Crise des années 40 chez les femmes: symptômes, causes et que faire

Hommes et femmes présentent non seulement des différences au niveau physique et hormonal, mais aussi également en ce qui concerne la partie sociale, les deux sexes présentent leurs différences particulières.

À mesure que nous vieillissons, notre corps et notre façon de penser évoluent, mais les changements les changements corporels ne vont pas toujours de pair avec les changements de pensée qui permettent de s'accepter pour l'âge qui tu as.

Dans cet article Nous verrons comment la crise de 40 est chez les femmes et ses particularités, comment cette étape commence, certains styles d'adaptation sains et quel est le rôle à jouer pour éviter l'angoisse.

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Comment se passe la crise de 40 ans chez les femmes ?

Cette étape, également connue sous le nom de "crise de la quarantaine" Elle se caractérise par certains changements de perspective sur la vie. Des évaluations rétrospectives commencent sur la façon dont nous avons fait les choses, et si elles ne sont pas canalisées idées correctement, vous pourriez atteindre un état d'isolement, de tristesse et de mélancolie lié à des problèmes amour propre.

En plus de cela, la crise de la quarantaine chez les femmes pourrait s'accompagner d'une série de phénomènes psychologiques problématiques au niveau personnel qui affecter directement la façon dont on vit son propre âge.

Par exemple, le fait que les enfants ne vivent plus à la maison, ou le fait de ne pas avoir de partenaire. Bien sûr, ces pensées et sentiments liés à l'inconfort d'« être dans le corps d'une femme de 40 ans ou plus » ne surviennent pas isolément; Ils ont leur raison d'être dans la manière dont la société interprète le fait de vieillir, en particulier chez le sexe féminin.

Selon les caractéristiques individuelles de la personnalité de chaque femme, ces situations pourraient plus ou moins affecter la façon dont elles abordent cette nouvelle étape de leur vie.

Symptômes

Maintenant nous verrons certains symptômes, ou effets psychologiques caractéristiques (puisque la crise de la quarantaine n'est pas une maladie), dès le début de cette crise, afin que vous puissiez facilement les identifier.

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1. Vous commencez à vous poser des questions dérangeantes et profondes

L'un des principaux signes que vous vivez une crise de la quarantaine sont des pensées de de type rétrospectif qui vous amènent à vous poser des questions qui peut-être auparavant n'auraient même pas traversé le esprit.

Des questions du type "que se serait-il passé si je m'étais consacré à autre chose ?", "aurais-je été plus heureux si je n'avais pas écouté mes parents ?", etc...

Ce type de questionnement répond à un désaccord avec le mode de vie qui est mené, qui ne signifie pas nécessairement que c'est un mauvais style de vie; cela signifie simplement que lorsque nous atteignons 40 ans, nous sommes enclins à sur-analyser notre trajectoire de vie, souvent par biais pessimiste.

Dans le cas des femmes, ce biais s'amorce chez celles qui n'ont pas franchi les étapes qui sont traditionnellement associées au rôle de la « mère au foyer »: avoir des enfants, les élever, s'occuper une famille...

2. Sentir que vous avez déjà vécu les meilleurs moments

Cela fait référence à le sentiment que les meilleures années de votre vie sont derrière vous, que vous n'êtes plus capable d'avoir des expériences qui génèrent de la joie. C'est un type de pensée généralisée, qui représente un indicateur que la crise de 40 est arrivée.

3. Avoir l'idée que rien d'autre ne peut être réalisé

Dans cette tranche d'âge, il est caractéristique de penser que nous avons déjà réalisé tout ce que nous pouvions, et qu'il ne sert à rien d'entreprendre de nouvelles activités dès le début. C'est une déformation de la pensée qui vous fait penser que les nouveautés sont réservées uniquement aux jeunes.

4. Difficultés physiques

Les maux physiques typiques de cet âge peuvent nous faire penser que nous ne sommes plus performants pour certaines activités. Les douleurs au dos, aux genoux ou au cou, sont fréquentes lorsqu'on atteint 40 ans, mais elles ne signifient pas nécessairement une pathologie clinique.

Dans la crise de 40 ans chez les femmes, cela implique généralement de ressentir de l'angoisse d'être très loin des canons les conventions de la beauté, selon lesquelles les femmes ne peuvent être belles que si elles ont moins de 30 ans, environ.

Bien sûr, cette limite est totalement arbitraire, mais cela ne vous empêche pas de ressentir un malaise dû à la pression sociale. Si nous ajoutons à cela que traditionnellement une grande partie de la valeur des femmes a été attribuée à leur apparence physique, la situation s'aggrave.

5. profonds sentiments de perte

Ces sentiments ne sont pas liés à la perte d'objets matériels, mais à la perte d'opportunités. Nous pourrions avoir l'impression d'avoir raté trop d'occasions dans notre jeunesse., et dont nous ne pourrons plus profiter de ceux qui apparaissent désormais.

6. ennui facile et fréquent

C'est l'un des symptômes les plus courants, car la routine peut devenir assez absorbant pour que votre temps soit limité à des choses qui ne génèrent plus les mêmes émotions avant.

Il y a toujours des alternatives, il s'agit de faire une bonne répartition de vos activités quotidiennes.

7. Insomnie

La difficulté à dormir la nuit s'intensifie souvent à la suite des pensées envahissantes qui nous viennent à l'esprit, pendant la nuit, nous passons généralement en revue les choses qui nous sont arrivées pendant la journée.

Dans la crise des années 40, l'évaluation de nos activités peut nous faire remonter encore plus loin dans le temps et faire vagabonder nos pensées pendant de longues heures.

Que faire? Faire face à l'inconfort psychologique

Nous allons maintenant voir quelques méthodes spécifiques pour faire face à la crise de 40 chez les femmes qui donneront des résultats positifs dans la mesure où vous les appliquez et qu'elles sont constantes.

1. Acceptez votre âge d'un point de vue positif, en mettant l'accent sur vos vertus

Le fait d'avoir 40 ans ne fait pas une différence qualitative significative en termes de qualité de vie. Il faut donc accepter cet âge; Si quelqu'un pense que c'est mal qu'il y ait des femmes qui aient plus de trente ans, c'est son problème..

2. Pratiquer de nouvelles activités liées à la croissance personnelle

Il n'y a aucune raison de supposer que la vie restera toujours la même.

3. Sortez de votre zone de confort

Répartissez votre temps et trouvez de nouveaux défis. Il reste encore de nombreux objectifs motivants à atteindre.

4. Redéfinit le concept d'âge

Visualisez votre âge comme une opportunité de vous perfectionner dans de nouvelles choses profitant de votre expérience de la vie et de ce que vous avez pu gagner en cours de route.

Évitez de tomber dans l'apitoiement sur vous-même, en ce moment vous avez ce qu'il faut pour faire les choses que vous avez décidées. Restez motivé, rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres lorsque vous savez ce que vous voulez faire.

5. Si nécessaire, suivre une psychothérapie

Parfois, il est normal d'avoir besoin d'aide; Cherchez un professionnel qui correspond à ce que vous recherchez.