Entretien avec Mar Puigmarti, thérapeute de couple

sexothérapie C'est un type de psychothérapie qui favorise le bien-être sexuel et affectif des personnes et vise à aider les personnes qui éprouvent difficultés dans leur vie intime ou amoureuse à la suite d'un trouble sexuel ou qu'ils ne se sentent pas à l'aise dans certains aspects de leur vie vie intime.

Des preuves scientifiques montrent que cette forme de thérapie est très efficace; Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à parler de leurs problèmes sexuels, en grande partie parce qu'elles se sentent ratées, honteuses et même coupables.

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Entretien avec la psychologue et psychothérapeute Mar Puigmarti

Aujourd'hui, nous voulions parler à Mar Puigmarti, psychologue et psychothérapeute spécialisée en thérapie sexuelle et de couple, afin qu'elle puisse nous dire ce que c'est exactement une thérapie sexuelle et cela nous aide à comprendre pourquoi nous ne devrions pas résister à y aller parce que nous avons des peurs et des faux croyances.

Mar offre une thérapie psychologique à Institut d'assistance psychologique et psychiatrique Mensalus, une des cliniques de psychologie et de psychothérapie les plus prestigieuses d'Espagne.

Bonjour Mar, dis-nous, pourquoi est-il si difficile pour nous de parler ouvertement de sexualité ?

Bien que nous ayons progressé dans le domaine de la sexualité, encore aujourd'hui de nombreuses peurs, mythes, restrictions et tabous sont encore présents autour d'elle qui nous empêchent de la vivre librement. La société nous inonde continuellement d'informations douteuses, pleines de préjugés et de stéréotypes de genre ce qui nous amène à intérioriser et à accepter des messages qui, si nous ne les remettons pas en question, finiront par nous empêcher de vivre la sexualité, et donc d'en parler.

Il est important de savoir qu'il fait partie de nous depuis notre naissance jusqu'à notre mort, jouant un rôle essentiel dans notre développement et notre croissance tout au long de notre vie. Offrir une éducation affective et sexuelle de qualité favoriserait une connaissance plus large et plus large de la sexualité, nous permettant de la vivre dans une une manière plus positive et saine, et la concevoir comme une source de plaisir et de satisfaction, ainsi que de communication et d'expression d'affection. Comprendre la sexualité de cette manière permettrait d'en parler plus ouvertement et naturellement.

Quels sont les principaux problèmes que les hommes et les femmes présentent au niveau de leur vie sexuelle ?

Les problèmes sexuels les plus fréquents sont connus sous le nom de dysfonctions sexuelles. Dans le cas des hommes, l'éjaculation précoce, la dysfonction érectile et le manque de désir sont les dysfonctionnements les plus courants. Chez les femmes, les plus courantes sont anorgasmiele manque de désir vaginisme et dyspareunie. Cependant, il n'est pas rare de se retrouver avec des problèmes d'insatisfaction, des difficultés de communication sexuelle, des cas d'hypersexualité ou d'addiction au sexe, des paraphilies, phobie ou aversion pour le sexe, etc.

Tous, en plus d'affecter la qualité de vie de la personne, interfèrent généralement avec sa relation avec son partenaire, s'il y en a un.

Faut-il toujours avoir un problème pour aller en sexothérapie ou est-il possible de le faire pour d'autres raisons (par exemple, pour varier et enrichir le répertoire érotique du couple) ?

Il n'est pas nécessaire d'avoir un problème pour aller en sexothérapie puisque d'autres problèmes peuvent être travaillés. Par exemple, nombreuses sont les personnes qui viennent parce qu'elles souhaitent développer leurs possibilités sexuelles: acquérir des ressources pour sortir de la monotonie et enrichir leur répertoire sexuel, développer des compétences pour renforcer la sensualité et l'érotisme, augmenter l'estime de soi sexuelle... Dans ce type de thérapie, le bien-être sexuel et affectif des femmes est favorisé. personnes.

Selon vous, quel est le plus grand obstacle à la sexothérapie ?

