Est-ce normal d'être anxieux sans raison ?

L'anxiété est l'une des expériences humaines les plus courantes et est liée à différents éléments d'ordre psychique, biologique et social. Bien qu'elle soit une expérience courante, l'anxiété peut facilement devenir une condition importante de souffrance. De même, c'est une expérience souvent confondue avec d'autres (telles que le stress, l'angoisse ou la peur), qui génèrent également de l'inconfort.

Ironiquement, les raisons pour lesquelles l'anxiété est générée; ou plutôt, ne pas connaître ces raisons est l'un des déclencheurs de l'anxiété. Ci-dessous, nous passerons en revue différentes définitions de l'anxiété, et sa relation avec d'autres concepts similaires, pour enfin offrir une réponse à la question suivante: Est-ce normal d'être anxieux sans raison ? Voyons ça.

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Anxiété, peur, stress ou angoisse ?

Depuis le début du XXe siècle, l'anxiété s'est positionnée comme l'un des principaux sujets d'étude en psychologie, et dans des domaines connexes, comme la médecine ou la physiologie.

Ce dernier a généré le problème de définir avec précision "l'anxiété", et à partir de là, traitez-le de manière appropriée. Spécifiquement en psychologie, ses différents courants théoriques se heurtent souvent à des contradictions et à des chevauchements. avec laquelle l'anxiété a été mêlée d'angoisse, de stress, de peur, de peur, de tension et de autres.

En fait, dans les manuels de diagnostic pour la classification des troubles mentaux, et dans leurs traductions, l'anxiété les notions d'angoisse, de stress ou de peur ont souvent été mélangées, à travers lesquelles différentes manifestations, à la fois mentales et physiques, sont regroupées.

D'angoisse en angoisse

Les psychologues Sierra, Ortega et Zubeidat (2003) ont réalisé une étude théorique où ils nous invitent à réfléchir sur ce sujet, et dire que dans certaines des définitions les plus classiques, le concept d'« angoisse » avait été lié à la prédominance des réactions physique: la paralysie, la crainte et la netteté au moment de capturer le phénomène causal. Contrairement à « l'anxiété », qui avait été définie par la prédominance de symptômes psychologiques: la sensation d'étouffement, de danger ou de choc; accompagnée de la ruée vers des solutions efficaces au sentiment de menace.

Concernant ce dernier, les auteurs nous disent que Sigmund Freud Il avait déjà proposé le terme allemand « Angst » au début du XXe siècle pour désigner l'activation physiologique. Ce dernier concept a été traduit en anglais par « anxiété », et en espagnol, il a été traduit deux fois par « angoisse » et « anxiété ».

L'anxiété est actuellement définie comme une réponse qui génère une tension psychologique accompagnée d'un corrélat somatique, qui n'est pas imputable à des dangers réels, mais qui se présente comme un état persistant et diffus proche de la panique. Elle est liée à des dangers futurs, souvent indéfinissables et imprévisibles (Sierra, Ortega et Zubeidat, 2003). En ce sens, l'anxiété a tendance à paralyser, à la fois en raison de l'hyperactivité et du manque de réaction.

C'est une expérience différente de la peur, parce que la peur survient avant le présent, défini et localisée, avec laquelle c'est une expérience qui a une explication rationnelle, et qui tend plus à activer qu'à paralyser. Dans le même sens, l'angoisse a été étroitement liée à la peur, car est déclenché par un stimulus clairement identifiable. Dans les deux cas, la personne a une représentation claire des stimuli ou des situations qui les génèrent.

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De l'anxiété au stress

Enfin, nous avons rencontré le problème de la différenciation entre l'anxiété et le stress. Certains auteurs suggèrent que ce dernier concept est venu remplacer l'anxiété, tant dans la recherche que dans les interventions. D'autres croient que le stress est maintenant le terme qui fait référence à la réponse physiologique, et l'anxiété est ce qui est lié à la réponse subjective. Le terme stress est peut-être le plus difficile à définir actuellement, car il a récemment été utilisé presque sans distinction par de nombreux domaines d'étude.

En tout cas, ceux qui l'étudient tendent à s'accorder à dire que le stress est une expérience liée à des changements majeurs dans l'environnement de la personne; et avec des sentiments de frustration, d'ennui ou de manque de contrôle. C'est alors un processus adaptatif qui déclenche différentes émotions et qui nous permet de nous relier à l'environnement, ainsi que de faire face à ses exigences. Cependant, c'est une expérience qui peut aussi être généralisée et qui renvoie aux tensions que traversent actuellement nos sociétés.

Anxiété sans raison ?

Si nous résumons tout ce qui précède, nous pouvons voir que ressentir de l'anxiété sans raison apparente est non seulement normal, mais est une condition de l'expérience d'anxiété elle-même. C'est une situation qui avoir une origine psychologique et un corrélat physiquePar conséquent, ledit manque peut aussi être un objectif de travail thérapeutique.

En ce sens, et étant donné que l'anxiété a été récemment étudiée par rapport à son corrélat physique, il y a une part importante de la psychologie et la médecine qui l'ont abordé comme un phénomène multicausal, où différents événements peuvent être identifiés déclencheurs. À la fois psychologique et social et physiologique, par exemple, des événements traumatisants à la consommation fréquente de substances psychotropes.

Si c'est normal, est-ce évitable ?

Comme nous l'avons vu, il existe des expériences d'inconfort qui font partie de l'être humain et qui peuvent être adaptatives, tant sur le plan physique que psychologique. Il s'agit de des malaises qui se manifestent au niveau psychique et somatique, mais qui n'est pas isolé, mais en lien permanent avec les exigences et les caractéristiques de l'environnement.

Le problème est lorsque ces inconforts n'agissent plus comme des mécanismes d'adaptation ou de stabilisation, mais deviennent présent à pratiquement toutes les circonstances qui nous entourent, y compris les circonstances sans réalité béton. C'est un problème parce que, si la raison de l'inconfort a à voir avec tout ce qui est à l'intérieur de notre autour (même avec les plus quotidiens et les plus intimes), il nous donne facilement le sentiment qu'il n'a fin. C'est-à-dire qu'il est généralisé.

C'est lorsqu'il s'agit d'une anxiété devenue cyclique, qui peut provoquer des épisodes permanents ou répétitifs de souffrance, ainsi qu'affecter notre activité quotidienne, nos relations et nos processus vitaux.

Bref, l'anxiété peut être une réaction fonctionnelle de notre corps, elle peut nous tenir alerte à différentes stimulations, qu'elles soient positives ou négatives. Mais, si cela devient une expérience très fréquente, causée par une perception diffuse du danger dans les situations les plus quotidiennes, elle peut alors provoquer des souffrances importantes. Cependant, il s'agit d'un type de souffrance évitable et contrôlable.

L'une des premières choses à faire pour le contrer est précisément de prêter attention à ce sentiment. (psychologique et physiologique) de menace généralisée, ainsi que l'exploration de l'absence apparente de motifs qui générer.

Références bibliographiques:

• Sierra, J. C., Ortega, V. et Zubeidat, I. (2003). Anxiété, angoisse et stress: trois concepts à différencier. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.