Les 7 meilleurs cours de gestion du stress et de l'épuisement professionnel

Le stress est l'un des phénomènes psychologiques dont on parle le plus aujourd'hui., et peut affecter négativement les personnes qui en souffrent. Malgré le fait que le stress puisse être adaptatif et même motivant à des niveaux adéquats, lorsque les facteurs de stress sont maintenus dans le temps, ils nuisent à la santé physique et émotionnelle des individus.

• Le stress peut se manifester de différentes manières et apparaître dans différentes situations. Découvrez comment le stress est classé dans notre article: «Types de stress et leurs déclencheurs”

Cours pour gérer le stress

Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes éprouvent du stress en raison du mode de vie des sociétés occidentales. Attentes trop élevées, surmenage, perfectionnisme, etc.; sont des facteurs qui contribuent au développement de cette condition.

Selon le modèle Demand-Control-Social Support de Karasek et Johnson (1986), la source de stress est On le retrouve dans l'inadéquation entre les facteurs de stress et le contrôle auquel la personne doit faire face dit demandes. Dans ce sens,

l'acquisition de compétences d'adaptation au stress peut être essentielle pour minimiser son impact.

Dans cet article, vous trouverez une liste de cours qui vous aideront à acquérir les outils nécessaires pour gérer au mieux les situations stressantes.

1. Programme de formation à la pleine conscience: M-PBI (Psicotools)

La pleine conscience ou pleine attention est une pratique ancienne qui, ces dernières années, a gagné en popularité en Occident.. Des études scientifiques montrent que la pratique de la Pleine Conscience est efficace pour réduire le stress.

Si vous vivez à Barcelone ou dans ses environs et que vous souhaitez améliorer votre qualité de vie, le centre de psychologie Psicotools, situé dans le quartier de Vallcarca, vous offre la possibilité d'apprendre cette philosophie avec son Programme d'entraînement à la pleine conscience (M-PBI). Avec cet atelier, vous plongerez et approfondirez la pleine conscience de manière expérientielle et vous pourrez acquérir les outils de base pour réduire l'anxiété et réduire le stress.

Tout au long des 9 semaines (8 séances de 2h30 plus une journée de retraite de 4h) qui a durée, vous connaîtrez les exercices et les techniques de cette méthode ancestrale pour atteindre l'équilibre émotionnel.

• Article associé: "Les 5 meilleurs cours et ateliers Mindfulness”

2. Cours d'intelligence émotionnelle pour combattre le stress (École méditerranéenne de psychologie)

Le cours d'intelligence émotionnelle pour combattre le stress est offert par Ecole Méditerranéenne de Psychologie dans la modalité en ligne, il dure 300 heures de travail et son prix est de 395 €.

Dans ce cours, vous trouverez les contenus théoriques et les outils pratiques les plus utiles pour combattre avec succès et vous pourrez accéder à un programme complet de 6 modules où tous sont travaillés dans un détaillé.

En plus de cela, en participant au cours de l'École européenne de coaching, vous aurez accès à toutes les masterclasses périodiques qui sont enseignées pendant celui-ci et également à la bourse de l'emploi du centre, où vous pourrez mettre en pratique tout ce que vous avez appris dans diverses offres d'emploi. emploi.

• Vous pouvez trouver plus d'informations sur le cours à cette page.

3. Propre Master en Coaching Professionnel avec Intelligence Emotionnelle et Praticienne en PNL (D'arte Human & Business School)

Le Master en Coaching Professionnel avec Intelligence Emotionnelle et Praticien en PNL de D'Arte Human & Business School Il est l'un des plus complets et rigoureux du marché et est actuellement proposé via Streaming avec des cours en direct à tout participant qui souhaite devenir un professionnel du coaching.

Les contenus du master sont à la fois théoriques et pratiques et à travers eux vous pourrez intégrer les meilleurs outils adaptés à chaque client dans votre travail quotidien de coach. En plus de cela, vous pourrez vous spécialiser dans le domaine qui correspond le mieux à vos intérêts et préférences.

