Mon ex-partenaire est avec un autre: comment m'en remettre ?

L'une des situations les plus compliquées que nous puissions vivre est le chagrin. Bien que, lorsque nous tombons amoureux, nous puissions vivre dans un nuage, le laisser avec la personne que nous aimons tant peut causer une grande tristesse et affecter nos vies de manière négative.

Peut-être que le chagrin est l'une de ces expériences vitales qui nous conduisent directement à la Crise existentielle: notre estime de soi est sérieusement endommagée et nous ne savons pas très bien où nous devons aller dans la vie. Bien sûr, le chagrin est surmonté, même si parfois nous avons besoin de temps.

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Quand ils brisent nos cœurs et nous quittent pour un autre

Mais si le quitter avec quelqu'un est compliqué et douloureux, c'est encore pire quand cette personne nous a un être cher commence une relation avec une autre personne juste après nous avoir quittés, ou pire, ils nous quittent pour autre.

On peut en arriver à se sentir comme de vrais échecs, on peut se reprocher de ne pas savoir entretenir une relation, on peut se sentir inférieur en croyant que leur nouveau le couple c'est mieux pour nous et, pire encore, on peut croire qu'on n'est pas des gens dignes parce que l'autre a refait sa vie et qu'on n'est pas capable de fais-le.

Eh bien, même dans ces moments de douleur émotionnelle extrême, il est possible de sortir plus fort et d'apprendre de cette expérience traumatisante. Vous trouverez ci-dessous une série de conseils pour y parvenir.

1. accepte-le

L'un des défauts que les gens ont est que nous avons tendance à nous culpabiliser très facilement. et ne valorisons pas assez nos réalisations. Et cette situation, dans laquelle il semble que nous soyons les seuls responsables de cette histoire, peut arriver à nous écraser à tel point qu'il devient difficile de ne pas passer une seule nuit sans pleurer et sans dormir.

Affirmer que perdre la personne qu'on aime et aussi voir comment il reconstruit sa vie avec quelqu'un et qu'il est facile de l'accepter du jour au lendemain est une erreur, car l'impact de la première nouvelle que nous recevons nous laisse sérieusement coiffes.

Cependant, il est également vrai que les êtres humains ont une capacité d'adaptation surprenante, et ce sont ces moments qui nous font grandir en tant que personnes. Pour cette raison, plus tôt nous accepterons ce qui s'est passé, sachant que c'est un processus lent et qu'il demande de la volonté, plus tôt nous en sortirons vainqueurs et pourrons à nouveau profiter pleinement de la vie.

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2. exprimez ce que vous ressentez

Cette situation compliquée, en plus d'être douloureuse, peut être gênante.. Il est normal que nous ne voulions parler à personne et que nous décidions de garder toute cette douleur à l'intérieur pour ne pas paraître faible. Mais souvent, exprimer ce que nous ressentons avec ces personnes en qui nous avons confiance peut être une catharsis émotionnelle qui nous aidera à nous sentir mieux. Maintenant, il n'est pas bon de recréer cette mauvaise expérience encore et encore, il faut donc aller de l'avant.

3. Ne le prends pas comme une bataille

Il est difficile de voir que l'autre a réussi à reconstruire sa vie et l'a fait avec un autre, mais ce n'est pas une bataille. Tout le monde a besoin de son temps pour surmonter un chagrin d'amour, et même si votre partenaire est avec un autre, cela ne signifie pas qu'il l'a surmonté. Il y a des gens qui ne savent pas comment être seuls à cause de leur faible estime de soi et de leur faiblesse émotionnelle. Ainsi, au lieu de vous concentrer sur votre ex, concentrez-vous sur vous-même, vos rêves et vos besoins.

4. Une nouvelle opportunité pour vous

Une rupture fait toujours mal, surtout quand on aime beaucoup la personne avec qui on a été, mais comme le dit le dicton, on apprend de la douleur. Désormais, vous ne partagez plus votre temps avec personne, vous avez donc tout le temps du monde pour vous connaître et vous battre pour votre développement personnel. Tombez amoureux de vous-même et le succès est assuré.

5. la faute n'est pas de toi

Il est facile de se blâmer quand la relation ne s'est pas bien terminée parce que personne n'aime être blâmé., et au moment de quitter la relation, les deux membres sortent tout le linge sale en même temps, car la colère et le ressentiment apparaissent généralement. Une partie de la responsabilité de la rupture peut être la vôtre, mais pas la totalité. Alors ne vous sentez pas coupable et au lieu d'utiliser le temps pour vous culpabiliser, profitez-en pour changer ce dont vous avez besoin dans votre vie afin de pouvoir grandir.

6. ne te compare pas

Et s'il n'est pas bon de se culpabiliser, il n'est pas bon de se comparer à son partenaire ou à son nouveau copain ou copine. Comme je l'ai mentionné, votre ex peut être avec quelqu'un d'autre parce qu'il ne sait pas être seul. Il n'est pas non plus bon de se comparer à l'autre personne car vous avez des talents, des capacités et une manière d'être différente, et cela ne veut pas dire que vous êtes pire. Acceptez-vous tel que vous êtes, cherchez à grandir chaque jour, et une autre personne arrivera avec qui vous vous adapterez.

7. Évitez les endroits où vous pouvez traverser

Il est nécessaire, lorsque vous mettez fin à une relation, d'éviter les endroits où vous pouvez rencontrer votre partenaire, puisque le chagrin n'est pas linéaire, c'est-à-dire qu'il y a des hauts et des bas. Si vous passez une semaine au cours de laquelle vous vous sentez mieux, revoir votre ex avec quelqu'un d'autre peut vous faire ressentir la même chose ou pire qu'il y a un mois. Alors continuez votre vie et ne perdez pas courage.

8. Evitez de le chercher

Et éviter les endroits où vous pouvez rencontrer votre partenaire implique également de le rechercher, par exemple via les réseaux sociaux. Dans le chagrin, ce qui compte, c'est tout ou rien, car lorsque nous tombons amoureux, notre cerveau subit une cascade de substances neurochimiques similaires à ce qui se passe dans le cerveau d'un toxicomane. En cas de chagrin d'amour, nous pouvons devenir obsédés et déprimés très facilement, car les niveaux de sérotonine descendre.

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9. concentre toi sur toi

Aussi, tout ou rien signifie que nous pouvons refaire notre vie et nous concentrer sur nous-mêmes sans avoir à penser constamment à l'autre. Au début, cela peut être difficile, mais avec le temps, notre cerveau retrouve sa stabilité et, par conséquent, il est plus facile de se concentrer sur son développement personnel, clé pour surmonter une rupture.

10. Demander un soutien psychologique si nécessaire

Parfois, mais souffrir de chagrin et voir que notre partenaire est avec un autre peut affecter différents domaines de notre vie et pendant une très longue période. Dans ces cas, il est nécessaire d'aller à la thérapie psychologique pour acquérir de nouvelles compétences pour se rapporter, changer certaines croyances négatives qui peuvent affecter nos vies et augmenter notre estime de soi. Le psychologue peut vous aider à surmonter cette étape difficile de votre vie.

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