Entretien avec Casilda Jáspez: les émotions et leur relation avec le corps

Quelle est la relation entre l'esprit et le corps? Y a-t-il une distinction claire entre les deux, en premier lieu? Ces types de questions sont des questions philosophiques de premier ordre qui, depuis des siècles, suscitent l'intérêt de nombreux penseurs. Avec l'essor de la psychologie, ce sujet a commencé à prendre de nouvelles implications pratiques qui nous sont parvenues aujourd'hui.

Quelle relation y a-t-il entre les émotions et le corps dans lequel elles sont vécues ? Pour mieux comprendre cette problématique, nous avons interrogé un expert: la psychologue Casilda Jáspez.

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Entretien avec Casilda Jáspez: le lien entre le corps et l'émotionnel

Casilda Jaspez Elle est une psychologue experte en problèmes émotionnels et de communication, et elle assiste à la fois en ligne et dans son bureau situé à Grenade. Il parle ici des sentiments et de leur relation avec ce qui se passe dans notre corps, de son point de vue de professionnel du bien-être psychologique.

Est-ce une erreur de considérer que l'esprit et le corps sont deux entités clairement distinctes ?

Le thème de la dualité corps-esprit a toujours existé tout au long de l'histoire de la pensée, depuis rejets avec son « je pense, donc je suis », jusqu'à la naissance de la psychologie au XIXe siècle, où l'esprit a commencé à être conçu comme quelque chose qui n'était pas indépendant du corps. Cependant, il est difficile de parvenir à un accord sur cette question et il y a ceux qui continuent à recourir à cette dualité.

Je pense que les êtres sont faits d'une partie de la matière organique, là où l'esprit serait aussi en termes de quelque chose de tangible et de visible, avec ses cellules, ses structures et ses processus chimique, qui donnera lieu à des processus mentaux tels que la perception, la pensée, la mémoire, la conscience, les émotions et les sentiments, et d'autre part partie serait cet esprit invisible et intangible avec ses états mentaux qui seront toujours subjectifs et influencés par nos émotions et nos pensées, mais qu'ils Ils influenceront également les processus de l'organisme, de sorte que l'esprit et le corps, le tangible, l'intangible et le subjectif, sont intrinsèquement liés, s'influencent mutuellement. l'autre.

Le corps répond sans aucun doute à notre façon de penser, de ressentir et d'agir.

Pensez-vous que les problèmes de gestion des sentiments sont souvent négligés parce qu'ils ne génèrent pas de symptômes aussi clairs que les maladies physiques ?

Il n'y a pas de séparation entre la maladie physique et mentale, il ne fait aucun doute que dans chaque maladie physique il y a une influence et une composante émotionnelle et psychologique, je ne dis pas la cause bien que parfois oui, je dis relation et je ne pense pas que les symptômes causés par les problèmes émotionnels ne soient pas tangibles et clairs, ils sont là dans les phobies, les attaques de panique, anxiété généralisée, la dépression et une longue liste, qui influenceront également le corps en tant qu'organisme, provoquant des maladies physiques, des complications et peu visible, c'est savoir ce qui se cache derrière ce symptôme, à quoi cet état émotionnel répond, ce qui vous cause d'une manière ou d'une autre tomber malade.

Quels types d'altérations de l'organisme peuvent être causées en grande partie par une mauvaise gestion des émotions ?

Certaines études affirment qu'environ 50% des maladies ont une origine émotionnelle, d'autres le font même. monter à 80%, faisant du stress, ce grand mal du monde, responsable d'un grand nombre de pathologies moderne.

Il est scientifiquement prouvé que les états émotionnels négatifs provoquent non seulement une dépression mentale, mais aussi circonstances qui dépriment le système immunitaire nous rendant plus sensibles et vulnérables à la souffrance de certains maladies; les rhumes, la pharyngite, les problèmes de peau et même le cancer constants peuvent être la réponse à un état émotionnel persistant dans lequel les cellules s'abandonnent à un état de stress prolongé et entrent en état de choc entraînant une multiplication anormale de sont.

Les problèmes digestifs ont également une forte composante émotionnelle, ainsi que les problèmes cardiaques, l'hypertension, les problèmes auto-immuns, allergies, contractions musculaires, migraines, et une longue liste de complications, n'oublions pas que certaines études attribuent plus d'une centaine maux.

Et dans le sens opposé, quel type d'altérations émotionnelles sont généralement produites par les maladies médicales ?

Comme je l'ai déjà souligné, les altérations psychologiques et physiques s'influencent mutuellement, mais pour rester dans la question et pour ne pas trop m'étendre, je pourrais dire qu'en termes généraux, à la fois les Les états anxieux et dépressifs sont typiques des maladies chroniques, dans lesquelles des changements importants se produisent dans l'environnement des patients qui affectent leur qualité de vie et bien-être.

La colère, la colère, sont des émotions qui envahissent une personne lorsqu'on lui diagnostique une maladie, ainsi que l'angoisse, la peur ou l'impuissance dans des situations graves.

