Qu'est-ce que ça fait d'avoir une dépression clinique?

La dépression est un problème grave, et malgré les grands progrès qui ont été réalisés, il y a toujours une forte stigmatisation attachée à ceux qui en sont atteints.

Des croyances telles qu'ils sont simplement tristes ou qu'ils sont comme ça parce qu'ils veulent devenir des commentaires que les patients souffrant de dépression doivent écouter tous les jours. Les gens qui n'ont jamais vécu cela ne savent pas ce que c'est que d'avoir une dépression clinique.Il n'y accorde même pas l'importance qu'il mérite.

Ensuite, nous essaierons de se mettre à la place d'une personne souffrant de dépression, traversant chacun des moments qu'il doit endurer dans sa vie quotidienne, les commentaires de son environnement le plus proche proches et des situations qui l'enfoncent davantage, en plus de décrire, à grands traits, en quoi consiste la dépression clinique.

• Article associé: "Dépression majeure: symptômes, causes et traitement"

Qu'est-ce que ça fait d'avoir une dépression clinique?

Vous vous réveillez, mais vous ne pouvez pas bouger. Peut-être étiez-vous éveillé avant que l'alarme ne se déclenche, peut-être était-ce le « pi-pi » qui vous a réveillé. Quoi qu'il en soit, vous n'arrivez pas à vous lever. Ce n'est pas de la paresse, ni de s'être réveillé trop tôt. Le problème est que

nous ne voulons pas recommencer une nouvelle journée, une journée que nous verrons comme perdue quand le soleil se couche. Il n'y a pas d'énergie pour cela. Tout ce que vous voulez, c'est que la journée qui vient de commencer se termine, se rendorme.

Vous avez attendu longtemps que cela se produise. Vous souhaitez que ce soit juste quelque chose de saisonnier, un mauvais moment. Vous pensez que le temps guérit tout, mais plus il vous paraît long, moins vous en êtes convaincu.

Vous arrivez à vous lever. Vous commencez, mais à marches forcées. Il faut aller en classe ou au travail, mais parce que ce sont des obligations. Vous n'en avez pas du tout envie. Votre famille, vos colocataires ou votre partenaire vous forcent à sortir du lit. Ils vous disent que vous devriez avoir un meilleur visage, que ce n'est pas si grave, que vous faites peut-être une montagne d'une taupinière. Il semble que personne ne soit capable de vous comprendre, et cela n'aide pas.

Autres fois, c'est vous qui vous assurez que les autres ne le comprennent pas, car vous ne l'exprimez pas directement. Vous pensez: à quoi ça sert, pourquoi gaspiller de l'énergie encore et encore à expliquer quelque chose que vous pensez qu'ils ne comprendront pas? Aux yeux des autres, c'est que vous êtes juste un peu déprimé, tout au plus quelque chose de triste à cause de quelque chose de mal qui vous est arrivé.

Vous avez peur que, lorsque vous l'expliquerez, ils pensent que vous êtes fou, brisé, que vous n'allez pas vous en remettre. Vous pensez qu'être comme ça, c'est seulement pour les malades mentaux, les gens dont vous pensez qu'ils ne sont plus comme les gens, les gens qui ne peuvent pas prospérer. C'est pourquoi vous cachez vos sentiments, vos soucis et votre immense souffrance sous la façade d'un sourire.

au-delà de la tristesse

Dans la culture populaire, la dépression est synonyme de tristesse. comme enfants On apprend que rire est synonyme de bonheur, et que pleurer est synonyme de tristesse.. Donc, sur la base de ces idées, nous nous cachons dans un sourire forcé. Les gens ne font pas assez attention aux nuances, au rire qui, derrière lui, cache un profond malaise. Si nous ne pleurons pas, si nous n'avons pas l'air inquiets, alors nous ne sommes pas déprimés. C'est ainsi que pensent les gens simples.

Nous pouvons dire que nous sommes déprimés, nous exprimons notre malaise. Mais, dans le pire des cas, les gens ne sont pas capables de se mettre à notre place. Si nous ne pleurons pas tout le temps, nous ne pouvons pas être déprimés, et si nous pleurons, alors nous sommes des drames. Des hommes déprimés, des femmes faibles, déprimées, certaines exagérées.

