Le problème de l'anxiété mal gérée: entretien avec Santiago Cid

anxiété mal gérée C'est l'un des problèmes psychologiques les plus fréquents. Elle peut se manifester à la suite de nombreuses expériences et situations différentes, et elle se nourrit également d'elle-même: l'inconfort produit par l'anxiété est anxiogène.

Heureusement, on en sait de plus en plus sur la façon dont ce phénomène psychologique nous affecte et comment nous pouvons combattre ses effets et l'empêcher de nuire à notre qualité de vie. En ce sens, la perspective que les professionnels de la santé mentale ont sur le sujet est très appréciée.

À cette occasion Nous avons interviewé Santiago Cid, psychologue spécialisé en thérapie cognitivo-comportementale avec une vaste expérience dans le traitement des problèmes d'anxiété dans son centre de Madrid.

• Article associé: "Qu'est-ce que l'anxiété: comment la reconnaître et que faire"

Mettre une solution à l'anxiété mal gérée: entretien avec Santiago Cid

Santiago Cid, psychologue responsable du Centre de psychologie Santiago Cid (situé sur la Calle Santa Engracia, Madrid), est un professionnel de la psychothérapie cognitivo-comportementale avec plus de 12 ans d'expérience

Prise en charge de patients souffrant de troubles anxieux. Dans ce cas, on s'interroge sur la nature de l'inconfort ressenti par les personnes souffrant d'anxiété pathologique, et sur ce qui peut être fait pour éviter de souffrir de ce genre de problème.

Qu'est-ce qui vous a amené à vous spécialiser dans le traitement de l'anxiété ?

Tout au long de ma formation, c'était l'un des sujets que j'ai trouvé les plus intéressants, à la fois en raison des excellents résultats offerts par la thérapie cognitivo-comportementale dans les troubles anxieux ainsi que le besoin croissant de traitement de ces troubles, puisque malheureusement à chaque fois toucher plus de gens.

En plus de la formation formelle, il est clair que les psychologues apprennent de leur expérience professionnelle. Au fil des ans, y a-t-il quelque chose au sujet des problèmes d'anxiété que vous avez été surpris de découvrir lors de vos séances de thérapie ?

Beaucoup; En fait, presque chaque jour, vous trouvez de nouvelles choses à la fois au niveau éducatif, car il y a des progrès continus au niveau du traitement et de la pratique clinique quotidienne.

Bien sûr, au cours de ces 12 années, beaucoup de choses m'ont surpris, et encore plus dans un problème comme celui-ci, dans lequel l'un de ses principaux caractéristiques est que des boucles se forment qui sans l'aide d'un spécialiste sont très, très compliquées à comprendre et bien sûr à Trier.

Comment une anxiété excessive peut-elle nuire à notre santé si nous n'y mettons pas un terme ?

En fait, plus que l'anxiété pathologique elle-même, ce qui tend à nuire à la santé, ce sont les mauvaises stratégies que nous utilisons pour tenter de l'éliminer.

Souvent, nous évitons de faire du sport ou cessons d'avoir une vie sociale, par exemple, et cela est dangereux pour notre santé; Ou nous tombons également dans une alimentation malsaine, car avec l'anxiété pathologique, ce que le corps semble demander, ce sont des aliments gras, et ceux-ci mettent à leur tour notre bien-être en danger.

À quel moment pouvons-nous détecter que l'anxiété est un problème suffisamment grave pour aller en thérapie ?

Eh bien, au moment même où cela commence à interférer dans notre quotidien et à générer de l'inconfort. Il est surtout important de se rendre chez un spécialiste dès les premiers signes avant-coureurs, pour éviter que ce problème ne s'installe, car il sera beaucoup plus difficile à traiter par la suite.

Pour résumer… Quelles sont les stratégies les plus couramment utilisées en psychothérapie pour aider les patients avec ce genre de problèmes ?

La première étape est toujours de procéder à une évaluation rigoureuse, car chaque cas est différent et il ne faut pas généraliser.

Les techniques qui ont montré une plus grande efficacité, de manière générale, sont la psychoéducation, qui aide à comprendre le problème, restructuration cognitive, ce qui aide à travailler sur des idées déraisonnables et surtout favorise le rapprochement des stimuli redoutés, et exposition adéquate avec les outils travaillés en thérapie à des stimuli externes ou internes craignait.

Quel genre de consignes donnez-vous à vos patients pour qu'ils puissent s'exercer à la maison ou dans leur vie quotidienne en général entre les séances ?

Nous envoyons toujours des devoirs à la maison, car la thérapie consiste en 55 minutes par semaine, la semaine elle-même compte 178 heures, et si nous ajoutons cela aux années ou aux mois au cours desquels le problème a pris racine, il est essentiel de faire les tâches entre séances.

Normalement, ces exercices et routines sont personnalisés, et certains des plus représentatifs sont: enregistrements à voir comment les situations qui sont amenées en thérapie sont affrontées, du matériel de psychoéducation et des tâches pour généraliser ce qui appris.

Vous souvenez-vous d'un cas d'un patient souffrant d'anxiété dont le processus d'amélioration vous rend particulièrement satisfait ?

Chacun des cas qui ont été renvoyés est une satisfaction à la fois pour moi et pour le patient, car c'est finalement un travail d'équipe. Tout au long de ces 12 années, il y en a eu beaucoup, et tous m'ont procuré la même satisfaction.