Le biofeedback: qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?

Beaucoup de choses ont changé depuis que le mode standard de psychothérapie était la guérison verbale qui était proposée depuis le début. psychanalyse freudienne.

Une de ces choses a à voir avec la perte de popularité de la psychanalyse, oui, mais il y a aussi un autre facteur en jeu : de nos jours le développement de la technologie permet de proposer des propositions thérapeutiques inconcevables il y a des décennies. En utilisant une technique appelée rétroaction biologique en est un exemple.

Biofeedback: la technologie des capteurs appliquée à la psychothérapie

Le biofeedback est, en bref, une technique basée sur un système de capteurs grâce auquel le patient est informé en temps réel de divers paramètres physiologiques qui décrivent le fonctionnement de votre corps.

Grâce au biofeedback, une boucle de rétroaction est créée grâce à laquelle la personne a plus de facilité à temps pour apprendre à atteindre des niveaux fonctionnels optimaux dans des aspects tels que le pouls sanguin, la température corporelle, etc. En d'autres termes, comme l'individu est informé en temps réel de ce qui se passe dans différentes parties de son corps, il apprend à associez ces phénomènes à certaines sensations et, avec un peu de pratique, vous pourrez mieux réguler certaines fonctions physique

Ainsi, le biofeedback facilite le processus de contrôle conscient (et pour notre bien) des processus corporels qui autrement pourraient devenir incontrôlables dans certaines situations affectant négativement notre qualité de vie.

L'utilité du biofeedback

Il y a des décennies, on croyait que les processus mentaux, tout ce que l'on appelait normalement "l'esprit conscient", il était séparé des fonctions corporelles qui assurent notre survie, telles que la fréquence cardiaque, la transpiration, etc. L'idée était, fondamentalement, que les deux processus se déroulaient de manière parallèle, ou plus précisément que l'esprit conscient est monté sur la physiologie de base de notre corps en tant que périphérique est couplé à un ordinateur ou à un téléphone mobile.

Cependant, l'implantation du biofeedback suppose la rupture avec cette croyance, et a permis l'émergence d'un nouvel horizon de possibilités en thérapie et en apprentissage en général. Ainsi, par exemple, le biofeedback permet d'apprendre très efficacement des méthodes de relaxation, de faire face à l'anxiété et encore plus de respirations efficaces.

Au début, l'utilisation du biofeedback est encore un défi dans lequel il faut prêter attention à la fois aux sensations que nous éprouvons et aux informations que nous donnent les capteurs, mais peu à peu les progrès réalisés peuvent devenir plus faciles jusqu'à ce qu'ils soient présents dans nos vies presque dans un automatique.

De plus, le biofeedback a montré une efficacité scientifiquement prouvée dans le traitement des insomnie, les TDAH, la douleur chronique, troubles anxieux Oui phobies, et plein d'autres. Malgré cela, cette technique est encore très récente, et son utilité et ses garanties d'efficacité perdurent. étant un sujet qui est discuté dans les communautés scientifiques, selon le type de traitement que vous souhaitez Appliquer.

Types de rétroaction biologique

L'idée déterminante du biofeedback est ce que nous avons vu, et précisément parce qu'il est si simple qu'il peut être appliqué à de nombreux cas et peut être utilisé avec une grande variété de capteurs, machines et programmes informatiques.

Cela signifie que la technique du biofeedback peut avoir plusieurs utilisations selon la forme qu'elle prend. Ce sont ses différents types.

1. Neurofeedback

Grâce à neurofeedback les patients sont informés de la manière dont leur cerveau dans certaines situations. Cela permet au patient de relier des expériences subjectives sur ce qu'il ressent et pense avec le feedback. fournies par les machines, ayant ainsi une référence sur les moments et les situations où des progrès sont réalisés et quand ne pas.

Neurofeedback est le lien le plus évident entre l'application du biofeedback et la psychologie, puisque les mesures renseignent sur l'état du cerveau. Cependant, il existe également deux autres types de biofeedback.

2. Registre du système nerveux somatique

C'est le type de biofeedback dans lequel les capteurs collectent des informations sur le système nerveux somatique, qui est celui qui transmet les ordres volontaires du cerveau aux muscles. Ainsi, cette méthode permet d'enregistrer des informations liées au tonus musculaire, principalement grâce à une méthode appelée électromyogramme.

3. Registre du système nerveux autonome

Le système nerveux somatique est celui qui transmet les ordres liés aux actions involontaires, telles que la régulation fréquence cardiaque, la température corporelle ou le type de substances sécrétées dans le système digestif, parmi autres. Pour cela, l'utilisation de capteurs permet de mieux contrôler ces processus et de les corriger en cas de déséquilibre.

Comment le biofeedback est-il utilisé ?

Les séances de biofeedback sont toujours supervisées par un thérapeute qui guidera tout le processus, de la fixation des objectifs au déroulement de chacune des séances (durée inférieure à une heure).

Au départ, on choisit la fonction physiologique sur laquelle on veut intervenir, comment elle réagit avant de mesurer les séances, et les objectifs sont fixés. Ensuite, des séances de biofeedback sont réalisées, qui sont généralement évoquées comme si elles faisaient partie d'un entraînement dans lequel le rôle le plus clairement actif est joué par le patient. Enfin, les résultats obtenus sont confrontés aux objectifs fixés.

Occasionnellement, le patient peut continuer à utiliser la technique du biofeedback hors consultation une fois que les instruments nécessaires ont été fournis et qu'il a appris à les utiliser sans demander de l'aide. Cependant, même si le thérapeute n'est pas présent dans ces cas, il pourra consulter les enregistrements obtenus par les capteurs pour voir les progrès qui ont été réalisés.