16 conseils pour affronter la vie (avec optimisme)

La vie nous offre souvent de splendides occasions de profiter et de passer d'agréables moments; cependant, ce n'est pas toujours un lit de roses. Dans ces cas là, il faut être résilient et profiter de ces expériences moins agréables pour grandir..

Les clés pour affronter la vie

Dans les lignes suivantes, vous trouverez quelques clés pour affronter la vie de la meilleure façon possible, afin que vous puissiez apprendre à aller de l'avant malgré l'adversité.

1. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Nous ne pouvons pas tout contrôler dans cette vie. Et ce que nous ne pouvons pas contrôler vaut mieux l'accepter, car cela peut causer de grandes souffrances et frustrations. Par conséquent, pour affronter la vie de la meilleure façon et profiter d'un bien équilibre émotionnel, il est préférable de se concentrer sur les choses qui sont sous notre contrôle. Par exemple, notre propre développement personnel.

2. Améliorez votre intelligence émotionnelle

intelligence émotionnelle C'est l'un des paradigmes les plus importants de ces dernières années en psychologie et en bien-être. Eh bien, acquérir des compétences émotionnelles nous permet de comprendre nos émotions et de les réguler, ainsi que de comprendre celles des autres.

• Les avantages de l'intelligence émotionnelle sont nombreux, et vous pouvez les vérifier dans notre article "Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle"

3. Faites de la pleine conscience

Pleine conscience ou pleine attention C'est une pratique ancestrale très utilisée de nos jours, puisque les études Les scientifiques ont montré qu'il est essentiel pour trouver la paix intérieure et faire face aux problèmes du jour après jour. La pleine conscience nous aide à être dans le présent, avec un état d'esprit sans jugement et ouvert à la compassion.

• Si vous voulez en savoir plus sur cette pratique, vous pouvez lire notre article "Mindfulness: 8 avantages de la pleine attention"

4. Faire de l'exercice physique

L'exercice physique est l'une des habitudes les plus saines que l'être humain puisse adopter.. Pour cette raison, il est essentiel de le pratiquer au moins trois jours par semaine. Cette pratique améliore non seulement notre santé physique, mais aussi psychologique: elle produit des substances chimiques à partir du bonheur, améliore l'estime de soi, réduit le stress, améliore les relations sociales, entre autres avantages.

• Article associé: "Les 10 bienfaits psychologiques de la pratique d'un exercice physique"

5. vivre dans le présent

C'est bien d'avoir des objectifs à long terme qui nous motivent, mais nous devons vivre dans le présent car c'est le seul moment dont nous pouvons profiter.. Recréer dans le passé et vivre des attentes ne favorise pas notre bien-être.

6. Sois positif

Adopter un état d'esprit positif c'est bien quand c'est un état d'esprit réaliste, car cela peut nous emmener loin dans la vie. Cependant, un faux optimisme peut avoir des conséquences négatives sur notre bien-être. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez lire notre article: "Le faux optimisme: qu'est-ce que c'est et quels sont ses effets négatifs ?"

7. Aime toi toi-même

Lorsque nous nous aimons, la vie prend un ton positif.. En ce sens, il est plus difficile pour les choses de nous affecter, car nous avons trouvé la paix intérieure.

• Bien que ce ne soit pas toujours facile, vous pouvez apprendre à vous aimer si vous suivez les conseils de notre article: "Apprendre à s'aimer: 10 clés pour y parvenir"

8. entoure toi d'amis

Des études scientifiques affirment que les amitiés influencent favorablement notre bien-être et sont la clé de notre bonheur. Alors s'entourer d'amis est, sans aucun doute, une excellente option pour affronter la vie.

9. Apprendre des mauvaises expériences

La vie a de bons et de mauvais moments, et les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaitons.. Grandir en tant que personnes a beaucoup à voir avec la façon dont nous gérons les événements qui se produisent dans nos vies. La vie est un apprentissage continu, et pour cette raison, nous devons apprendre même des mauvaises expériences, car la douleur nous aide à grandir.

10. N'ayez pas peur de l'incertitude

Il existe de nombreux types de peurs, et l'une des plus courantes est la peur de l'incertitude ou de l'inconnu, qui ne nous permet pas de grandir et donc de nous développer. La peur de l'incertitude limite le processus de changement.

11. Ne fuyez pas les problèmes

La vie n'est pas un chemin de roses, et il y a des situations dans lesquelles il faut faire face aux problèmes qui se posent. Les fuir ne fera qu'aggraver le problème. Nous devons donc être courageux et chercher les solutions appropriées à ces situations difficiles.

12. refléter

J'ai dit que les mauvais moments peuvent être des occasions de grandir, si nous savons comment tirer le bon côté des mauvaises choses. Cependant, une même expérience peut être vécue différemment par deux personnes, principalement en raison d'une réflexion ultérieure. Si vous réfléchissez bien, il est possible de profiter de la souffrance pour être de meilleures personnes .

13. Sortez de votre zone de confort

Tout comme la peur de l'incertitude, un concept qui lui est étroitement lié, est la zone de confort. Cet état d'esprit ne nous permet pas de changer, car il nous fait nous sentir à l'aise et dans un endroit apparemment agréable, dans lequel il n'est pas nécessaire de mobiliser nos ressources et, par conséquent, de grandir au fur et à mesure êtres humains. Pour en savoir plus, vous pouvez lire notre article: « Comment sortir de sa zone de confort? 7 clés pour y parvenir”

14. aime ce que tu peux

Aimer est l'une des sensations les plus agréables que nous puissions éprouver. Pour être heureux, il faut non seulement s'aimer soi-même, mais aussi aimer les autres,

15. Désolé

Pardon C'est l'une des meilleures décisions si nous voulons jouir d'une bonne santé psychologique, car aide non seulement l'autre personne mais aussi nous-mêmes, car ils ont un grand pouvoir guérisseur.

16. Etre pro-actif

Pour affronter la vie, il faut être proactif et ne pas devenir des êtres passifs qui attendent que la chance vienne à eux seuls.. La chance doit être recherchée. Il faut donc toujours être en mouvement, se battre pour les opportunités que la vie nous offre.