Ce Master en ligne composé de 1500 heures de formation totalement modulable, vous permet d'avoir un tuteur personnel, accéder à 40 séances de pratique réelle et son programme de 20 modules didactiques correspond à 60 crédits Étudiants universitaires ECTS.

4. Cours sur le stress et l'anxiété: reprendre le contrôle (Nascia)

Un cours éminemment pratique pour gérer le stress, bien qu'il fournisse également des connaissances théoriques et permette de connaître ce phénomène en profondeur et d'acquérir des outils utiles au quotidien.

Avec ce cours Nascia, il est possible d'apprendre différentes techniques spécifiques pour le contrôle du stress et de l'anxiété, ainsi que maîtrise de soi. Il s'agit d'un cours expérientiel dans lequel la participation et l'interaction des participants sont recherchées. Certains thèmes travaillés sont: les techniques de respiration et de relaxation, l'identification des symptômes de stress et d'anxiété, et accroître les connaissances sur la tension musculaire dérivée de stress.

5. Cours d'expert en intelligence émotionnelle dans les environnements de travail (Université Jaume I)

intelligence émotionnelle elle s'est également révélée efficace pour gérer le stress et éviter les conséquences négatives de son impact. Actuellement, cette pratique jouit d'une grande popularité, Il s'est avéré positif pour améliorer la santé des gens. Dans l'environnement de travail, cela a été très réussi, car les travailleurs émotionnellement intelligents sont plus performants et gèrent mieux les situations difficiles qui peuvent survenir au quotidien.

C'est la raison pour laquelle l'Université Jaume I de Castellón enseigne un cours éminemment appliqué dont le but est le développement des compétences émotionnelles et sociales dans le domaine de emploi. Sans aucun doute, il est très utile pour réduire le stress.

• Article associé: "Les 6 meilleurs cours d'intelligence émotionnelle et de développement personnel”

6. Supérieur de la gestion du stress au travail et de l'adaptation au syndrome d'épuisement professionnel (INEM)

L'Institut national de l'emploi d'Espagne propose une formation subventionnée de 180 heures pour ceux qui sont embauchés par le régime général. Il se concentre sur l'offre de formation sur le stress au travail et le syndrome d'épuisement professionnel: quels sont ses symptômes, ses causes et comment nous pouvons le gérer et le surmonter.

Il s'adresse aux professionnels qui souhaitent se spécialiser dans ce phénomène, par exemple les psychologues. Il est également idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur profil professionnel.

• Si vous voulez en savoir plus sur le syndrome de burn-out, vous pouvez lire notre article: «Burnout (syndrome de brûlure): comment le détecter et agir”

7. Cours d'épuisement professionnel: clés de résilience pour faire face au stress au travail (Université autonome de Madrid)

L'épuisement professionnel et le stress au travail sont des problèmes qui inquiètent sérieusement les organisations, car ils sont non seulement négatifs pour le travailleur, mais aussi pour l'entreprise. Les personnes « épuisées » subissent différentes conséquences telles que la dépersonnalisation, la démotivation, la baisse des performances, etc., donc l'entreprise est également perdante: moins bons résultats, rotation du personnel, pire environnement de travail, etc.

L'Université autonome de Madrid offre la possibilité de suivre une formation pour acquérir des compétences professionnelles pour prévenir et/ou faire face à l'épuisement professionnel. Il est particulièrement destiné aux psychologues et aux professionnels qui travaillent avec des personnes. Le cours a une méthodologie pratique et expérientielle qui, grâce à des cas pratiques, offre des connaissances précieux dans les stratégies de prévention les plus efficaces qui minimisent le développement de l'épuisement professionnel et sa détection tôt.

• Vous etes peut etre intéressé: "8 conseils essentiels pour réduire le stress au travail”