Une autre des émotions que peut provoquer la souffrance d'une maladie physique est la culpabilité, penser que nous n'avons pas suffisamment pris soin de nous, et on peut oublier le sentiment de honte que certaines maladies à forte stigmatisation sociale comme le VIH peuvent provoquer se sentir.

Dans les cas où les sentiments ont conduit le patient à développer des complications psychologiques et physiques, que fait-on habituellement de la thérapie psychologique ?

Bon, la première étape c'est d'écouter, il faut laisser parler le patient, l'aider à exprimer ce qu'il ressent, ce qui lui arrive et comment il le vit. Vous ne devriez pas essayer de le consoler, vous devriez le laisser se défouler car à de nombreuses reprises il n'a pas pu le faire, tant mieux pour lui. lui-même ou parce que les gens autour de lui, dans leur soif d'aide, ne lui ont pas permis d'exprimer sa tristesse ou sa douleur. Vous ne devez pas non plus essayer de minimiser votre problème, même si votre inquiétude est disproportionnée par rapport au problème lui-même, car c'est ainsi que cette personne le vit.

Après ces premières étapes au cours desquelles cette personne a pu s'exprimer et mettre ses émotions sur la table, le travail se poursuit avec ces informations, en essayant d'amener le patient à approfondir ses sentiments refoulés, car dans tout problème psychologique il y a toujours une cause réelle et tangible qui le produit et une autre également inconsciente, celle-ci étant totalement subjective et particulier.

Il est essentiel de trouver la véritable origine psychologique de leurs maux et de leur travail, en particulier de ces émotions problématiques, en essayant de les faire prendre conscience au patient, de savoir ce qu'il a Il a à voir avec ce qui lui arrive, alors seulement peut-il en faire quelque chose, il ne s'agirait pas de donner des conseils ou d'offrir des outils d'adaptation, il s'agit pour chacun de trouver le sien. Comme le disait Michel Foucault, la normalité est une invention moderne.

Il y a des situations qu'on ne peut pas changer ainsi qu'éventuellement des manières de ressentir, mais on peut les transformer et en faire autre chose. Il y a quelques années, j'ai soigné une personne qui s'est enfermée chez elle et a rompu tout contact social après avoir reçu un diagnostic de maladie chronique, dont il gêné et n'acceptant pas de l'avoir, son confinement a duré quelques années, évidemment il a fini par s'en remettre et l'accepter, mais ça lui a pris du temps et ce qui est intéressant dans cette affaire c'est que Bien qu'il ne puisse s'empêcher de ressentir ce qu'il ressentait, il a décidé de commencer à étudier, il l'a fait à distance, et est diplômé dans une discipline qu'il pratique aujourd'hui et qui lui apporte beaucoup satisfaction personnelle.

En tant que professionnel de la santé mentale, quelles habitudes de gestion des émotions pensez-vous que les gens sous-estiment souvent ?

La gestion émotionnelle a à voir avec ce concept si à la mode en ces temps d'intelligence émotionnelle, compris comme les capacités et compétences psychologiques qui elles impliquent le ressenti, la compréhension, le contrôle et la modification de ses propres émotions et de celles des autres, et concernant ce concept et de mon point de vue, certaines méritent d'être signalées. Choses.

D'abord, je me demande parfois si nous sommes vraiment émotionnellement intelligents, quotidiennement nous voyons à la fois dans nos propres vies et dans celles des autres les gens qui nous entourent, la performance continue de comportements nuisibles envers nous, que même en sachant qu'ils le sont, nous ne sommes pas en mesure d'arrêter faire.

Par contre, je ne suis pas certain que l'intelligence émotionnelle consiste à identifier les émotions des autres, il s'agirait plutôt de se connecter aux siennes, de les reconnaître et de les accepter. Grâce à une intégration entre ces émotions que nous n'aimons pas ou qui sont difficiles à reconnaître et les autres que nous aimons, nous favoriserons ainsi la connaissance de soi, ce qui nous permet également d'être plus empathique.

Et enfin, en ce qui concerne le contrôle émotionnel et l'entraînement, je ne crois pas qu'une personne change sa structure parce que devez sourire quand vous ressentez autre chose, ou devez être positif quand ce qui vous arrive n'est pas pour vous rien. L'intelligence émotionnelle est quelque chose qui existe en chacun de nous et nous devons la développer et l'intégrer et cela nous oblige à mieux nous connaître.

Ce serait la clé, la connaissance de soi, l'acceptation et le travail avec ce que je suis, avec ce que je ressens, et non avec ce que je ne ressens pas, avec ceux que je devrais, je devrais vous sentez comme ça, vous devriez faire cette autre chose, qui cause tant de frustration, c'est-à-dire ne pas chercher ou poursuivre une façon de penser et de ressentir sous un idéal et une perfection qui ne Ça existe.

Je le résumerais en; se connecter avec nos émotions, favoriser la connaissance de soi et les accepter et les intégrer, celles qu'on aime et celles qu'on n'aime pas.