Comment planifier le retour à la routine après les vacances ?

Les vacances, bien qu'elles soient un élément essentiel dans la vie de toute personne qui travaille, vont également de pair avec d'éventuels problèmes dont nous devons être conscients. Par exemple, l'inconfort qui survient lorsque l'on atterrit le premier jour de retour au travail sans avoir psychologiquement préparés pour cela, une expérience qui affecte de manière significative de nombreux personnes.

Il est clair qu'en tant qu'êtres humains, nous n'avons pas un contrôle absolu sur nos émotions ou nos processus. psychologique interne en général, mais il est également vrai que si nous nous préparons avec le temps nécessaire, nous pouvons arriver pour réduire les chances que les jours de retour au travail nous déstabilisent ou nous faire sentir dépassés. Voyons comment y parvenir.

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Conseils pour planifier un retour à la routine après les fêtes

Lorsqu'il s'agit de se réadapter psychologiquement avant de reprendre le travail, il est important de ne pas improviser en traitant la situation juste après la fin des vacances. C'est

il est préférable de planifier dès les premiers jours de cette pause de vacances, de sorte que le "clash" entre une situation et l'autre n'est pas si fort en raison des contrastes. Bien que cela n'implique pas nécessairement un grand effort (après tout, les vacances sont faites pour se reposer et se débarrasser de partie de nos obligations quotidiennes), il convient d'adopter certaines stratégies simples pour préparer notre genoux.

Comment le faire? Gardez ces conseils à l'esprit pour planifier le retour à la routine.

1. Ne négligez pas votre horaire de sommeil

Il est très important de bien réguler vos biorythmes sans laisser les vacances perturber votre horaire de sommeil. Cela signifie ne pas se coucher très tard dans les jours précédant le retour à la routine de travail. Et si nous nous levons et nous réveillons à des heures inhabituelles de la journée depuis un certain temps, nous devons essayer de revenir progressivement à l'horaire normal, bien que cela nous fasse nous sentir un peu moins reposés pendant quelques jours (ce sera mieux que d'arriver au premier jour de travail sans avoir dormi à peine).

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2. Si vous partez en voyage, ne revenez pas le dernier jour de repos

Dans le cas où vous avez une période de vacances relativement longue et voyagez dans une autre région ou un autre pays, il est recommandé de ne pas retourner à votre lieu de résidence le dernier jour de vacances; il vaut mieux que dans tous les cas vous le fassiez un jour ou deux avant la fin.

De cette façon, l'expérience de « s'intégrer » psychologiquement à votre ville et aux endroits où vous vous rendez habituellement sera moins choquante. Il faut tenir compte du fait que pendant les vacances votre cerveau a affaibli les souvenirs liés aux petits détails de votre quotidien (par exemple, où trouver certains objets dans votre maison), et bien qu'individuellement ces petits l'ignorance ou les raisons d'être désorienté nous affectent peu, s'ils nous parviennent tous en même temps, cela peut être stressant.

D'autre part, créer un tampon de temps entre le voyage et le retour au travail est aussi une façon d'entrer dans la mentalité d'orientation vers les objectifs de travail. avant de devoir s'en occuper immédiatement, ce qui aide à se motiver progressivement sans associer ces concepts à l'inconfort de ne pas être prêt à commencer à travailler déjà.

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3. Réajustez vos loisirs et loisirs pour leur donner une continuité après les fêtes

Essayez que votre nouvelle hygiène de vie après le retour à la routine continue d'avoir des "lacunes" pendant plusieurs moments quotidiens ou hebdomadaires que vous pouvez consacrer à ce que vous aimez et à quoi vous vous êtes le plus consacré pendant les vacances. De cette façon, il n'y aura pas autant de différence entre ces jours de vacances et les jours de travail.

4. Préparez au moins les tâches à faire durant la première semaine

Une autre façon d'amortir le retour à la routine est de créer un agenda détaillant l'enchaînement des actions que nous réaliserons lors de la première matinée du premier jour. C'est quelque chose qui ne prend pas beaucoup de temps ou d'efforts, et de cette façon vous affronterez les premières heures en sachant à tout moment à quoi passer les prochaines minutes, quelque chose de clé pour se concentrer sur des objectifs spécifiques et ne pas être intimidé par l'apparente montagne de tâches qui nous attend.

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