Les 20 meilleures chansons pour se lever, selon Cambridge

Se lever tôt peut être difficile pour certaines personnes., surtout s'ils doivent aller travailler et ne sont pas passionnés par leur travail. Il existe de nombreuses enquêtes qui affirment que la musique a une grande influence sur notre état d'esprit, et cela peut être un grande motivation.

Il semble que choisir la musique appropriée au réveil le matin peut nous apporter de nombreux avantages et, comme s'il s'agissait d'un médicament, il peut vous aider à soulager la douleur ou à mieux travailler. La musique du matin peut avoir le même effet édifiant qu'une tasse de café et peut nous donner ce petit plus de motivation et d'optimisme que nous n'avons pas toujours le matin.

Une enquête récente de l'Université de Cambridge, avec la marque bien connue Spotify, a révélé quels sont les 20 meilleures chansons pour se réveiller le matin avec plus d'esprit et d'énergie. Alors ne les manquez pas, car ils peuvent vous être d'une grande aide.

effets psychologiques de la musique

La musique est capable de changer notre comportement et peut avoir un effet positif sur notre comportement

. En fait, cela peut nous faire sentir plus énergiques, joyeux ou détendus. Pensez quand vous allez à une classe yogacomment vous sentez-vous? Cela vous aide sûrement à être détendu, afin d'avoir un état mental idéal pour la pratique.

Pensez aussi lorsque vous faites vos courses dans un magasin de vêtements, saviez-vous que les entreprises textiles sélectionnent la musique appropriée pour que le client ait le besoin de consommer plus? En résumé, la musique a un effet sur notre esprit et notre comportement et il existe de nombreuses enquêtes qui corroborent cette hypothèse.

Sachant cela, de nombreux professionnels de la santé mentale et du bien-être utilisent la musique pour traiter différentes pathologies, conscient que ce qu'on appelle la musicothérapie est efficace pour améliorer la qualité de vie du patient. La musicothérapie est utilisée de deux manières: de manière active (en jouant d'un instrument, en chantant, en interprétant de la musique) et de manière réceptive (en utilisant la musique pour induire des états de relaxation).

Vous souhaitez en savoir plus sur ce type de thérapie? Visitez notre article: "La musicothérapie et ses bienfaits sur la santé"

Les 20 meilleures chansons pour un meilleur réveil

Conscient des bienfaits de la musique pour les gens, le psychologue musical David M. Greenberg de l'Université de Cambridge en collaboration avec Spotify a compilé une liste des 20 meilleures chansons pour un meilleur réveil. Toutes ces chansons ont en commun qu'elles aident les gens à sortir du lit de la meilleure façon, car elles sont très motivantes. Pour lui, ils ont un effet plus puissant que le réveil lui-même..

Selon Greenberg lui-même, faire cette liste n'a pas été facile. « Se réveiller le matin est un événement unique de la journée. Vous vous réveillez fatigué et essayez de vous mettre dans un état où vous êtes alerte et vous vous sentez optimiste et énergique. Pour beaucoup, cela devient vraiment compliqué ».

« La recherche montre que la musique affecte notre esprit et notre comportement de plusieurs façons. Cela nous affecte à la fois émotionnellement et physiologiquement. Par conséquent, sélectionner la bonne musique, comme celle que l'on trouve sur cette liste, peut vous aider à vous lever, à vous dynamiser et à affronter le reste de la journée », explique Greenberg lui-même.

Quelques critères pour sélectionner la meilleure mélodie de réveil

Pour élaborer la liste, l'équipe de scientifiques a pris en compte les critères suivants :

• musique montante: Une chanson trop vigoureuse dès le début n'aidera pas une personne à sortir du lit. La clé est un démarrage en douceur, puis progressivement jusqu'à une construction vigoureuse.

• positivité: Une fois alerte, il faut rester motivé le reste de la journée. Des paroles positives peuvent avoir un effet bénéfique sur une mauvaise humeur et évoluer vers une attitude plus optimiste.

• rythme élevé: Un tempo entre 100 et 130 battements par minute favorise la motivation.

Maintenant oui: top 20 des chansons pour se réveiller

Ci-dessous, vous pouvez profiter de la liste des 20 meilleures chansons pour vous réveiller motivé et de meilleure humeur. En cliquant sur le titre vous accéderez au clip vidéo de chaque chanson.

1. Vive la vie (Jeu froid)

2. se soulever (Sainte Lucie)

3. Centre ville (Macklemore et Ryan Lewis)

4. belle journée (Bill Wither)

5. Réveillez-moi (Avicii)

6. Je ne peux pas dormir l'amour (Pentatonix)

7. confiant (Demi Lovato)

8. réveillez-vous (Arcade Fire)

9. Je m'aime (Hailee Steinfeld)

10. Je pense a l'argent (Sam Smith)

11. Je ne peux pas m'en empêcher (Hope Spalding)

12. Venez le chercher (John Newman)

13. N'est-ce pas personne (m'aime mieux) (Félix Jaén)

14. sens bien (Marc Ronson)

15. Plutôt (Bandit propre)

16. Marcher sous le soleil (Katrina et les vagues)

17. Au sommet du monde (Imagine Dragons)

18. reflets (MisterWives)

19. sang chaud (Carly Rae Jepson)

20. frapper le quan (j'aime Memphis)