Comment vaincre la peur de reconstruire sa vie sans son ex

Depuis combien de temps n'avez-vous pas vécu votre rupture amoureuse ? Cela fait-il des semaines, des mois, des années peut-être? Et pendant tout ce temps, malgré le fait que ce que vous voulez le plus, c'est surmonter cette séparation, vous continuez à vous sentir douleur, vous souvenez-vous encore des bons moments et ne pouvez-vous toujours pas imaginer être à nouveau heureux sans votre ex?

Si c'est le cas, vous devez savoir qu'une partie de tout ce que vous ressentez est une réaction courante et fait partie du processus jusqu'à ce que vous vous remettiez d'une séparation. Oui, ayez tous ces émotions et les pensées négatives sont courantes, cependant, vous ne pouvez pas vous permettre de stagner et de vous nier l'opportunité de se construire une nouvelle vie sans son ex.

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Vaincre la peur de reconstruire sa vie sans son ex

L'expérience d'une rupture amoureuse est la fin d'une étape de votre vie, mais c'est aussi, que cela vous plaise ou non, le début d'une nouvelle.

Après tout, la vie continue, vos obligations sont toujours présentes et vous avez sûrement des décennies entières à vivre. Donc, la stagnation ne peut pas être une option. Vous avez le pouvoir de reconstruire votre vie après une séparation et avec cet article je veux vous motiver à le faire.

Aujourd'hui, je veux parler exclusivement de l'un des plus grands obstacles qui entravent le processus de surmonter une rupture amoureuse: la peur de reconstruire sa vie sans son ex. Comprenons le problème depuis le début.

Vous avez commencé une relation amoureuse et avec cette personne vous avez vécu diverses expériences qui vous ont réuni en couple. Vous avez marché ensemble main dans la main, vous avez vu, vous avez ri, vous avez vécu dans l'intimité, etc. Vous vous êtes tous les deux intégrés dans les groupes sociaux de l'autre, interagissant avec leurs amis et leur famille et faisant même des projets futurs. Ainsi, petit à petit, pendant tout le temps que vous êtes resté dans cette relation amoureuse, vous avez construit un train de vie avec votre ex.

Mais maintenant, la relation amoureuse est terminée et vous devez faire face au style de vie que vous avez construit avec votre ex; la différence est que maintenant vous devez le vivre sans leur aide. Désormais, vous devez assister aux réunions seul et les premières fois vous devrez préciser que votre ex ne sera plus présent. Vous voudrez garder vos distances avec certains amis qui sont liés à votre ex et bien sûr, il y aura certaines activités quotidiennes qui vous rappelleront l'absence de votre proche.

Autrement dit, votre vie est encadrée par un mode de vie lié à votre ex et, plus longtemps vous resterez ainsi, plus il vous sera difficile de surmonter la séparation.

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Qu'est-ce qui vous empêche de reconstruire votre vie sans votre ex ?

Vous lisez cet article parce que vous voulez vous remettre de la rupture que vous avez vécue, mais vous ne savez pas comment faire ou vous sentez que vous n'y arriverez pas. Mais réfléchissez bien, qu'est-ce qui vous empêche de reconstruire votre vie sans l'ombre de votre ex. Est-ce peut-être la douleur que vous ressentez lorsque vous pensez que tous vos rêves se sont évanouis? Est-ce peut-être parce que tout autour de vous vous rappelle votre ex? Ou peut-être avez-vous l'impression de dépendre de la présence de votre ex pour avancer ?

N'importe laquelle de ces raisons cela générera une peur immense d'affronter le monde sans votre ex-partenaire. Cependant, la plupart de ces peurs sont générées par vos propres barrières mentales et peuvent être affrontées avec succès.

Pour y parvenir, vous devez commencer par être prêt à le faire puis changer votre concentration mentale pour affirmer que vous pouvez reconstruire votre vie sans votre ex. Pensez, par exemple, à vos rêves. Vous rêviez de partir en voyage? Si c'est le cas, vous devez comprendre que vous pouvez toujours le faire, peu importe l'absence de votre ex. Planifiez la réalisation de ce rêve en considérant qu'il ne sera pas comme vous l'aviez prévu avec votre ex, il sera simplement différent.

Regardez autour de vous et identifiez tout ce qui vous rappelle votre ex et supprimer tout ce qui n'est pas indispensable. Vous n'avez pas besoin de garder les photos et les souvenirs. Vous n'avez pas non plus besoin de maintenir la même décoration et la même distribution de votre maison. Alors n'ayez pas peur et débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle orageusement l'absence de votre ex.

Peut-être que votre problème est que vous vous sentez entièrement dépendant de votre ex, car si c'est le cas, vous devez être sûr que vous êtes capable de vivre sans votre ex. Vous ne savez peut-être pas combien de choses fonctionnent, mais aujourd'hui, vous vivez entouré d'informations et vous pouvez toujours apprendre à le faire vous-même. Et même si vous sentez que vous avez besoin d'aide, vous devez regarder au-delà de votre dépendance à l'égard de votre ex et demander de l'aide à votre famille et à vos amis.

