Comment valider les émotions des garçons et des filles ?

L'éducation émotionnelle des garçons et des filles est essentielle à leur bon développement, afin qu'ils grandissent en bonne santé et avec des valeurs solides concernant le fonctionnement des relations humaines et des sentiments des gens.

validation émotionnelle C'est l'un des éléments les plus importants dans cet aspect. C'est quelque chose qui doit être mis en pratique dans l'éducation de nos enfants et ce sera un apprentissage essentiel à l'avenir pour qu'en tant qu'adultes, ils puissent gérer avec succès leurs émotions.

En pratiquant des habitudes quotidiennes de validation émotionnelle dans l'éducation des garçons et des filles, nous pourrons communiquer avec eux à un niveau plus complexe et profonde, en formant des compétences sociales telles que l'empathie et la gestion émotionnelle, et en les accompagnant dans le processus de se comprendre sans se juger de manière dysfonctionnel.

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Que signifie valider une émotion ?

Valider une émotion aussi bien chez l'adulte que chez l'enfant, c'est la légitimer dès le début, accepter sa validité, et

ne pas la juger a priori, qu'elle soit génératrice d'inconfort, de bien-être, ou qu'elle soit neutre. D'autre part, cela implique également d'accepter que les émotions et les sentiments sont complexes (par exemple, Parfois, nous pouvons expérimenter à quel point être heureux d'une certaine manière nous fait nous sentir coupables. situation). C'est, en somme, un aspect clé lorsqu'il s'agit d'éduquer les garçons et les filles dans le processus de se familiariser avec les nuances de leur côté le plus émotionnel.

En validant une émotion, nous faisons comprendre à l'autre personne que nous comprenons ce qu'il ressent et ce que c'est. parfaitement normal de le ressentir, et que nous n'allons à aucun moment juger ces sentiments qui vous submergent à un moment certain.

Valider les émotions de ceux qui nous entourent nous permet de bien mieux communiquer avec eux et est un exercice d'empathie qui nous apportera, à terme, l'occasion d'établir des relations plus profondes et plus significatives.

Dans le domaine des enfants, la validation est essentielle dans leur éducation, comme mentionné précédemment, et constitue un apprentissage et une une formation à l'empathie, puisque nous enseignons au nourrisson que les gens peuvent se mettre à la place d'un autre et valider ses émotions.

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Comment pouvons-nous valider les émotions chez les garçons et les filles ?

Ce sont les principaux conseils, lignes directrices et stratégies que nous pouvons suivre pour valider les émotions chez les garçons et les filles dans le contexte de la parentalité à la maison.

1. Gérez vos propres émotions et montrez l'exemple

Pour valider les émotions de nos enfants, nous devons d'abord apprendre à gérer les nôtres, car Il est inutile d'essayer d'apprendre à l'autre à contrôler ses émotions et nous n'avons pas cette capacité.

Mettre en pratique la maîtrise de soi sur les émotions les plus intenses qui nous submergent, apprendre à contrôler ce que l'on ressent dans à tout moment et être capable d'identifier ses propres émotions sont quelques-unes des capacités les plus élémentaires de l'intelligence émotionnel.

Ces compétences peuvent être acquises par toutes sortes de cours ou de formation, ou elles peuvent être formées par un professionnel de la psychologie qualifié.

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2. Parlez d'une position d'égalité

Pour parvenir à une communication efficace et véridique, il est nécessaire de parler à l'enfant d'une position d'égalité afin qu'il voie que notre objectif est partager avec nous ce que vous ressentez; nous ne voulons en aucun cas vous gronder ou vous admonester.

Pour atteindre cette position d'égalité, nous pouvons nous accroupir et parler avec le garçon ou la fille qui regarde le yeux, nous pourrons ainsi le rassurer et nous lui donnerons la possibilité de s'exprimer avec nous sur un pied d'égalité. égal.

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3. Vous aider à décrire ce que vous ressentez

Aider l'enfant à décrire ce qu'il ressent est d'une grande importance, surtout chez les plus petits qui n'ont pas encore complètement développé le langage.

C'est dans ces cas qu'il faut vous aider à identifier petit à petit ce que vous ressentez à chaque instant: s'il se sent triste, en colère ou furieux, interagir avec lui pour qu'il lui explique à tout moment ce qui lui arrive.

Dans le cas des garçons et des filles plus âgés, il est important de les laisser s'exprimer librement et de nous dire exactement ce qu'ils ressentent et comment leurs émotions les affectent.

4. Vous aider à expliquer ce que vous ressentez

Une fois que nous avons identifié ce que l'enfant ressent, il est important que nous entamions un processus d'explication de ce qui lui arrive, essayer d'expliquer ensemble pourquoi vous vous sentez ainsi, tant que vous ne comprenez pas.

Cette section est importante chez les jeunes enfants, car lorsque nous expliquons pourquoi ils peuvent se sentir d'une certaine manière déterminés, nous les aidons à acquérir une série de compétences sociales importantes telles que l'empathie et la gestion émotionnel.

Par exemple, si un enfant est en colère parce que son frère joue à une console de jeux vidéo et commence à casser des objets la maison, nous devrions explorer ensemble l'idée de savoir s'il ressent cela parce qu'il veut jouer aussi et que son frère ne veut pas laisser.

En même temps, nous pouvons vous fournir une série de conseils ou de directives afin que vous puissiez résoudre votre problème et arrêter de ressentir cela, par exemple en lui disant de jouer autre chose ou d'attendre son tour jeu.

5. éviter tout jugement

Valider les émotions, c'est aussi ne juger à aucun moment ce que le garçon ou la fille peut ressentir, puisque lorsque nous jugeons la façon dont ils se sentent, nous pouvons leur faire sentir que leurs sentiments sont sans importance ou non valide.

Si, par exemple, notre fils tombe et se blesse en jouant de manière irresponsable, nous devons éviter tout reproche ou Jugement négatif et non blâme, mais expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi et ce que vous devriez faire la prochaine fois pour éviter un problème. accident.

Pour qu'un enfant grandisse en bonne santé et avec une estime de soi positive, nous devons évitez de porter un jugement moral sur vos émotions pendant le processus de validation.

6. Fournir des outils pour gérer vos émotions

Comme les adultes, les enfants peuvent également apprendre des outils de gestion émotionnelle que nous pouvons leur enseigner et s'éduquer progressivement.

Certaines stratégies qui peuvent être mises en pratique sont la canalisation des émotions, techniques de relaxation et offrir d'autres options alternatives qui peuvent aider l'enfant à surmonter son émotion négative.

Expliquer à l'enfant que la récréation est terminée et qu'il doit aller prendre une douche, donc faisons leur comprendre qu'il y a des horaires pour tout, nous allons les aider à surmonter leur colère avec plus grand succès.

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7. respecter avant tout

Le respect est essentiel dans toute relation interpersonnelle et éduquer les enfants en mettant en pratique une modalité respectueuse assurera qu'ils grandissent en se sentant désirés, aimés et en sentant qu'eux-mêmes et leurs sentiments comptent.

Un environnement familial où le respect des sentiments de l'autre prévaut pour que les enfants grandissent entourés d'affection et aussi pour qu'eux-mêmes apprennent à respecter les autres autres.

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Mon nom est Caroline Marin, je suis psychologue fédérée par la FEAP, et je m'occupe d'adolescents, d'adultes et de familles, soit en personne à Séville, soit en ligne par appel vidéo.