Mais c'est que dans la plupart des cas, il y a un manque d'énergie même pour pleurer. Nous pensons que cela ne sert à rien, même pas à se défouler. Dans notre enfance, pleurer, même si les choses n'étaient pas résolues, cela nous a satisfait plus tard. Nous avons libéré de la tristesse, de la colère, de la rage, de la tension. Maintenant, nous devons nous forcer à même verser une larme, nous laissant à mi-chemin. Nous sommes restés au milieu, ce qui a aggravé notre situation.

Cette différence entre la propension à sourire et à rire de la part des autres et de la sienne fait que beaucoup les personnes déprimées se sentent encore plus mal, à cause de ce fossé émotionnel qui les forme et les sépare du reste de la société. Cette situation rend encore plus difficile d'avoir des incitations à socialiser et, par extension, à s'exposer à des situations stimulantes.

La mélancolie

Nous sommes l'ombre de ce que nous étions. Notre quotidien caractérisé par notre absence. Nous pouvons être physiquement devant nos amis, en train de parler ou à côté de notre partenaire au lit, mais nos esprits sont loin. On pense à d'autres choses, et elles ne sont pas bonnes: vais-je m'en sortir, pourquoi est-ce que je fais tout de travers? suis-je un raté comment devrais-je me tuer

Vous regardez de vieilles photos heureuses. Quand tu es allé à la gym, quand tu t'es rencontré pour aller à une fête, quand tu es allé en cours et que tu avais ton groupe d'amis… Sur les photos tu te vois sourire, et tu te souviens de ce que tu ressentais à l'époque. Peut-être qu'un jour vous étiez triste, mais d'autres vous étiez heureux aussi.

Vous étiez une personne normale qui, peut-être, se plaignait de certaines choses. Normal. Quelque chose vous a dérangé, comme tout le monde. Tu étais heureux sans le savoir, comme tout le monde. La personne sur les photos et celle que vous voyez maintenant dans le miroirBien que le corps et ses souvenirs soient identiques, ils semblent être deux individus totalement différents.

Les relations personnelles se compliquent

Ceux qui ne vous comprennent pas aiment faire des commentaires blessants, profitant de votre incapacité totale à être et à vous sentir aussi normaux que les autres. Ils disent: "tu es comme ça parce que tu veux". Ils vous le disent, mais vous n'avez pas la force de leur répondre, de manière argumentée, à quel point ils se trompent. Vous n'avez pas non plus la force de les ignorer. S'ils ressentaient la même chose que vous... s'il leur en coûtait autant que vous de voir la lumière au bout du tunnel...

Lorsque vous rentrez chez vous, vous vous souvenez de ces commentaires malveillants, qui se répètent encore et encore dans votre tête. Ils vous font passer de longues heures à réfléchir à la façon de leur dire comment les choses sont, que ce n'est pas une décision.

La dépression ne ressemble à aucune autre expérience pouvant être vécue par des personnes sans trouble psychologique. diagnosticable, et cela contribue au fait que les personnes déprimées doivent également faire face au fait que d'autres ne le font pas. comprendre.

La mauvaise gestion des émotions

Vous ne pouvez pas décider un jour d'arrêter d'être déprimé, je le souhaite! Vous ruminez toute la journée des arguments que vous diriez pour le convaincre et sollicitez un peu son empathie, au lieu de simplement les ignorer et de laisser la journée se dérouler de manière plus saine.

Au lieu de cela, vous commencez à vous faire du mal, physiquement. Vous serrez les poings et vous frappez l'arrière de la tête, ou vous attrapez un cutter et commencez à vous couper. Tu ne sais pas exactement pourquoi tu fais ça: Êtes-vous en train de vous punir de ne pas savoir comment faire face au problème ou est-ce que ce qui vous fait ressentir cela vous habite, vous possède et vous voulez qu'il s'en aille ?

Quoi qu'il en soit, cette poussée d'énergie, qui au lieu de l'utiliser dans quelque chose de bénéfique, vous l'avez utilisée pour vous rendre dommage, il descend, et le manque de désir de faire quoi que ce soit revient, l'incapacité de ressentir du plaisir des choses du vie. Vous allez devant le miroir et pensez, pourquoi me suis-je fait ça? Vous vous convainquez qu'ils ont raison, que vous êtes le problème et que vous ne voulez pas arrêter de toucher le fond. Ces idées deviennent un cercle vicieux dangereux.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 6 types de troubles de l'humeur"

la dépression est grave

Tout cela décrit ici sert à comprendre ce que c'est que d'avoir une dépression clinique. C'est le quotidien de milliers de personnes à travers le monde qui, pour une raison quelconque, n'ont pas reçu le traitement approprié.. Le soutien familial peut aider, ou il peut nous faire sombrer encore plus. Les jours commencent comme ils finissent: envie de se rendormir et de ne pas se réveiller.