Les idées préconçues et les fausses croyances concernant le sexe rendent difficile la demande d'aide professionnelle car il s'agit d'un aspect très intime parfois difficile à partager. Ceux qui souffrent de ce type de problème ont tendance à le vivre de manière silencieuse et cachée, en essayant de nier et de cacher leurs difficultés et en évitant souvent d'avoir des relations sexuelles. Ils verbalisent généralement un sentiment de honte, de culpabilité et de frustration, et tout cela finit par générer un malaise et de la souffrance chez la personne.

Cependant, il n'est pas nécessaire d'être gêné ou paralysé lorsqu'un problème de ce type survient. La sexothérapie est très efficace et l'aide d'un professionnel pour travailler sur les difficultés qui se présentent dans ce domaine est très positive pour vivre une sexualité satisfaisante.

Alors, si pour beaucoup la sexualité est un sujet très intime et parfois difficile à aborder, comment surmontez-vous cet obstacle dans vos séances avec les patients ?

Il est important de créer dès le début un environnement proche et sûr, exempt de jugements sur vos pensées, sentiments, émotions, goûts, fantasmes... Il est essentiel que les patients puissent s'exprimer sans crainte, depuis la liberté et le respect. De cette façon, nous pourrons les accompagner dans ce processus afin qu'ils comprennent ce qui se passe, les aider à résoudre les doutes, gagner en confiance et en sécurité, et les motiver à apporter les changements nécessaires à leur bien-être.

Quels sont les avantages de ne pas avoir de tabous lorsqu'il s'agit de relations sexuelles avec un partenaire ?

Ne pas avoir de tabous vous permet de parler ouvertement de sexe avec votre partenaire, de sorte que la communication sexuelle est plus fluide et que les deux membres puissent exprimer leurs désirs, leurs préférences et leurs goûts sexuels avec tranquillité. Tout cela renforce la complicité dans le couple, en plus de grandir érotiquement et d'augmenter la satisfaction sexuelle.

De même, si à un moment quelconque des difficultés sexuelles surgissent, ils vivront avec moins d'anxiété puisqu'il sera beaucoup plus facile d'en parler, de se sentir compris et de chercher des solutions ensemble.

Quels bénéfices la sexothérapie apporte-t-elle aux patients ?

La sexothérapie aide la personne ou le couple avec ses difficultés sexuelles et affectives, en fournissant des ressources et des outils pour pouvoir vivre la sexualité de manière agréable.

Ce type de thérapie apporte de nombreux bénéfices aux patients: disposer d'un espace où ils peuvent parler de sexualité, résoudre les difficultés sexuelles qu'ils peuvent présenter, acquérir de nouvelles techniques pour profiter de leurs relations intimes, obtenir une plus grande connaissance de soi sexuelle, augmenter l'estime de soi, améliorer la créativité érotique, acquérir des compétences de communication avec le couple... Bref, être protagonistes de leur sexualité.

De plus en plus de personnes utilisent la thérapie en ligne, pensez-vous qu'elle soit efficace pour ce type de problème ?

Grâce aux nouvelles technologies, la thérapie en ligne est devenue plus présente dans le domaine de la psychothérapie puisqu'il est prouvé qu'elle apporte de nombreux bienfaits. Aller chez un sexologue n'est pas facile pour tout le monde car face à un aspect aussi personnel et délicat de la vie des gens, il en coûte plus cher de demander de l'aide.

La sexothérapie en ligne est devenue une alternative très efficace pour traiter ce type de difficultés car il facilite la demande d'aide professionnelle de manière discrète et anonyme sans avoir à navette. Ainsi, à travers l'écran, les personnes peuvent se sentir plus à l'aise et exprimer ce qui les préoccupe ou les fait souffrir afin de recevoir le traitement approprié et de surmonter leurs difficultés.

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Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs de Psicología y Mente pour qu'ils aient une vie sexuelle satisfaisante ?

Nous devons commencer par assumer la responsabilité de notre propre plaisir. Il est essentiel de revoir et de s'interroger sur quel modèle de sexualité nous voulons vivre afin de nous débarrasser de tout ce qui nous en éloigne. Se connaître, connaître son propre corps, se connecter avec l'ici et maintenant du plaisir et se donner la permission de ressentir est la clé pour profiter d'une sexualité satisfaisante. De plus, transmettre nos désirs et nos besoins au couple renforcera la confiance et nous permettra de profiter d'une vie sexuelle complète en couple.