5 clés pour affronter et surmonter les injustices de la vie

Beaucoup de plaintes que les psychologues adressent aux personnes qui viennent en consultation font référence à « combien il est injuste que mon partenaire m'ait quitté », la l'injustice de voir comment "le travail a été pour quelqu'un d'autre et pas pour moi", ou de penser qu'"un tel n'a pas le droit de se comporter ainsi avec moi".

Les injustices: une réalité douloureuse avec laquelle il faut vivre

Ils abondent dans notre quotidien. ce type de réflexion qui nous guide pour évaluer ce qui nous arrive en termes de justice, comme si le épanouissement personnel et bonheur de chacun de nous pourrait se mesurer à notre perception des événements justes et injustes qui nous arrivent. Et c'est que certains des auteurs les plus renommés du monde de la psychologie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nous a expliqué il y a quelques années comment fonctionne le soi-disant "piège de la justice" et ils nous ont déjà dit que cela fonctionnait comme un distorsion cognitive ou, en d'autres termes, comme une erreur de pensée.

L'appel erreur de justice consiste en la tendance à considérer comme injuste tout ce qui ne coïncide pas avec les désirs personnels. A travers ce type de réflexion nous considérons que tout ce qui ne coïncide pas avec notre façon de voir les choses est injuste.

Recadrer notre perception des injustices

Et dans ce bilan de l'injustice établie, beaucoup restent immobilisés, en proie à la frustration et recourir au dialogue interne de la plainte et de la négligence dans lequel quand on s'installe seul on éprouve de la tristesse, abattement…

À ce stade, cela n'a pas beaucoup de sens de changer notre façon de voir les choses, si je pars du principe qu'"il n'est pas juste que cet endroit ne soit pas le mien avec ce que j'ai étudié" et nous nous le répétons à chaque appel raté pour réussir mon concours, privilégions-nous une solution pour sommes-nous en train de générer un dialogue constructif avec nous-mêmes et visant à améliorer les aspects nécessaires pour approuver cet examen? Non! Nous ne faisons que nous plaindre! Et cette plainte peut remplir à court terme sa fonction thérapeutique d'exutoire, mais quand nous le normalisons et l'installons, il y a le problème…

5 stratégies pour faire face aux injustices

Étudier durement un examen ou bien se comporter avec les autres ne peut pas être le passeport pour être perçu comme injuste pour ne pas obtenir un poste aux concours ou une mauvaise réaction d'un ami. Ce sont des réalités qui arrivent tout simplement et que nous ne pouvons pas contrôler à 100 %..

Quelles alternatives pourrions-nous envisager?

1. Différencier ce que je veux vs. ce qui est injuste

Vouloir quelque chose de toutes nos forces ne vous permet plus de l'avoir. Cette réalité aurait certaines implications pour notre dialogue interne, il serait donc commode de changer le "c'est une injustice" en "c'est dommage" ou par un "je préférerais".

2. Les choses peuvent se passer différemment comme nous le voudrions

Travaillez avec nos objectifs non atteints comme excuse pour vous améliorer et non pour les utiliser contre nous. Si vouloir quelque chose vous amène à vous battre et à travailler pour cet objectif, se plaindre de l'injustice de ne pas y parvenir et s'en tourmenter vous éloigne beaucoup de votre objectif.

3. Les autres ont le droit de présenter des opinions différentes des miennes

Pourquoi nous engageons-nous si souvent à essayer de changer les opinions des autres? Il nous conviendrait de nous libérer du joug de la pensée unique et que nous promouvons que chacun pense ce qu'il veut sur n'importe quel sujet. Il égocentrisme ça ne va pas nous aider.

4. Choisir d'agir plutôt que d'observer et d'analyser

Lorsque nous nous arrêtons à l'analyse de ce qui se passe et que nous ne sortons pas de là, nous nous bloquons. Miser sur l'action nous conduira à choisir ce que nous voulons, si vous avez besoin que votre partenaire change quelque chose, demandez-lui! Si vous voulez cette position pour les oppositions, étudiez et continuez d'essayer !

5. Arrêter de rechercher l'équité dans nos relations avec les autres

Si je choisis de bien me comporter avec quelqu'un et d'être généreux Je ne peux pas être frustré à plusieurs reprises lorsque les autres n'agissent pas comme je le voudrais, lorsque nous recherchons cette répartition équitable du "je te donne" et du "tu dois me donner", nous nous égarons. Si je choisis d'être généreux, je dois garder à l'esprit que c'est un choix personnel et qu'il est de ma responsabilité de décider de changer mon attitude envers cette personne ou de continuer à être comme je suis.

Réflexions et conclusions possibles

Au-dessus de tout ce qui précède, il convient de noter que pour sortir de l'esclavage de l'injustice perçue, nous ne pouvons le faire que si nous récupérons le rôle principal dans nos vies et on arrête de se comparer tout le temps aux autres.

Compte tenu de la réalité qui nous entoure dans laquelle même les juges eux-mêmes n'ont pas une vision unique et analyse objective de ce qui est juste et injuste Pourquoi s'acharner à perdre du temps à rendre justice à nos autour?