Vous avez le pouvoir de surmonter la rupture que vous avez vécue et de reconstruire votre vie. Croire en soi est la première étape pour y parvenir.

Sortir de sa zone de confort fait partie des moyens de surmonter la séparation

Oui, vivre une amélioration est une situation extrêmement douloureuse et implique une grande restructuration dans votre vie. C'est pourquoi vous devez sortir de la zone de confort sans laisser l'inconfort vous arrêter.

Il y aura des moments de douleur et vous vivrez diverses réactions à la tristesse causée par l'absence de votre ex. Tout cela est courant et normal. Vos émotions ont une valeur particulière dans ce processus et vous devez vous offrir un moment pour vivre le chagrin et la tristesse de votre séparation et marquer ainsi la fin d'une étape et le début de la suivante.

Oui, s'il y a une suite après ce que vous avez vécu avec votre ex et c'est dans cette démarche que vous devez vous embarquer.

Maintenant que la relation est terminée, il est temps de décider de construire une nouvelle vie sans l'ombre de votre ex. Il est temps de construire un nouveau style de vie qui favorise le processus de dépassement de la rupture amoureuse que vous avez vécue. Comment le faire? Vous trouverez ci-dessous 2 idées pour y parvenir.

1. Découvrir

Rédigez une liste d'au moins 5 activités que vous aimeriez faire dans les 3 prochains mois. Encore mieux si ces activités sont nouvelles pour vous, de cette façon, elles encourageront votre cerveau à se concentrer davantage sur l'utilisation de vos capacités et cela, à son tour, cela renforcera votre estime de soi.

Entourez-vous de gens et cherchez à découvrir quelque chose de nouveau sur chacun d'eux, intéressez-vous à leur vie et posez des questions. Considérez que votre ex est très présent dans vos pensées en ce moment et que, par conséquent, il vaut mieux que la conversation soit ciblée et dirigée par d'autres personnes.

Découvrez les traits que vous admirez chez les autres et cherchez à les obtenir vous-même. Pour le faire, inclure dans votre agenda des rappels sur l'attitude que vous souhaitez avoir et sur la description de vous-même que vous souhaitez désormais vous définir.

2. Agir, une étape à la fois

Comprenez que surmonter la rupture que vous avez vécue est un processus, pas quelque chose qui se produira du jour au lendemain. Cela commencera par la décision de le surmonter réellement, cela se poursuivra avec chaque activité que vous ferez pour y parvenir. et il culminera avec le jour où vous accepterez les leçons du passé et vous sentirez satisfait de la vie qui tu portes Et puisqu'il s'agit d'un processus, vous devriez commencer par une étape à la fois.

Chaque jour est une nouvelle occasion de laisser le passé derrière vous et de vous concentrer sur votre présent. Chaque jour, vous avez la possibilité de choisir de nouvelles activités à pratiquer, de nouveaux sujets à aborder et de nouvelles personnes à rencontrer. Et tout se fait progressivement à chaque décision que vous prenez. Alors demandez-vous: qu'est-ce qui vous empêche de vous concentrer sur la reconstruction de votre vie ?

La vie continue

Que vous surmontiez ou non la peur de construire une vie sans votre ex, la vie continue vite.

Vous vous êtes sûrement déjà rendu compte que, même les jours où vous sentiez que vous ne pouviez pas sortir du lit, les obligations continuaient d'être présentes. Malgré le fait que vous n'aviez pas la tête à penser à quoi que ce soit, la routine a continué comme toujours, les responsabilités sont restées et le temps a passé.

Mais attention, il y a une grande différence entre le temps qui passe et t'es toujours coincé dans une pause amoureuse que tu as vécu, ou que le temps passe et chaque jour tu fais quelque chose de plus pour te remettre de ton ex et retrouver la paix à l'intérieur. la vie continue et toi vous avez le pouvoir de décider quelle part de votre vie actuelle vous allez consacrer à une relation passée.

Maintenant, je comprends que vous n'avez pas l'habitude de sortir et de vous présenter au monde. Je comprends si tu as peur car tu as pris l'habitude de tout faire avec l'aide de ton ex. Je peux vous imaginer avoir des pensées défaitistes avant de l'essayer et être tenté de boycotter votre objectif de le surmonter. Mais tu dois savoir que tu es le seul constructeur de toutes ces barrières mental et, par conséquent, vous êtes également le seul qui a le pouvoir de les faire tomber. La décision est entre vos mains.

Vous souhaitez vous remettre de la rupture que vous avez vécue? Alors, décidez de le faire et concentrez vos activités, vos pensées et vos attitudes sur ce qu'il est possible de réaliser.

Bonne chance et à bientôt.