Les 8 avantages les plus importants de l'arrêt de l'alcool

L'alcool est une drogue socialement acceptée, et que nous en soyons dépendants ou non, notre corps et notre esprit souffrent des effets de cette substance.

C'est pourquoi dans cet article Nous verrons les principaux avantages de renoncer à l'alcoolbien qu'il y en ait d'autres.

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L'effet de l'alcool sur le corps

Avant de connaître les avantages de renoncer aux boissons alcoolisées, nous verrons ce qu'est l'alcool et comment il agit sur notre cerveau, pour parler plus tard de l'addiction à l'alcool et des bienfaits d'arrêter d'en consommer (que l'on soit ou non dépendant).

l'alcool est une substance dépressive du système nerveux central (SNC). Sur le plan chimique, c'est un métabolite de l'acétaldéhyde; C'est une molécule simple, lipidique et hydrosoluble qui agit en perturbant les membranes neuronales.

Plus précisément, son mécanisme d'action consiste à agoniser le GABA-a et à antagoniser le glutamate. Ces deux substances sont des neurotransmetteurs; Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du SNC, et le glutamate, le principal excitateur.

Donc l'alcool est en fait une drogue; en fait, c'est une drogue socialement acceptée, et étant légale, de nombreux experts le considèrent comme l'un des médicaments les plus dangereux, notamment en raison de son accès facile que nous l'avons

Les bienfaits de l'arrêt de l'alcool sont nombreux, et les prendre en compte peut nous aider à arrêter d'en consommer, ou du moins à en réduire la consommation.

Dépendance à l'alcool

L'alcool, Comme tout médicament, il peut provoquer différents troubles.. Son addiction est dangereuse, et selon les chiffres du DSM-5 (Manuel diagnostique des troubles mentaux), jusqu'à 4,6 % de la population âgée de 12 à 17 ans souffre d'un trouble lié à la consommation d'alcool (dépendance). Ce chiffre passe à 8,5 % si l'on se place dans la population âgée. Concernant la répartition par sexe, 12,2% sont des hommes contre 4,9% de femmes.

Le développement d'une dépendance à l'alcool (communément appelé alcoolisme) entraîne une série de conséquences très néfastes pour le personne, dans toutes les sphères de sa vie et dans son propre corps, avec le risque supplémentaire de subir des complications de différents nature. Donc, des problèmes d'estomac, d'oesophage, de foie, de pancréas, de côlon, de sein peuvent apparaître...

Il est important de noter qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une dépendance à l'alcool, ou une consommation très fréquente, pour développer tous ces types de problèmes, puisque le simple fait de boire est nocif pour la santé (logiquement, plus on boit, pire).

8 avantages de renoncer à l'alcool

Quels sont les avantages de renoncer à l'alcool? Vous en trouverez ici plusieurs.

Vaincre une dépendance à cette substance n'est pas une tâche facile, les personnes qui en souffrent le savent bien, mais s'il est atteint, Les bienfaits de l'arrêt de l'alcool sont nombreux, tant sur le plan physiologique que psychologique et social (Dans cet article, nous nous concentrerons sur les avantages physiologiques et psychologiques.)

Ces avantages sont également apportés par le simple fait d'arrêter de boire, même si nous n'avons pas été diagnostiqués avec une dépendance. En d'autres termes, ces avantages pour la santé s'appliquent à toute personne qui consomme plus ou moins d'alcool et qui décide d'arrêter de le faire. Ils sont les suivants.

1. amélioration de l'humeur

Le premier des bienfaits de l'abandon de l'alcool est l'amélioration au niveau psychologique, notamment au niveau de l'état d'esprit. La personne qui a surmonté une dépendance peut entreprendre un chemin plus libre, où aucune substance ne domine ou ne contrôle votre vie et vos émotions.

De plus, les alcooliques manifestent souvent de l'irritabilité et des sautes d'humeur, soit dans la phase de frénésie ou sevrage, endommageant gravement votre santé émotionnelle et celle de ceux qui vous entourent autour.

2. Prévention des maladies de l'estomac et/ou du foie

Il est un fait que la consommation d'alcool, surtout à long terme, comporte un grand risque de développer différents types de maladies, les plus fréquentes étant celles qui affectent l'estomac et foie.

Ainsi, abandonner cette pratique revient à réduire le risque de développer ce type de maladie (par exemple cirrhose, hépatite, cancer de l'estomac, oesophagite...). Dans le cas du foie, par exemple, il en est ainsi parce que, lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, il doit traiter moins de graisse et fonctionne donc mieux..

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3. Amélioration du système immunitaire

Les personnes qui boivent fréquemment de l'alcool ont un risque plus élevé de développer presque tous les types de maladies, en particulier celles causées par des virus ou des bactéries. Cela est dû à le système immunitaire est affaibli, car l'alcool inhibe les cytokines, protéines qui coordonnent la réponse du système immunitaire.

Par conséquent, un autre des avantages de l'abandon de l'alcool est une plus grande immunisation contre différents agents pathogènes qui peuvent nous rendre malades.

4. amélioration du sommeil

L'alcool est une substance qui peut également perturber nos habitudes de sommeil (rythmes veille-sommeil circadiens). C'est pourquoi il arrêter de boire nous aidera à réguler ces habitudes et par extension, notre sommeil s'améliorera considérablement. Ainsi, par exemple, nous aurons un sommeil plus réparateur et moins fragmenté.

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5. Perte de poids

Un autre des avantages de renoncer à l'alcool est qu'il aide à perdre du poids. Cela suppose, soit un bénéfice au niveau de la santé, soit au niveau esthétique (pour certaines personnes).

Pourquoi perd-on du poids quand on arrête de boire? Pour deux raisons: parce que vous évitez la consommation de calories que contient l'alcool, et parce que l'alcool stimule d'autres sens, augmentant l'appétit plusieurs fois. De plus, nous associons souvent le verre de vin ou le verre de bière à un couvercle.

6. Améliore l'apparence de la peau

Le pancréas, le foie et l'estomac ne sont pas les seuls organes qui s'améliorent quand on arrête de boire de l'alcool: la peau aussi (oui, la peau aussi c'est un organe !).

En effet, en consommant de l'alcool, nous éliminons plus d'urine et le corps se déshydrate. Ainsi, le fait d'abandonner cette pratique, améliore l'hydratation de notre peau et donc aussi son apparence. De cette façon, la peau paraît plus lumineuse et plus saine.

7. Prévention de certains types de cancer

D'autre part, des experts comme le Dr. Blai, ainsi que certaines études, suggèrent que ne pas boire d'alcool prévient certains types de cancer, comme le cancer de la bouche, du sein et du larynx.

8. Amélioration des processus cognitifs

Les avantages de l'abandon de l'alcool affectent également le psychisme de la personne, notamment par le biais de processus cognitifs tels que la mémoire et l'attention.

C'est un fait que les personnes qui boivent fréquemment (et surtout celles qui sont dépendantes) finissent par avoir plus de difficultés à se concentrer ou à retenir certaines informations (En outre, ils peuvent sembler plus lents lorsqu'il s'agit de parler ou de raisonner); c'est-à-dire qu'ils ont un esprit moins clair.

Par conséquent, arrêter de boire de l'alcool vous aidera à avoir l'esprit plus clair, à réfléchir plus vite et à mieux mémoriser.

Références bibliographiques:

• Association américaine de psychiatrie -APA- (2014). DSM-5. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Madrid: panaméricaine.
• Berrios, G. (1990). Troubles organiques en psychiatrie. A Fuentenebro, F. et Vazquez, C. Psychologie médicale, psychopathologie et psychiatrie. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. et Ramírez, J.A. (2006). Consommation d'alcool et santé publique. Magazine de la Faculté de médecine, UNAM.