujets, différents techniques de maîtrise de soi, Techniques de relaxation et de respiration, identification des symptômes anxieux et de stress et reconnaissance des tensions musculaires.

6. Atelier de gestion de l'anxiété (Psychologues Gamma)

Les troubles anxieux sont l'un des motifs les plus fréquents de consultation en psychothérapie. Et souvent, ces problèmes surviennent parce que les gens ne connaissent pas les stratégies qui leur permettent de surmonter l'anxiété. Apprendre ces stratégies peut résoudre le problème, donc la psychoéducation est non seulement essentielle lorsque le problème est déjà présent, mais aussi pour le prévenir.

Gamma Psychologists propose un programme de formation qui aide à réduire les symptômes, améliorer la maîtrise de soi et surmonter ce problème avec lequel vivent de nombreuses personnes. Cette formation est une option d'intervention pour réduire les niveaux d'anxiété et augmenter la maîtrise de soi émotionnelle en peu de temps.

7. Cours de relaxation et de gestion du stress (PositivArte, Madrid)

Les techniques de relaxation et de respiration ont été testées dans de nombreuses études scientifiques, et les résultats ont se sont révélés excellents pour contrôler l'anxiété et améliorer la qualité de vie des personnes qui en souffrent désordre.

Le cours permet également d'apprendre des outils pour gérer le stress qui, comme je l'ai expliqué, est lié à l'anxiété. En fait, ils ont tendance à apparaître ensemble car l'anxiété est généralement un symptôme de stress, bien qu'une personne souffrant de stress puisse également présenter d'autres symptômes tels que la tristesse ou des maux de tête.

Grâce à PositivArte, vous pouvez apprendre différentes techniques de relaxation et de respiration qui vous aideront à trouver la tranquillité nécessaire se sentir mieux et gagner en qualité de vie. C'est un cours ludique, avec des exercices pratiques. Avec ce cours, vous pourrez calmer vos nerfs, contrôler votre stress et vous sentir mieux.