Malgré les grandes avancées qui ont été faites pour déstigmatiser les personnes atteintes de troubles mentaux, il existe de nombreux qui affrontent l'ignorance du peuple, qui, mêlant comme ingrédients les mythes et le manque de empathie, ils les blâment ou déprécient leur état d'esprit. Ils croient que c'est simplement passer un mauvais moment, qu'il n'y a aucune raison de lui accorder plus d'importance et que s'il ne s'améliore pas, c'est parce que vous n'en voulez pas.

Pour clarifier cela, la dépression est un trouble mental et, en tant que tel, doit être traitée comme la condition invalidante et préjudiciable qu'elle est. La dépression, en tant que trouble mental, est aussi grave que des conditions médicales, telles que le cancer, et des handicaps tels que la quadriplégie ou la diversité intellectuelle. Le patient ne peut pas jouir d'une vie bien remplie, ni interagir avec les autres ou aller à son travail.

La tristesse, le désespoir et le malaise général deviennent si graves qu'ils affectent non seulement l'intégrité psychologique de la personne, mais aussi à sa santé physique. Vous constatez des courbatures, des vertiges, des nausées, une perte de force... Comment ne pas le prendre au sérieux ?

De plus, la personne peut éprouver des changements dans ses habitudes de sommeil et son comportement alimentaire. Vous pouvez dormir moins, vous réveiller trop tôt mais être incapable de vous rendormir, ou vous pouvez dormir plus, en dormant jusqu'à douze heures d'affilée. Concernant la nourriture, vous pouvez perdre complètement l'appétit, ce qui vous fera perdre du poids et souffrir de malnutrition ou, si Au contraire, les crises de boulimie, avec la prise de poids et l'insatisfaction corporelle qui en résultent, aggravent l'évolution de la dépression.

Le plaisir est perdu pour des choses qui étaient auparavant appréciées. Il peut s'agir de choses banales, comme écouter de la musique, jouer à des jeux vidéo ou se promener, ou de choses plus complexes, comme étudier, participer dans des tournois sportifs, restaurer une voiture... La personne ne ressent plus de plaisir pour des choses qui étaient auparavant une source de joie, qui la maintenaient vivant.

Étudier et aller travailler deviennent des tâches titanesques, car la personne perd très facilement sa concentration. Vous ne pouvez pas étudier parce que vous ne comprenez pas ce que vous lisez, et au travail, vous pouvez être plus sujet aux erreurs et aux accidents. Vous perdez le fil des conversations, ce qui peut gravement nuire à votre sphère sociale, faisant croire à votre interlocuteur que vous ne voulez tout simplement pas l'écouter.

Votre estime de soi est faible. Vous ne pouvez pas vous regarder dans le miroir et penser que vous êtes un échec en tant que personne. Il ne pense pas qu'il va s'améliorer, il ne voit pas la lumière au bout du tunnel. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les personnes déprimées finissent par se suicider, croyant que peu importe leurs efforts, elles ne se sentiront plus jamais bien. Vous pensez avoir touché le fond, que vous n'allez pas redescendre car il n'y a plus en bas, mais il vous est impossible de remonter à la surface. Il ne voit que le mal, étant victime du biais de négativité avec lui-même.

Références bibliographiques:

• Association psychiatrique américaine (APA). (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Arlington, VA: édition psychiatrique américaine.
• Belloch, A.; Sandin, n. et Ramos, F. (2010). Manuel de Psychopathologie. Tome I et II. Madrid: McGraw Hill.
• Centre de collaboration nationale en santé mentale. dépression. (2009). Le traitement et la gestion de la dépression chez les adultes (édition mise à jour). Ligne directrice nationale de pratique clinique numéro 90. Londres: British Psychological Society et Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, AJ; Pérez Ramos, J. (2007). Outils d'aide à la décision pour les patients souffrant de dépression. Plan Qualité pour le SNS du MSPS. SECCS; 2010. Rapports MST.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Faire face à la dépression. États-Unis: HelpGuide.org. Pris à partir de: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm