L'imagerie en thérapie: qu'est-ce que c'est et comment est-elle utilisée en psychologie

L'imagerie guidée est une technique utilisée en thérapie et en psychologie du sport. principalement dans le but d'aider le sujet à contrôler ses états d'anxiété; du traitement contre les phobies à l'amélioration des performances du sujet dans certaines disciplines sportives.

Dans cet article, nous allons voir comment cette technique est appliquée dans les interventions psychologiques, ainsi que les cas les plus courants où elle est généralement mise en œuvre. Nous verrons une liste avec les étapes à suivre pour pouvoir utiliser correctement les images.

• Article associé: "Visualisation: le pouvoir de l'imagination pour surmonter les difficultés"

Quelle est l'imagerie ?

L'imagerie guidée consiste en proposer au sujet un scénario imaginaire où il est capable de surmonter des situations guidées par le thérapeute, ceci dans le but d'amener l'individu à acquérir suffisamment de confiance en soi pour le moment où il devra faire face à un problème similaire dans sa vie quotidienne.

Cette technique offre de bons résultats dans le traitement des névroses, notamment en matière d'états anxieux, comme nous l'avons déjà mentionné. mentionné ci-dessus, grâce au fait que le sujet se voit offrir la possibilité de faire face à une situation compliquée à partir d'un environnement contrôlé et sûr.

L'idée principale est qu'après le processus d'imagerie guidée, la personne atteint progressivement le les ressources psychologiques nécessaires pour faire face aux adversités qui peuvent apparaître dans votre vie, quel que soit le domaine.

Ainsi, dans l'imagerie, il est plus facile pour le patient d'apprendre à se rapporter à certaines situations de manière fonctionnelle et sans que la mauvaise gestion des émotions joue contre lui. Cela se fait grâce au fait que l'utilisation de l'imagination appliquée à la création de situations fictives mais vivantes, d'une part, et la possibilité de contrôler cet environnement imaginaire pour qu'il s'adapte au "plan de formation", d'autre part.

Avec un encadrement psychologique, la personne est exposée à des scénarios imaginaires qui s'ajustent au niveau de difficulté auquel elle peut être confrontée à tout moment.

Quand votre application est-elle pratique ?

Nous allons maintenant voir quelques exemples dans lesquels l'imagerie est efficace pour le traitement.

1. états d'anxiété

L'anxiété se caractérise par un schéma de courses et de pensées catastrophiques., dans lequel le sujet anticipe son échec avant d'avoir commencé à réaliser l'activité.

Dans ces cas, l'imagerie consiste à proposer au sujet des situations imaginaires dans lesquelles il est exposé à certains facteurs déclenchants de sa l'anxiété, et le guider jusqu'à ce qu'il soit capable de faire face à la situation, étant lui-même celui qui trouve les outils pour les gérer dans un contexte assurance.

2. Lorsque vous cherchez à améliorer les performances

Quel que soit le domaine dans lequel vous cherchez à améliorer vos performances, l'imagerie est une excellente technique pour y parvenir. Dans ces cas, un scénario imaginaire est généré par rapport à la zone où une amélioration est souhaitée, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel, familial, personnel, etc.

Une fois que nous avons mentalement localisé le sujet où nous voulons, nous procédons à le guider à travers une série de situations dans lesquelles Vous devrez surmonter certains obstacles que le spécialiste générera tout au long du processus de visualisation.

Par exemple, si c'est un footballeur qui a eu une baisse importante de performance, on cherche à le mettre dans des situations clé, où leurs instincts de compétition émergent, comme tirer un penalty décisif, entre autres situations typiques de leur sport.

3. Lorsque vous cherchez à fermer des cycles

Grâce à cette technique, le thérapeute peut amener le sujet à fermer certains cycles négatifs qui le maintiennent ancré à certaines situations du passé et qui ne permettent pas un développement adéquat dans les aspects de sa vie quotidien.

Rupture de couple, perte d'emploi, départ d'enfants, parmi d'autres processus de deuil, sont fréquents dans les traitements utilisant l'imagerie. Habituellement, lorsque les gens résistent à fermer certains cycles de leur vie, c'est parce qu'ils évitent complètement les situations, même au point de ne pas y penser consciemment.

Pour que notre patient soit en mesure de fermer les cycles de manière adéquate, il faut faire preuve de tact en amenant la visualisation à l'esprit du sujet; sinon, il pourrait y avoir des résistances plutôt gênantes pendant le processus.

Parfois, il sera nécessaire d'amener la personne à imaginer quelqu'un d'autre avec qui elle a eu une vive dispute, ou même quelqu'un qui n'est plus en vie, le tout dans le but de faire ses adieux pour arriver à la fin du cycle recherché.

• Vous etes peut etre intéressé: "Deuil: faire face à la perte d'un être cher"

Étapes à suivre pendant le processus

Dans les prochaines lignes, nous passerons en revue les directives à suivre lors de l'application d'images.

1. Établissement de rapports

Cet aspect est essentiel pour la réussite de tout processus thérapeutique., en particulier lorsque nous appliquons l'imagerie guidée. Il est essentiel pour que le sujet nous fasse confiance en tant que thérapeutes et nous permette de lui donner les conseils nécessaires au cours du processus.

Le rapport fait référence au degré de confiance que le thérapeute parvient à établir avec son patient; généralement atteint lors des premières séances de consultation, avant de commencer l'application de toute technique.

2. Avoir le vrai motif de la consultation

La vraie raison fait référence à la vraie cause pour laquelle le sujet assiste à la consultation. Il est fréquent qu'au début la raison que vous indiquez ne soit pas celle qui vous touche vraiment.

C'est le travail du thérapeute d'identifier quel est le véritable motif et de travailler dessus. Au moment d'appliquer l'imagerie, nous devons déjà connaître à la fois le motif séparé et le motif réel du cas.

3. entretien précédent

Il est important d'avoir mené un entretien préalable avec le sujet qui peut fournir des informations partie importante de leurs routines quotidiennes, afin d'utiliser ces informations au cours du processus de guide.