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Êtes-vous conscient de votre capacité à changer la façon dont vous percevez votre vie ?

On parle beaucoup du fait que, pour avoir une meilleure qualité de vie, il est important de changer ses habitudes et d'en adopter d'autres plus en adéquation avec ce que l'on souhaite atteindre.

On dit aussi souvent que, pour y parvenir, il faut être réaliste et renoncer à toutes ces sortes d'activités pour lesquelles on n'a pas une certaine talent pour ne pas être frustré encore et encore, afin de ne s'en tenir qu'à ce qui correspond à nos aptitudes et prédispositions inné.

Ce genre de croyances, bien qu'elles soient en partie justes, sont incomplètes et ne servent pas à comprendre la globalité du processus de développement personnel. Et c'est qu'ils laissent de côté une variable fondamentale: la possibilité d'être conscient des limites de la perspective que nous avons adoptée et de ajuster notre perception de la réalité pour nous aider à trouver notre potentiel.

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La sensibilisation n'est pas l'option par défaut

Parfois, on parle de la partie inconsciente de la psyché humaine comme s'il s'agissait d'une limitation, d'une faille dans le esprit humain que nous n'avons pas d'autre choix que de porter sur notre dos, en essayant de le rendre le moins problématique possible. En d'autres termes, cela part de l'idée que l'être humain idéal est capable d'être conscient de plus de choses, mieux c'est. Mais cela n'a aucun sens.

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La chose normale chez tout être vivant doté d'un système nerveux est qu'il n'est pas conscient de ce qui se passe dans son corps ou autour de lui. Il suffit de jeter un coup d'œil à la nature pour se rendre compte qu'il existe des milliers d'espèces animales dont on peut difficilement dire qu'elles sont conscientes.: dans tous les cas, ils réagissent à des signaux chimiques et à certains stimuli liés à la gravité, à la position ou aux champs magnétiques de la planète Terre, et rien d'autre. Et même à quelques exceptions près, les mammifères n'ont généralement pas la capacité d'être conscients de leur « je », de leur propre individualité: par exemple, très peu se reconnaissent dans un miroir.

Il en est ainsi parce que la pleine conscience, le fait de savoir que nous sommes des êtres pensants et situés dans un espace et à un certain moment, est une capacité relativement récente dans l'arbre de la conscience. évolution des espèces. La chose normale est d'exister sans pouvoir assumer cette idée de "je", car le plus important est d'avoir une autre classe de compétences plus orientée vers la survie à court terme.

réinterpréter la vie

Mais l'être humain a développé un degré de complexité psychologique qui lui permet d'accéder à un état de conscience très complet, et ce qu'on appelle le métacognition: nous pouvons penser à notre capacité à penser, et au fait que nous pensons certaines choses et pas d'autres compte tenu d'une série de circonstances. Par exemple, il est naturel pour nous d'éteindre la télévision lorsque nous allons au travail, anticipant le fait que cela peut nous distraire.

Cela ne signifie pas que la plupart des choses continuent d'être en dehors de notre conscience (nous n'avons pas une connaissance infini et immédiat sur tout ce qui existe et se passe dans l'Univers), mais il est normal que ce soit comme ça: notre capacité à être conscient est limitée car elle n'existe qu'en tant que ressource pour nous aider à apprendre de l'environnement et de nous-mêmes. Mais bien qu'il ne s'agisse pas d'une prise de conscience illimitée, il est très flexible, et nous pouvons apprendre à le réorganiser et à le réorienter dans presque toutes les circonstances. Aussi pour repenser ce que nous pensions savoir et apprendre de nos erreurs.

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La valeur de s'arrêter pour réfléchir

Au début de cet article, j'ai souligné que pour améliorer certains aspects de notre vie, tout ne se passe pas simplement en adoptant de nouvelles habitudes. Si en appliquant de nouvelles habitudes à notre vie quotidienne, nous comprenons comment interagir avec l'environnement et avec les autres d'une manière différente manière (par exemple, aller courir, se faire des amis d'une autre manière, etc.), ce genre d'actions peut être très bon, mais par eux-mêmes ils n'ont pas à nous apporter quelque chose de positif. Et c'est tout aussi nécessaire que d'intérioriser de nouvelles routines dans les relations avec le monde extérieur et avec ceux qui la peuplent, est d'intérioriser de nouvelles routines pour arriver à interpréter nos pensées et émotions.

Si vous n'envisagez que de reproduire de nouveaux comportements, comme aller à la salle de sport ou apprendre à cuisiner, cela continuera partie manquante du voyage: demandez-vous, par exemple, pourquoi ces objectifs vous sont venus à l'esprit et non autres. Ou arrêtez-vous pour considérer comment vous avez analysé vos problèmes et vos besoins pour supposer que ces actions vous rendront plus heureux ou vous connecteront avec ce qui vous motive vraiment.

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Recadrer vos limites

Il a également souligné au début que tout ne se passe pas en supposant que vous avez une série de défauts et d'imperfections qui définiront ce qui vous rendra heureux. Bien que cette idée soit vraie dans l'abstrait (par exemple, cela n'a aucun sens pour vous de penser que vous ne pouvez être une personne à part entière si vous apprenez à voler comme un oiseau), en pratique c'est généralement une perte de potentiel.

Et c'est que bien que les imperfections et les défauts soient là, nous avons tendance à adopter une manière très déterminée de les identifier et de les interpréter: c'est généralement par le pression sociale qui nous vient à travers le monde de la mode, des canons impossibles de la beauté, de l'exaltation de l'extrême jeunesse, du populaire conventionnel, etc.

C'est, au fond, une façon très rigide de supposer quelles sont nos limites, un cadre d'interprétation qui en aucun cas ne nous appartient ni ne correspond à ce qui nous intéresse, mais nous a été imposé culturellement. C'est pourquoi de nombreuses personnes qui croient repenser leurs objectifs et leurs buts font en fait le contraire d'un exercice de flexibilité mentale et de créativité pour définir ce que qui peuvent les rendre heureux: ils se limitent à reproduire des attentes et des rôles transmis à travers des publicités télévisées, des films à succès, le mirage de la vie des influenceurs, etc. Bien qu'elles soient arbitraires, ce sont des limites que beaucoup de gens intériorisent comme si elles leur venaient à l'esprit.

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La clé est la flexibilité lors de l'interprétation de votre vie

Bref, pour se fixer de nouveaux objectifs et en abandonner d'autres, il faut non seulement adopter de nouvelles routines, mais aussi apprendre à réinterpréter ce que nous tenons pour acquis sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Ce qui un jour semblait être un obstacle que nous ne pourrons jamais surmonter peut devenir quelque chose que nous pouvons utiliser à notre avantage, et ce que nous avions l'habitude de apparaissant comme une clé du bonheur, examinée de près, elle peut se révéler comme un alibi moral qui nous sert d'excuse pour ne pas faire ce que nous voulons vraiment faire. complet.

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